您不做而是大概應該的鍛煉!
這是有點兒短和甜點。．．可能不太甜。
這3 鍛煉投擲入將震動它一點的您的慣例。一點非正統但這些將給您一種鍛煉本質上。
膝蓋推力咬嚼
說謊在您後面, 橫渡您的手橫跨您的身體, 和舉入咬嚼位置。停留在這個位置在這鍛煉過程中。您大概將開始震動一些何時您在這鍛煉附近的結尾。
現在舉您的腳地面。再, 他們始終呆在這裡。
帶來右膝給胸口在緩慢, 平穩的運動。退回和做同樣與左膝蓋。
重要。．．這不是一種自行車類型腿在行動運動。您的膝蓋被帶來給您的胸口, 腿回到開始狀態, 並且另一膝蓋然後被帶來給胸口。
設法工作您的方式由3 套10 決定。
負擔爬行
得到下來在您的手和腳; 接界在空氣。步行在所有fours 像熊。
我將告訴您什麼。您大概想要慢慢地開始與這一個因為您感覺它。巨大上身和耐力鍛煉。
螃蟹步行
好。扭轉熊爬行。現在您的胳膊是在您, 腳之後在地板上, 和接界地面。您面對向上。
開始走落後在所有fours 。
您的三頭肌酸疼。
我保證如果您做這些3 鍛煉, 您將感覺一些疼痛在您的肌肉裡既使您行使為一會兒。
由鮑伯・Blick 寫 TudeFitness 鍛煉區域 參觀這個站點為許多情報和樂趣鍛煉打翻。感到自由使用這篇文章在您的網站只要您不做變動並且這byline 和包括。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
