您知道如果您被脫水?
保持您的身體水合是極端重要對您的健康並且您需要知道失水的警報信號因此您能採取行動, 特別是如果您有一種非常活躍生活方式。您的身體需要64 盎司極小值水每天。那是至少8 杯水並且您能大概喝更多。
如果您活在更加溫暖的氣候您可能然後需要喝超過8 塊玻璃。如果您活躍在體育或有一種忙碌緊張生活方式您可能並且然後需要喝更多。
您應該:
1) 起動飲用水在您以後醒。檸檬噴是一個好想法為天的您的第一塊玻璃。
2) 作為飲者而不是同時吞在水下。
3) 飲料平穩日間特別是如果您是活躍的。
4) 您能並且讓一些液體進入您的系統由吃包含從70% 到任何地方92% 水的水果和蔬菜。
這一些標誌, 您被脫水:
1) 疲勞
2) 被沖洗的皮膚
3) 乾燥嘴
4) 乾燥嘴唇
5) 抽瘋
6) 頭疼
7) 水槽眼睛
8) 僵硬的聯接
9) 黑暗的尿
當您早晨醒您的尿應該是確切沒有氣味。這是一個快和容易的方式告訴如果您被脫水。
您能緩和許多物理問題由喝適當的相當數量水每天。這是特別真實的如果您有困難以便秘。當您喝它進入肚腑一些它進入血液養育身體的所有細胞的水, 一些去其它主要器官譬如腎臟, 膀胱等, 但休息由冒號運用去除糞便問題。您不會盼望您的洗手間適當地沖洗沒有水, 它對您的身體是還真實的。您不會能沖洗充足的糞便問題沒有足夠的水在您的系統。
當您開始變老您能丟失一些您的能力認可如果您渴因此它是特別重要為年長的人喝水通過在天之外。許多物理問題為年長的人源於被脫水。
失水可能是一個嚴肅的問題但它容易地被處理。注意您的身體和學會認可症狀並且飲料, 整天喝, 喝水。您將是高興的您。
關於作者:
威利・瓊斯是獻身於幫助的人發現資源、書、新聞和資訊關於健康和健康的author/researcher 。 http://www.stopconstipation.coman 網上便秘資訊資源為冒號健康。
文章來源: Messaggiamo.Com
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