De Oefeningen van de schouder om Uw Spel te verbeteren
Uw schoudersterkte en flexibiliteit zijn essentieel aan het veroorzaken van een optimale schommeling van het T-stuk. De adequate schouderomwenteling is de oorzaak van het houden van de club in het wenselijke schommelingsvliegtuig. De strakheid van uw externe juiste schouderomwenteling beperkt uw door volgt terwijl de strakheid van uw externe linkerschouderomwenteling tot beperkingen in uw het backswing leidt.
Één van de manieren u kan ervoor zorgen dat uw schouders tot de taak is zijn schouderoefeningen in uw geschiktheidsroutine te omvatten. De geschiktheid is essentieel voor het zijn een goede golfspeler, zo om het even wie wie in de sport wil verbeteren zou moeten fitness in hun wekelijkse routine omvatten.
Wanneer het toevoegen van schouderoefeningen, concentreert u zich op het rotatormanchet, dat de reeks spieren van uw schouders is die cirkelmotie toestaat. Hier is een voorbeeld pre van een goed - de ronde rek van het rotatormanchet u kan zeker doen zijn zij voor spel klaar zijn. Houd uw club in het midden van de schacht met één rechtstreeks uit uitgebreid wapen. Roteer de club aan het recht, en dan aan de linkerzijde. Wanneer u dit, schakelaar aan het andere wapen hebt gedaan en de oefening herhaald.
Als u in een gymnastiek bent, kunt u een kabelsysteem gebruiken om uw spieren van het rotatormanchet door een paar eenvoudige oefeningen te werken. Plaats de kabelmachine op borstniveau. Grijp het handvat met uw meest verste hand en plaats uw elleboog zodat wordt het gebogen en naast uw kant. Trek de kabel over uw lichaam, dat uw elleboog in de zelfde positie houdt. Herhaal dit met het andere wapen.
Nog gebruikend de kabelmachine, kunt u een andere oefening uitvoeren om uw spieren van het rotatormanchet te werken. Verlaat de kabelmachine die op borstniveau wordt geplaatst, maar grijp het handvat met uw dichtste hand en plaats uw elleboog zodat wordt het gebogen naast uw kant. Trek de kabel over uw lichaam, dat uw elleboog in de zelfde positie houdt. Herhaal dit met het andere wapen.
Zeker ben dat wanneer u uw schouders werkt u probeert om de sterkte in elke schouder in evenwicht te brengen. Het hebben van gelijke sterkte en flexibiliteit in elke schouder zal u evenwicht handhaven helpen en een vloeibaardere, verenigbare golfschommeling veroorzaken.
Susan Hill is een nationaal erkende golffitness biomechanic trainer, golf CHEK en de specialist van de sportenvoeding. Voor meer informatie over golf specifieke voeding, oefeningen of rek, bezoek http://www.fitnessforgolf.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
