6 樂趣健身活動...
行使和停留適合不必須意味堅苦工作。簡單地是活躍意志幫助您得到或停留在好形狀。如此與那說, 這可能幫助以您的健身目標也是的一些令人愉快的活動。
騎腳踏車
當您要求許多成人他們上次乘坐了腳踏車是, 他們無法回答。雖然騎腳踏車是喜愛的消遣, 許多成人不利用這個巨大選擇為鍛煉。腳踏車騎馬行使身體和不僅建立一個更強的心血管系統, 它允許您出去和享受自然, 新鮮空氣, 和看見新站點。
跑步或走
跑步和走是巨大方式得到適合。他們不僅定調子肌肉, 解除重音, 創造更加健康的心臟, 並且改進肺能力, 他們使您看起來美妙, 在輪幫助您得到激動關於做其它鍛煉為健身活動。
游泳
游泳是一個優秀方式進入和停留在形狀。如果您沒擁有一個水池, 許多高中有水生中心, 或有總YWCA 或YMCA, 或您的地方體操。許多提供水將幫助您加強您的身體, 丟失重量, 和得到一種好整體鍛煉的有氧類。
網球任何人?
網球是不僅樂趣體育, 而且一個巨大方式行使。您不必須是威尼斯威廉斯演奏; 實際上, 您甚而不必須是好的。正義賽跑在球以後單獨將幫助讓您進入形狀。這是一個巨大方式加強您的心血管系統和丟失重量。您能發現網球場在每個城市和如果您不會想演奏只是有想法怎麼, 教訓是合理的。
要訣: Raquetball 是有點兒"一人網球" 。如果您沒有某人打網球與, 或您不感到善社交, 改為嘗試raquetball 。
跳舞
跳舞非常是樂趣和是否您享用慢, 舞廳舞或夜總會被包裝與人所有移動對心臟抽的techno, 只要您搬走, 它真正地沒有重要性什麼樣的舞蹈或音樂。整體想法是移動您的身體。跳舞長期被推薦了作為一條大道對健身。
要訣: 腹部跳舞是一種優秀鍛煉為您的胃、腰部和臀部夫人!
錄像機
如果您有錄像機或DVD, 而不是使用它為您喜愛的喜劇或行動被包裝的電影, 嘗試黏附在一些好鍛煉磁帶裡。需要15 分鐘每天解決將被您被開動。嘗試那二個星期並且您對結果將驚奇。一旦您看見15 分鐘每天產生變化, 您將被鼓勵增加時間花費。
並且我的個人喜愛的當中一個... 露天工作!
是否您拉扯雜草, 種植花, 割草或砍木頭: 所有這些活動可能幫助您進入更好的形狀。不要欺詐自己雖則。使用騎馬刈草機剪草不會幫助您使用肌肉或得到您的血液抽;)
如此出去和得到激活, 有在得到或停留的樂趣, 和工作適合也是!
關於作者:
? 2004 年Kathy 燒Millyard 和健康和健身資訊網- 一篇大和增長的健康門特色的質量健康和健身文章、要訣、新聞、忠告和資源。參觀 http://www.health 和健身information.comnow 和得到訂閱對我們的RSS 飼料因此您將有最新的文章如同他們被出版!
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文章來源: Messaggiamo.Com
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