秘密7 必要為偉大的高爾夫球
高爾夫球比賽可能是困難的當您考慮所有各自的元素。多數高爾夫球運動員被淹沒以要訣將有益於他們的遊戲並且哪個不會將的資訊。
高爾夫球搖擺的最重要的方面和比賽, 總之, 全部圍繞一個強和堅實基礎的大廈為身體、頭腦和運動搖擺的基本。每個以下概念充當在對什麼的您的理解的一個重要角色創造高爾夫球一個巨大圓並且對比賽的終身享受貢獻。
Stamina
高爾夫球運動員傾向於忽略高爾夫球心血管組分。但是, 步行者報道近似步行距離的4-5 英哩每個圓。推車車手投入了在他們的公平份額走根據地方推車規則、天氣情況和隨後而來的迷失射擊。惡劣心血管適應可能一定有對您的遊戲的負面地影響。
穩定
最重要的規則在高爾夫球適應的節目將工作和開發力量從身體的核心區域向外。一根強的樹幹允許力量從腿有效地轉移到上身。它並且使身體承受那些力量沒有故障。安定進來許多形式為高爾夫球運動員包括姿勢安定、樹幹安定和聯合安定。
力量
力量進來許多形式關於高爾夫球搖擺。強的背部肌肉允許高爾夫球運動員忍受易爆的運動在搖擺。力量在身體的樹幹區域或"核心" 區域導致穩定和幫助產生力量。聯合的肌肉力量導致平衡和協調。強的韌帶和腱並且防止聯接去在他們的行動之外的範圍。
柔軟
靈活性可能是唯一最重要的物理特性影響您的高爾夫球搖擺。一個緊的身體創造有限的行動在搖擺和導致傷害作為報償的形式。保持您的身體"柔軟" 因此這不成為一個限制的因素在您的表現。
精神
態度是一切! 許多專家相信這是承認高爾夫球運動員體驗一個精神邊緣在消遣或比賽戲劇的仔細和被預謀的準備。什麼您對您的遊戲結果說, 什麼您認為並且怎麼您行動全部貢獻對您的心境, 並且貢獻因此。保留一種正面和有希望的精神當您演奏。
序列
高爾夫球搖擺可能被分離入運作在序列的五個biomechanical 階段。
? 設定
? 回復
? 轉折
? 衰落
? 繼續進行
對適當的身體行動的真實的理解在各個序列將保證一貫性在您的搖擺。一貫性被創造通過適當的程式化和solid-mechanics 。
技巧
好搖擺技工是absolute 必要在任一體育和一定, 高爾夫球。想法在高爾夫球搖擺之後是創造簡單和流動的運動搖擺免於被浪費的行動和多餘的報償。完成這, 你必須有某一程度的依據技巧。工作與高爾夫球讚成或讀書在搖擺機械工。
使用這些"秘密7" 曾經做您的下一輪, 您最佳。建立一個強的基礎為高爾夫球和為生活當您跟隨這些簡單的步對改善。
蘇珊小山是CHEK 高爾夫球Biomechanic 和總統FitnessforGolf.com, 私有, 成員的唯一, 網上高爾夫球健身網站致力高爾夫球運動員的改善全世界。如果您看開發任何一個或數"秘密7" 被提及, 那麼參觀 http://www.fitnessforgolf.com 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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