Oefent u uit waarschijnlijk Dont Do But Should!
Dit gaat kort en zoete kinda zijn. .. Misschien niet te zoet.
Hier 3 oefeningen in uw routine te werpen die het omhoog een weinig zal schudden. Een weinig onorthodox maar deze zullen u een workout op zichzelf geven.
Het Kraken van de Lift van de knie
Lig op uw achter, kruis uw handen over uw lichaam, en lift omhoog in een krakenpositie. Verblijf in deze positie door deze oefening. U zult waarschijnlijk beginnen wat wanneer u dichtbij het eind van deze oefening te schudden.
Hef nu uw voeten van de grond op. Opnieuw, blijven zij hier helemaal.
Breng de juiste knie aan de borst in een langzame, regelmatige beweging. Keer en doe het zelfde met de linkerknie terug.
Belangrijk. .. dit is een fietstype geen benen in motiebeweging. Uw knie wordt gebracht aan uw borst, de beenwinst in de beginnende positie, en dan wordt de andere knie gebracht aan de borst.
Probeer om uw manier tot 3 reeksen van 10 te werken.
Draag kruipen
Word neer op uw handen en voeten; steek omhoog in de lucht uit. Gang op alle fours zoals een beer.
Ik zal u vertellen wat. U bent waarschijnlijk gonna wilt langzaam met dit één beginnen omdat u het gaat voelen. Grote hogere lichaam en duurzaamheidsoefening.
De Gang van de krab
O.K.. Keer de beer om kruipen. Nu zijn uw wapens achter u, voeten op de vloer, en steken van de grond uit. U ziet naar omhoog onder ogen.
Begin dat achteruit op alle fours loopt.
Uw triceps gaan pijn doen.
Ik waarborg als u deze 3 oefeningen doet, zult u wat soreness in uw spieren voelen zelfs als u voor enkele ogenblikken hebt uitgeoefend.
Geschreven door Loodje Blick van het Bezoek van de Streek van de Oefening TudeFitness deze plaats voor veel de uiteinden van de informatieve en pretoefening. Voel vrij om dit artikel op uw website te gebruiken zolang u geen veranderingen aanbrengt en dit byline wordt omvat zoals is.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
