Упражнения вероятно съм направя, но трябва!
Това ще бъде доста кратък и сладък. . . . Може би не е твърде sweet.Here е 3 упражнения да се хвърлят в ежедневието си, че ще го разтърси малко. Малко нестандартни, но те ще ви дам една тренировка в itself.Knee Повдигнете CrunchLie по гръб, кръст ръцете си през тялото и повдигнете нагоре в криза положение. Останете в това положение през тази дейност. Вероятно ще започнете разклащане някои, когато в близост до края на тази exercise.Now лифт крака от земята. Отново, те остана тук throughout.Bring на дясното коляно към гръдния кош в бавен, стабилно движение. Връщане и направете същото с левия knee.Important. . . Това не е велосипед тип крака в движение движение. Вашият коляното се довежда до гърдите, краката се връща в изходна позиция, а след това и други коляното да се приведе в chest.Try да работят пътя си до три комплекта 10.Bear CrawlGet надолу ръцете и краката; задника нагоре във въздуха. Ходете на четири крака като bear.I "Ще ти кажа какво. Вие вероятно ще искате да започнете бавно с това, защото вие ще се чувствате. Големите горната част на тялото и издръжливост exercise.Crab WalkOK. Обратното на мечката обхождане. Сега ръцете ви са зад вас, стъпалата на пода, и дупето от земята. Вие сте изправени пред upwards.Start ходене назад за всички fours.Your трицепс ще бъдат aching.I гаранция, ако ти правя тези 3 упражнения, вие ще се чувствате някои болезненост в мускулите, дори ако сте били упражняване на awhile.Written от Боб Blick на TudeFitness Упражнение Зона Посетете този сайт за много информативни и Съвети забавно упражнение. Чувствайте се свободни да използвате тази статия на Вашия сайт, стига да не правят промени и този ред съдържащ името на автора е включена като е.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
