6 乐趣健身活动...
行使和停留适合不必须意味坚苦工作。简单地是活跃意志帮助您得到或停留在好形状。如此与那说, 这可能帮助以您的健身目标也是的一些令人愉快的活动。
骑自行车
当您要求许多成人他们上次乘坐了自行车是, 他们无法回答。虽然骑自行车是喜爱的消遣, 许多成人不利用这个巨大选择为锻炼。自行车骑马行使身体和不仅建立一个更强的心血管系统, 它允许您出去和享受自然, 新鲜空气, 和看见新站点。
跑步或走
跑步和走是巨大方式得到适合。他们不仅定调子肌肉, 解除重音, 创造更加健康的心脏, 并且改进肺能力, 他们使您看起来美妙, 在轮帮助您得到激动关于做其它锻炼为健身活动。
游泳
游泳是一个优秀方式进入和停留在形状。如果您没拥有一个水池, 许多高中有水生中心, 或有总YWCA 或YMCA, 或您的地方体操。许多提供水将帮助您加强您的身体, 丢失重量, 和得到一种好整体锻炼的有氧类。
网球任何人?
网球是不仅乐趣体育, 而且一个巨大方式行使。您不必须是威尼斯威廉斯演奏; 实际上, 您甚而不必须是好的。正义赛跑在球以后单独将帮助让您进入形状。这是一个巨大方式加强您的心血管系统和丢失重量。您能发现网球场在每个城市和如果您不会想演奏只是有想法怎么, 教训是合理的。
要诀: Raquetball 是有点儿"一人网球" 。如果您没有某人打网球与, 或您不感到善社交, 改为尝试raquetball 。
跳舞
跳舞非常是乐趣和是否您享用慢, 舞厅舞或夜总会被包装与人所有移动对心脏抽的techno, 只要您搬走, 它真正地没有重要性什么样的舞蹈或音乐。整体想法是移动您的身体。跳舞长期被推荐了作为一条大道对健身。
要诀: 腹部跳舞是一种优秀锻炼为您的胃、腰部和臀部夫人!
录像机
如果您有录像机或DVD, 而不是使用它为您喜爱的喜剧或行动被包装的电影, 尝试黏附在一些好锻炼磁带里。需要15 分钟每天解决将被您被开动。尝试那二个星期并且您对结果将惊奇。一旦您看见15 分钟每天产生变化, 您将被鼓励增加时间花费。
并且我的个人喜爱的当中一个... 露天工作!
是否您拉扯杂草, 种植花, 割草或砍木头: 所有这些活动可能帮助您进入更好的形状。不要欺诈自己虽则。使用骑马刈草机剪草不会帮助您使用肌肉或得到您的血液抽;)
如此出去和得到激活, 有在得到或停留的乐趣, 和工作适合也是!
关于作者:
? 2004 年Kathy 烧Millyard 和健康和健身信息网- 一篇大和增长的健康门特色的质量健康和健身文章、要诀、新闻、忠告和资源。参观 http://www.health 和健身information.comnow 和得到订阅对我们的RSS 饲料因此您将有最新的文章如同他们被出版!
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文章来源: Messaggiamo.Com
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