Tebe pravdepodobne dont cvičenie, ale malo by to!
Toto bude trochu krátke a sladké. . . . Možno nie príliš sweet.Here 's 3 cvičenie sa hodí do bežné, že sa bude triasť to málo. Trochu neortodoxný, ale táto vám cvičenie v itself.Knee Výťah CrunchLie na chrbte, cez ruky cez vaše telo, a zdvihnite do krízy pozície. Zostaňte v tejto polohe v tomto cvičení. Budete pravdepodobne chcieť nejaké triasol, keď ku koncu tohto exercise.Now zdvihnúť nohy z krajiny. Opäť platí, že tu zostať throughout.Bring pravé koleno k hrudníku, pomalý a istý pohyb. Vrátiť a urobiť to isté s ľavou knee.Important. . . to nie je bicykel typ nohy v pohybe pohyb. Koleno smeruje k hrudníku, druhá noha kolená vracia do východiskovej pozície, a potom sa uvedie do chest.Try pracovať svoju cestu až na 3 sady 10.Bear CrawlGet nadol Vaše ruky a nohy, zadok do vzduchu. Chôdza po štyroch, ako bear.I 'll ti poviem. Asi sa budem chcieť začať pomaly s tímhle, pretože budete cítiť. Veľké hornej časti tela a vytrvalosť exercise.Crab WalkOK. Reverzný medveď prehliadania. Teraz ruky sú za vami, nohy na zemi a zadok z krajiny. Ste čelia upwards.Start chôdze odzadu na všetkých fours.Your triceps sa bude aching.I záruky, ak sa tieto 3 cvičenia budete pociťovať bolesti v svaloch, aj keď ste vykonával pre awhile.Written Bob Blick z TudeFitness Cvičenie Zóna Navštívte tieto stránky pre mnoho informatívne a Tipy zábavné cvičenie. Neváhajte použiť tento článok na svojich internetových stránkach, ak budete vykonávať žiadne zmeny, a to vedľajší trať je zahrnutá ako je.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
