Silný je dnes zítra tuku
Jak jsme twentysomethings dostat dál v našich dvacátých letech, můžeme začít vnímat sebe přibírat na váze. Je to na hovno, protože najednou můžete jíst to, co jste chtěli, a teď je to jako kdyby někdo vypnout vaše metabolismus. Ale věděli jste, že nevykonává ztratit těch kil jste si vlastně, kterým se na srdečních onemocnění, rakoviny tlustého střeva, cukrovka, osteoporóza? Právě jsem se dozvěděl, že jsou všechny civilizačních chorob a může být odstraněna i zabránit výkonu a udržení zdravé výživy. Kdo ví? Abych byl upřímný, já nejsem ten, pro cvičení, ve skutečnosti nesnáším, ale poté, co mluvil s Bette Vargas, osobní trenér / poradce životního stylu a majitel http://www.fitnesscentralinc.net, myslím, že jsem si to rozmyslel. Čtěte dál a zjistit, proč Doufám, že se změní vaše mysli ženy too.Because jsou určeny pro rození dětí máme sklon k přibírání na váze v naší boků a hýždí. Ale jak člověk stárne, že tuk se tyčí do naší oblasti břicha. Fuj. U mužů je to jen jde přímo do oblasti břicha, bez objížďky. Se všemi, že váha poflakování Vaše srdce si zvyšují své šance na získání onemocnění srdce. A od osteoporózy začíná v našich dvacátých letech, pro ženy a muže, pokud nejste dělat nějakou formou cvičení, můžete se ocitnete být nevrlý starý člověk s keporkaků za pár let. Nechci, aby pro you.There četné výhody výkonu, jako jsou: lepší kvalita života, délka života, více energie, pocit dobré vědět, že děláte něco, co nastavíte na mysli, a co je nejdůležitější, budete vytvářet své vlastní-úcta a self-confidence.If chcete získat maximální užitek ze cvičení budete muset kombinovat jak kardiovaskulární a hmotnost vzdělávání ve svém fitness programu. Vím, že většina žen, drž se dál od váhy, protože si myslí, že budou mít všechny velké a neskladné, ale Vargas zdůraznil, že to je obrovský omyl. "Ženy nemají dost testosteronu, aby to zvládli. Faktem je, že silový trénink vám, že postava přesýpacích hodin a pomůže vám udržet, "říká Vargas". Svaly zabírají méně místa v těle, a když budete budovat svalovou hmotu, budete mít možnost spálit kalorie právě tím, že sedí dole. "Vargas navrhuje děláte aerobní činnosti pro spalování tuků a snížit tepovou frekvenci, a to silový trénink budovat svaly a posilují kosti. Ale nenechte slack off o strečink před a po práci ven, dá vám pružnost a protáhnout si muscles.And jen, abyste věděli, na první místo, získal je poslední místo, kde budete o něj přijde. Takže, je to nejlepší, když vidíte, liber napnutí, můžete začít vykonávat program.How začít "Pomalu," radí Vargas. "Jeden způsob, jak začít, je cvičební program, aby závazek na Vás a nikdo jiný." Tak proč to nedělat něco, co byste chtěli dělat, a bude moci dělat důsledně? To může být tak jednoduché, jak jít na procházku si přestávku na oběd. Zeptejte se co-dělník, aby šel s vámi. Ale jestli jste náhodou chodit sami, nechte kazetu a CD přehrávač za sebou. Vím, že chceš něco, co pomůže ukrátit čas, ale to vám zabrání, být si vědom svého surroundings.Just najít čas na cvičení, a to důsledně. Plánování cvičení si po všední den, když víte, plné a dobře máte jiné povinnosti, není dobrý nápad. Dej to do plánovače. "K dispozici je 24 hodin denně. Si nezasloužíš jeden?" ptá Vargas. Co viny trip.When rozhodování kolik a kdy byste měli cvičení, Vargas navrhuje začnete pracovat se 3-5 dny v týdnu po dobu 30 minut. Pokud se vám začít pomalu, budete více než pravděpodobné, držet se svého plánu výkon, než když jste začali pracovat se šest dní v týdnu hned bat. A pokud jste náhodou nadváhu, začít dělat 15 minut cvičení, pokud nemůžete udělat 30 minut a přidat 5 do 10 minut pokaždé, když exercise.If nemáte peníze na připojit tělocvična, jděte na místní Parky a rekreační centrum. Členský poplatek bude výrazně levnější než jakékoli komerční fitness centra. Jen proto, že se stalo, že bude platit více, nemusí nutně znamenat, že budete jsou stále lepší služby. Jste prostě platit za ambiance.What nosit při exercisingWhen jste výkonu v teplém podnebí, je vždy lepší nebude nosit oblek pot. To neznamená, že musíte přijít se nosit pás a některé Poom Poom šortky jeden. Toto pravidlo je pro muže i ženy. Na obuv, don't get kožené boty. Jsou k ničemu, protože nedovolte, aby vaše nohy dýchat. Také je potřeba zvolit obuv, která má širokou špičkou pole. Špice pole chrání vaše prsty od tření spolu. Ale když si nejste jisti, jděte na obuv specializované prodejně a požádat personál pro help.Now, že jste byli vyzbrojeni znalostí, jděte tam a začít vykonávat! Ale vždy ujistěte konzultovat se svým lékařem dříve, než začnete s nějakou formou cvičení program.ChaChanna Simpson je vydavatelem a redaktorem Twentity.com, otevřená ezine pro twentysomethings, featuring levné a bezplatné akce každou středu. Přihlásit se dnes na http://www.twentity.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
