肩膀鍛煉改進您的遊戲
您的肩膀力量和靈活性對導致優選的搖擺是根本的發球區域。充分肩膀自轉負責對保留俱樂部在中意的搖擺飛機。您的外在右肩膀自轉的緊緊限制您進行到底當您的外在左肩膀自轉的緊緊創造制約在您的回復。
方式的當中一個您能確信, 您的肩膀是由任務決定將包括肩膀鍛煉在您的健身慣例。健身對是是關鍵的一位好高爾夫球運動員, 那麼任何人想要改善在體育應該包括健身在他們的每週慣例。
當增加肩膀行使, 您集中於板轉器袖口, 是套您的肩膀肌肉承認圓行動。這例子一好前圍繞板轉器您能做是肯定的袖口舒展他們準備好戲劇。拿著您的俱樂部在軸中間與一胳膊延伸的平直。轉動俱樂部在右邊, 和然後到左邊。當您做了這, 交換對另一胳膊和重覆鍛煉。
如果您是在體操裡, 您能使用纜繩系統運作您的板轉器袖口肌肉通過幾簡單的鍛煉。安置纜繩機器在胸口水平。劫掠把柄用您的最進一步的手和安置您的手肘因此它彎曲和在您的邊旁邊。拉扯纜繩橫跨您的身體, 保留您的手肘在同樣位置。重覆這與另一胳膊。
仍然使用纜繩機器, 您能執行其它鍛煉工作您的板轉器袖口肌肉。留下纜繩機器被安置在胸口水平, 但劫掠把柄用您最接近的手和安置您的手肘因此它彎曲在您的邊旁邊。拉扯纜繩橫跨您的身體, 保留您的手肘在同樣位置。重覆這與另一胳膊。
請務必當您服務您的肩膀您設法平衡力量在各肩膀。有相等的力量和靈活性在各肩膀將幫助您維護平衡和生產更多流體, 一致的高爾夫球搖擺。
蘇珊小山是一位全國性被認可的高爾夫球健身教練員, CHEK 高爾夫球biomechanic 和炫耀營養專家。對於更多資訊關於高爾夫球具體營養、鍛煉或舒展, 參觀 http://www.fitnessforgolf.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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