Viete, keď ste dehydrované?
Udržanie si hydratovaný telo je nesmierne dôležitá pre vaše zdravie a potrebujete poznať varovné príznaky dehydratácie, takže môžete podniknúť kroky, najmä ak máte veľmi aktívny životný štýl. Vaše telo potrebuje minimálne 64 oz vody za deň. To je aspoň 8 pohárov vody a tie by pravdepodobne piť viac.
Ak žijete v teplejšej klímy bude pravdepodobne potrebné piť viac ako 8 okuliare. Ak ste aktívny v športe, alebo majú hektický stres potom možno budete musieť piť viac.
Mali by ste:
1) Začnite pitná voda skoro po prebudení. Squirt citróna je dobré pre vaše prvé pohári deň.
2) Take dúškami skôr ako gulping sa voda naraz.
3) pitie neustále po celý deň, najmä, ak máte aktívnu.
4) môžete tiež získať niektoré tekutiny do vášho systému tým, že jej ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú kdekoľvek od 70% až 92% vody.
Tu sú určité náznaky, že ste dehydrované:
1) Únava
2) Flushed koža
3) Sucho v ústach
4) Suchá pery
5) Cramps
6) Bolesti hlavy
7) zapadnuté oči
8) stuhnuté kĺby
9), tmavý moč
Keď sa zobudíte v dopoludňajších hodinách moču by malo byť jasné, bez zápachu. To je rýchly a jednoduchý spôsob, ako zistiť, či ste dehydrovaný.
môžete zmierniť veľa telesných ťažkostí práve tým, že pije zodpovedajúce množstvo vody za deň. To platí najmä, ak máte problémy s zápcha. Keď budete piť vodu, že sa dostane do čreva, kde niektoré z nich sa dostane do krvného obehu, ktoré vyživujú všetky bunky v tele, niektorí chodia do iných dôležitých orgánov, ako sú obličky, močový mechúr atď, ale Zvyšok je využívaný hrubého čreva odstrániť výkaly. Nachádzate sa nečaká, že sa váš záchod splachovací správne bez vody, to platí aj pre vaše telo. Nebudete môcť dostatočne splachovacie výkalmi, bez dostatok vody v systéme.
Ak začnete starne, môžete prísť o niektoré vaša schopnosť rozpoznať, keď máte smäd, takže je dôležité najmä pre starších občanov, aby sa napili vody celý deň. Toľko fyzické problémy pramenia z seniorov v sušičke.
Dehydratácia môže byť vážnym problémom, ale je ľahko manipulovať. Venujte pozornosť na svoje telo a naučiť sa rozpoznať príznaky a piť, piť, piť vodu po celý deň. Budete radi, že ste urobil.
O autorovi:
Willie Jones je autor / bádateľ, ktorý venovala na pomoc ľuďom nájsť prostriedky, knihy, novinky a informácií o zdraví a wellness. http://www.stopconstipation.coman online zápcha informačné zdroje pre zdravie hrubého čreva.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
