肩膀锻炼改进您的游戏
您的肩膀力量和灵活性对导致优选的摇摆是根本的发球区域。充分肩膀自转负责对保留俱乐部在中意的摇摆飞机。您的外在右肩膀自转的紧紧限制您进行到底当您的外在左肩膀自转的紧紧创造制约在您的回复。
方式的当中一个您能确信, 您的肩膀是由任务决定将包括肩膀锻炼在您的健身惯例。健身对是是关键的一位好高尔夫球运动员, 那么任何人想要改善在体育应该包括健身在他们的每周惯例。
当增加肩膀行使, 您集中于板转器袖口, 是套您的肩膀肌肉允许圆行动。这例子一好前围绕板转器您能做是肯定的袖口舒展他们准备好戏剧。拿着您的俱乐部在轴中间与一胳膊延伸的平直。转动俱乐部在右边, 和然后到左边。当您做了这, 交换对另一胳膊和重覆锻炼。
如果您是在体操里, 您能使用缆绳系统运作您的板转器袖口肌肉通过几简单的锻炼。安置缆绳机器在胸口水平。劫掠把柄用您的最进一步的手和安置您的手肘因此它弯曲和在您的边旁边。拉扯缆绳横跨您的身体, 保留您的手肘在同样位置。重覆这与另一胳膊。
仍然使用缆绳机器, 您能执行其它锻炼工作您的板转器袖口肌肉。留下缆绳机器被安置在胸口水平, 但劫掠把柄用您最接近的手和安置您的手肘因此它弯曲在您的边旁边。拉扯缆绳横跨您的身体, 保留您的手肘在同样位置。重覆这与另一胳膊。
请务必当您服务您的肩膀您设法平衡力量在各肩膀。有相等的力量和灵活性在各肩膀将帮助您维护平衡和生产更多流体, 一致的高尔夫球摇摆。
苏珊小山是一位全国性被认可的高尔夫球健身教练员, CHEK 高尔夫球biomechanic 和炫耀营养专家。对于更多信息关于高尔夫球具体营养、锻炼或舒展, 参观 http://www.fitnessforgolf.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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