Какво ядро и суинг голф са по-чести?
Концепцията за "основни обучение" е "бръмча дума" във фитнес днес и общността за обучение. Той също е преобладаваща идея в играта на голф. В отношение на голф, че е установено от много лица, че основната част на тялото е мястото, където "сила" идва от в разгара си и за да се направи пълен завой ви се нуждаят от гъвкавост в ядрото. В тази статия ще обсъдят функция на ядрото по отношение на човешкото движение и swing.We голф ще обсъдят категорично функциите на ядрото и как подобрения в тези области могат да помогнат за подобряване на вашия голф суинг. Преди да започнем обсъждането функциите на ядрото, нека да го определят. Ядрото може да се определи като анатомични области на тялото. Ядрото се включва всички мускули от под гърдите до бедрата. Отделени в части от тялото на ядрото включва всички мускули на: бедрата (glutes, прасците, glutes), корема, косите (странични корема), и в кръста. Тези мускули групи по същество включва основно регион и са включени в по-голямата част от движение, изградена чрез core.Now, че ние имаме кратка представа за това какво точно се отнася до ядрото по отношение на отправна точка, нека да започнем, за да обсъдят подходящи връзки между сърцевината и на голф люлка. Ние ще се обсъждат следните теми по отношение на голф суинг: 1) обхват на движение, 2) скоростта на движение, 3) баланс, и 4) координация. Всички четири от тези категории са свързани с основата на гръбначния стълб тялото и имат пряко въздействие върху вашия голф суинг. Ние първо ще се започне с обсъждане на обхват на движение и се движи напред от тази point.Range на MotionMost от нас вероятно са чували за това понятие преди и може да има Вид на определението за него. Нека първо определим диапазон на движение. Обхват на движение е основно от разстояние, че този орган или част от тялото движи по време на дейността. Например, ходене по улицата, изисква всички сегменти на тялото да се движат през определен диапазон на движение. В допълнение към цялото тяло, специфични части на тялото се движат през определен диапазон на движение. В коляното например, когато сте пеша, се движи в един линеен обхват на предложението за създаване на движение в legs.The суинг голф е подобен на ходене по време на обсъждането диапазон на движение. Цялото тяло трябва да се движат през определено разстояние за извършване на голф суинг правилно. Основният като сегмент на тялото също трябва да се движат през определено разстояние за извършване на голф суинг правилно. Свързан с ядрото и обхвата голф суинг на движение е много важно. Това е основният сегмент орган, който позволява за въртене на тялото да се случи. На обратната люлка, определени разгара си и следвайте чрез изискват широк диапазон на движение, която се предоставя от ядрото. Ако съществуват ограничения по отношение на разстоянието, че ядрото може да "Придвижва", тогава ограниченията ще се случи в голф суинг. На обратната страна, по-голям обхват на движение (разстояние, което се движи тялото сегмент чрез) генерира по-големи суми на властта. Това стана в Какво може да се нарече като "Х" фактор в гърба люлка. Колкото по-завой (диапазон на движение на основните) можете да получите в голф суинг, толкова по-способността на организма да генерират повече power.Range на движение е доста подходяща тема при преразглеждането на голф суинг. Това става съвсем ясно, че една връзка между обхвата на движение на разположение на ядрото и какви са крайните резултати са в ход. Кратко резюме показва, че по-голям диапазон на движение в основните резултати в по-мощен замах, и по-малко диапазон на движение намалява властта в голф swing.Speed на MotionConnected на обхвата на движение е скоростта на тази обхват. Скоростта на движение по същество добавяне на компонент за времето диапазон на движение. Той е свързан с бързината, с която даден обект ще move.If имате голям диапазон на движение, създадена от органа за кратък период от време, скоростта на движение е бърза и електроенергия е голямо. От друга страна, ако намаляването на обхвата на движение на тялото се движи с по голф суинг и бавно движение надолу, производството на енергия ще се less.The ядрото е отново в центъра на тази дискусия, отнасящи се до голф суинг. В този момент, ние знаем, че един голям диапазон на движение се създава по-голямо "Х" фактор за голф суинг. Това ще в крайна сметка да доведе до по-голяма мощност. Добави в уравнението на висока скорост на движение и силата компонент на люлка става по-голяма. Точката да се направи е, че обхват на движение и скоростта са свързани помежду си по отношение на голф суинг. Основният е свързан с тези две дружества, в които това е сегмент от органа, който създава най-голяма гама от движението в swing.BalanceBalance е ключов компонент на голф Swing, че чува за доста често. Балансът може да се определя като сума на стабилност в тялото по време на движение. Най-голямата сума на баланса на тялото може да се постигне, ако го поддържа центъра на тежестта около средата линия на подкрепа. Ако някога сте взела голф урок ли какво по-горе изречение се говори за. На тялото, включително основните трябва да се върти около централната ос на тялото. Ако въртене да бъде преместен до далеч от този център ос, баланс в голф суинг ще бъдат загубени. В резултат на промените в теглото на голф люлка, на ос, която тялото се върти около се движи, но движението по някои сегменти орган извън определен момент намалява stability.Research показва, че точността и последователността е свързан с устойчивостта в голф суинг. В допълнение, ЕМГ изследвания показват, че ядрото е включена в голяма степен в стабилизиране на тялото във всеки човешкото движение, включително и голф суинг. Ние вероятно биха могли да направят връзката, че основната задача е съответната част орган в способността да се поддържа баланс в голф swing.CoordinationThe крайната точка на тази дискусия от основните и суинг голф е координация. Координацията е по същество на способността на организма да активирате частите на тялото в поредната цел да се създаде желания движение. Връщане към ходене например, и тялото трябва да координира всички части на тялото да се създаде това движение. Голф суинг е същият. Органът трябва да "пожар" на мускулите на тялото в определен ред с правилния времето за създаване на движение на голф суинг. Ядрото е активно участват в координирането на голф суинг, както е в останалата част на тялото. Двете точки да се съсредоточи върху по отношение на сътрудничество, са: 1) времето и 2) последователност. И двете условия са от съществено значение за ефективно механично голф суинг. Последователността, в която мускулите са "работещи" в голф суинг, изискват известно време за ефективен ход на occur.Sean Кокран е един от най-известните инструктори голф фитнес в света днес. Той пътува на PGA Tour редовно с 2004 Мастърс шампион Фил Mickelson. Той е направил много от неговите Голф съвети, голф инструкция и голф техники суинг подобрение достъпни за аматьорски голфъри на сайта http://www.bioforcegolf.com да се свържете с Шон, можете да го пишете на support@bioforcegolf.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
