Grosso grasso di domani è oggi
Come ottenere ulteriori twentysomethings lungo nel nostro ventenne, si può iniziare a notare noi guadagnando peso. It sucks, perché in una sola volta si può mangiare ciò che voleva e ora è come qualcuno spegne il vostro metabolismo. Ma lo sapevate che per non perdere l'esercizio di quelle extra libra si sono effettivamente impostazione te per le malattie cardiache, cancro del colon, il diabete e l'osteoporosi? Ho appena appreso che questi sono tutti stile di vita e le malattie possono essere eliminati anche impedito da esercitare e mantenere una dieta sana. Chi sapeva? Per essere onesti, non sono uno di esercizio, infatti mi odiano, ma dopo aver parlato con Bette Vargas, personal trainer / stili di vita e di consulente del proprietario http://www.fitnesscentralinc.net, credo di aver cambiato la mia mente. Leggete per scoprire il motivo per cui mi auguro che cambi idea too.Because donne sono destinati ad età tendiamo a guadagno di peso nella nostra fianchi e glutei. Ma, come abbiamo più anziani che sorge al nostro grasso addominale. Yuck. Per gli uomini, ma solo a loro va direttamente zona addominale, senza deviazioni. Con tutto quel peso appendere intorno il vostro cuore si stanno aumentando le probabilità di ottenere le malattie cardiache. E poiché l'osteoporosi inizia nel nostro ventenne, per le donne e gli uomini, se non facendo qualsiasi esercizio si possono trovare te stesso di essere una persona anziana grouchy con un humpback in un paio di anni. Non voglio che per you.There sono numerosi benefici per l'esercizio, quali: una migliore qualità della vita, più vita, più energia, sentirsi bene, sapendo che si sta facendo qualcosa che hai impostato la tua mente a; e, soprattutto, è costruire la vostra auto-stima e di self-confidence.If si desidera ottenere tutti i benefici di esercitare devi combinare entrambe le cardiovascolari e il peso formazione nel vostro programma di fitness. So che la maggior parte delle donne a rimanere lontano da pesi, perché ritengono di poter ottenere tutti i grandi e ingombranti, ma Vargas ha sottolineato che si tratta di un enorme equivoco. "Le donne non hanno abbastanza testosterone a farlo. In realtà, il peso di formazione vi darà clessidra che figura e ti aiuta a tenerlo ", afferma Vargas". Muscoli occupano meno spazio nel corpo e quando si costruisce muscolo si sarà in grado per bruciare calorie semplicemente seduti ". Vargas si suggerisce di fare attività aerobica per bruciare grassi e ridurre la frequenza cardiaca, peso e fare formazione per costruire i muscoli e rafforzare le ossa. Ma non slack off on stretching prima e dopo il lavoro fuori, vi darà la flessibilità e allungare il tuo muscles.And Just so you know, il primo luogo che si è guadagnato l'ultimo posto ti perdi. Quindi, è meglio che quando si vede il libra su strisciante, di iniziare un esercizio program.How per iniziare "Lentamente", consiglia Vargas. "Un modo per avviare un programma di esercizio è quello di rendere l'impegno per voi e per nessun altro". Allora perché non fare qualcosa che ti piace fare e sarà in grado di fare costantemente? Essa può essere semplice come andare a fare una passeggiata sulla vostra pausa pranzo. Fare una co-lavoratore di andare con lei. Ma se vi capita di camminare da soli, lasciare la cassetta e CD dietro. So che si desidera qualcosa per contribuire a passare il tempo ma non ti impedirà di essere a conoscenza del tuo surroundings.Just trovare un tempo per fare esercizio e con coerenza. Pianificazione vostro allenamento dopo la lavoro quando si sanno e si sono ben altri obblighi non è una buona idea. Metti nel tuo progettista. "Ci sono 24 ore in un giorno. Non meritano uno?" chiede Vargas. Che colpa trip.When decidere quanto e quando si deve esercitare, Vargas suggerisce ancora di iniziare a lavorare in 3-5 giorni a settimana per 30 minuti. Se si avvia lentamente al largo, sarà più che probabile bastone al tuo programma di esercizio, se ha iniziato a lavorare di sei giorni a settimana diritto al largo della mazza. E se vi capita di essere in sovrappeso, iniziare a fare 15 minuti di esercizio se non è possibile fare 30 minuti e aggiungere da 5 a 10 minuti ogni volta che si exercise.If non hai i soldi per partecipare a una palestra, vai alla tua locali Parchi e passatempi Center. La quota di adesione non ci sarà più conveniente quindi drasticamente qualsiasi commerciale centro fitness. Proprio perché vi capita di essere più paganti non significa necessariamente che si sono sempre un servizio migliore. Sei solo il pagamento per la ambiance.What di indossare exercisingWhen quando si esercita in clima caldo, è sempre meglio non indossare una tuta di sudore. Ciò non significa che avete bisogno di venire le indossa un ombelico e alcuni corti o Poom Poom. Tale norma è per gli uomini e le donne. Per le scarpe, non si ottiene sneakers in pelle. Sono inutili perché non lasciate che i vostri piedi respirare. È anche necessario scegliere sneaker uno che ha una vasta tep casella. Una casella di tep impedisce le dita dei piedi da sfregamento insieme. Ma quando si hanno dei dubbi, andare in un negozio di specialità sneaker e chiedere al personale di help.Now che sono stati armati con le conoscenze, andare là fuori e iniziare a esercitare! Ma sempre assicurarsi di consultare il medico prima di iniziare qualsiasi esercizio program.ChaChanna Simpson è l'editore e redattore di Twentity.com, per la libera ezine twentysomethings, con eventi a basso costo e libera ogni Mercoledì. Iscriviti oggi a http://www.twentity.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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