脂肪厚今天明天
正如我們twentysomethings得到進一步沿著我們二十，我們會開始發現自己體重增加。它吸收，因為在同一時間可以吃任何你想，現在這就像有人關閉您 代謝。但是您知道不行使失去那些多餘的磅數您自己實際制定了心髒病，結腸癌，糖尿病和骨質疏鬆症？我剛剛得知，這些都是 生活方式疾病，甚至可以消除阻止行使和保持健康的飲食。誰知道？相當老實說，我不是一個行使，事實上，我恨它，但經過與貝蒂巴爾加斯說， 私人教練/生活方式顧問和所有者http://www.fitnesscentralinc.net ，我想我已經改變了主意。請仔細閱讀，了解為什麼我希望你改變了主意too.Because婦女意味著生育 我們往往體重增加的髖部和臀部。但是，我們漸漸地長大，脂肪上升到我們的腹部。 Yuck 。對於男性而言，它只是直接向他們的腹部，沒有走彎路。與所有的重量遊逛 你的心你是越來越多的機會越來越心髒病。而且由於骨質疏鬆症的20歲開始，婦女和男子，如果您不能從事任何工作你可能會發現自己是一個過敏的舊人 一個駝背的幾年。我不想說，有很多好處you.There行使，如：更好的生活質量;使用壽命長;更多的能源;感覺很好知道你正在做 是您設置您的心和最重要的是，你將逐漸建立起自己的自尊和自我confidence.If如果您想要得到的全部利益行使您需要結合起來心血管和重量 訓練您的健身計劃。我知道，大多數婦女遠離權，因為他們認為他們可以得到所有的大，體積大，但巴爾加斯強調，這是一個巨大的誤解。 “婦女沒有足夠的 睾酮這樣做。事實上，體能訓練將給予你，沙漏的數字，並幫助您保持“國家巴爾加斯。 ”肌肉佔用空間少的正文中，當您建立肌肉，你將能夠 燃燒卡路里只是坐下來。 “巴爾加斯表明您有氧運動燃燒脂肪，降低您的心率，做重量訓練，建立和加強你的肌肉骨骼。但是，不要放鬆對 伸展之前和之後的工作了，它將給您靈活性和伸長您muscles.And只要你知道，首先是您獲得的最後的地方就會失去它。因此，最好的，當你看到 英鎊蔓延，你開始行使program.How開始“慢慢地， ”建議爾加斯。 “的方法之一啟動了一個運動計劃是使承諾為您和其他人。 ”那麼為什麼不這樣做 你喜歡做的和能夠做到始終如一？它可以很簡單：將去走你的午休時間。問一個同事來跟你去。但是，如果你恰巧走過自己，離開盒和 CD播放器後面。我知道你想要的東西，以幫助打發時間，但它會阻止您知道您的surroundings.Just找到時間來鍛煉和做一貫。調度您的鍛煉後， 當你知道工作日充分以及您有其他義務不是一個好主意。把它放在你的規劃師。 “有24小時的一天。你不值得嗎？ ”問爾加斯。什麼是內疚trip.When決定 有多少時，你應該行使，瓦加斯建議你開始工作了3-5天，每週30分鐘。如果您剛開始時進展緩慢，你將有可能堅持到您的工作日程安排比如果你開始工作 進行每週6天馬上蝙蝠。如果你碰巧是超重，開始做15分鐘的鍛煉，如果你不能這樣做30分鐘，新增5至10分鐘每次exercise.If你沒有錢 加入健身房，去您當地的公園和休閒中心。會員費將有大幅度便宜那麼任何商業健身中心。因為你碰巧是付出更多並不一定意味著你 得到更好的服務。您只需支付ambiance.What磨損時exercisingWhen你行使在溫暖的氣候，它始終是最好不要穿西裝汗水。這並不意味著你需要來 出身穿露臍裝和一些poom poom短褲的。這一規則是男子和婦女。鞋類，不要皮革鞋。他們是無用的，因為他們沒有讓你的腳呼吸。您還需要選擇 1運動鞋具有廣泛腳趾方塊。腳趾方塊可防止您的腳趾從摩擦在一起。但是，當有疑問，去運動鞋專賣店，並要求工作人員help.Now您已經武裝起來的知識，去 有，並開始行使！務必徵求你的醫生在你開始任何運動program.ChaChanna辛普森是出版商和編輯Twentity.com ，自由的勘漏的twentysomethings ， 採用廉價和免費活動每星期三。訂閱今天在http://www.twentity.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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