Sapete Se Siete disidratati?
Mantenere il vostro corpo idratato è estremamente importante alla vostra salute e dovete conoscere i segnali di pericolo di disidratazione in modo da potete agire, particolarmente se avete un lifestyle molto attivo. Il vostro corpo ha bisogno di un minimo di 64 once di acqua al giorno. Quello è almeno 8 vetri di acqua e potreste probabilmente bere più.
Se voi in tensione in un clima più caldo allora che potete avere bisogno di per bere più di 8 vetri. Se attivi negli sport o avete un lifestyle stressante hectic allora che potete anche avere bisogno di per bere più.
Dovreste:
1) l'acqua potabile di inizio presto dopo voi sveglia. Uno squirt del limone è una buona idea per il vostro primo vetro del giorno.
2) sips dell'introito piuttosto che gulping giù l'acqua tutto d'un tratto.
3) bevanda costantemente durante il giorno particolarmente se siete attivi.
4) potete anche entrare un certo liquido nel vostro sistema mangiando le frutta e le verdure che contengono dovunque 70% - 92% di acqua.
Qui sono alcuni segni che siete disidratati:
1) affaticamento
2) pelle irrigata
3) bocca asciutta
4) labbri asciutti
5) spasmi
6) emicrania
7) occhi dispersore
8) Giunti Rigidi
9) Urina Scura
Quando svegliate alla mattina la vostra urina dovrebbe essere chiara senza l'odore. Ciò è un senso rapido e facile dire a se siete disidratati.
Potete attenuare molti problemi fisici appena bevendo la quantità adatta di acqua al giorno. Ciò è particolarmente allineare se avete difficoltà con costipazione. Quando bevete l'acqua che entra negli intestini in cui alcuno di esso entra nella circolazione sanguigna nutrire tutte le cellule del corpo, alcuno va ad altri organi importanti quali i reni, la vescica ecc., ma il resto è utilizzato dai due punti per rimuovere la materia fecale. Non non invitare la vostra toletta per irrigare correttamente senza acqua, esso siete inoltre allineare per il vostro corpo. Non potrete irrigare la materia fecale sufficiente senza abbastanza acqua nel vostro sistema.
Mentre cominciate ottenere più vecchi potete perdere alcuna della vostra capacità di riconoscere se siete assetati in modo da per gli anziani è particolarmente importante bere l'acqua con verso l'esterno il giorno. Tanti problemi fisici per gli anziani provengono dal essere disidratato.
La disidratazione può essere un problema serio ma è maneggiato facilmente. Presti l'attenzione al vostro corpo ed impari riconoscere i sintomi e la bevanda, beve tutto il giorno, beve l'acqua. Sarete felici voi.
Circa l'autore:
Willie Jones è un author/researcher che si è dedicato al ritrovamento d'assistenza della gente le risorse, i libri, le notizie e le informazioni su salute e sul wellness. risorse in linea delle informazioni di costipazione di http://www.stopconstipation.coman per salute dei due punti.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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