實踐的現在停留當前對
變形建議是關於協助其他人變換他們的生活。變形建議是協助其他人的過程學會怎麼放棄過去和充分地居住在禮物。充分地居住在禮物是成為喚醒對什麼真實地是真正和對我們自己的自然力量。我們的生活是被花費的生活從前, 和在過程中, 試圖固定它, 做它某事, 它是或不是。是從居住從前, 我們並且試圖創造我們的未來, 結果總是生活生活照原樣從前。變革發生當我們學會存在和是存在對現在。
實踐停留當前對我們的自然力量和對那是真正的變得神志清楚對什麼在如此, 對現在, 對禮物。什麼是如此, 現在, 沒有意思和存在在想法和語言外面。如同我們傾向於給意思一切的人, 包括人民, 我們自己和甚而生活。它是在我們的意思做, 我們留下禮物和創造我們的生活從過去, 可能用很多憂慮被填裝, 恐懼和注重的生活。什麼那麼僅僅是存在並且它是在經驗的即然我們開始居住力量和自由生活, 生活和方式是從我們的過去解脫。
是非常強有力的為實踐的停留當前對現在的一個具體技術是凝思。是在凝思, 一個創造空間體驗放鬆一個非常深刻的狀態, 是非常醫治用的對身心的聲明。如同我們知道, 在凝思一□新陳代謝減速, 包括心率和血壓。凝思一致的實踐將減少憂慮和重音。為一些凝思實踐給他們訪問真實是。為其他人這是方式再聯接對精神在我們心頭。它是在主語和賓語分別固有在語言、想法和意思做崩潰因此造成我們的對禮物的通入, 對現在凝思的一致的實踐。
冥想的過程可能由對治療放鬆音樂的用途提高。音樂總是一種非常強有力的形式為促進放鬆和甚而healings 一個非常深刻的狀態。我發現和音是慢的, 重複, 以被承受的聲音, 節奏性地是的音樂構成, 任意在拍子協助個體在體驗放鬆一個非常深刻的狀態。對治療放鬆音樂的用途的第二個重要組分是被交織了入音樂對雙耳的音像口氣的用途。雙耳的口氣, 通過過程指引走或頻率隨後而來, 引導或柔和地指揮mind/body 引起更多腦波活動被瞄準的頻率為放鬆一個更加深刻狀態。
實踐的冥想的過程停留當前對現在是如下:
1 。接受舒適的職位在一個挺直坐的位置。
2 。允許您的腿和胳膊是開放。
3 。允許您的眼睛聚焦在一個選上的對象。選上的對象能是您選擇的蠟燭光在一間變暗的屋子或任一點。
4 。如同您集中於選上的對象, 允許您的肌肉慢慢地放鬆從您的頭上面對您的腳趾要訣。
5 。作為三慢深呼吸通過您的鼻子當您吸入。屏住各呼吸對精神計數四。慢慢地呼氣各呼吸通過您的嘴。繼續對呼吸以慢步伐在三呼吸以後。
6 。繼續集中於選上的對象。當您的頭腦慢慢地和柔和地漫步到一些想法或想法帶來它回到您的被聚焦的集中在選上的對象。簡單地放棄出現的想法。想法在從過去。保持集中對什麼是如此。
7 。繼續實踐一個被規定的時期和然後去您的每日活動。□天, 您實踐您也許甚而選擇加長您花費以這個技術的時間。
能力停留在禮物, 訪問現在, 可能被提高以凝思一致的實踐。什麼這將需要是你使實踐凝思單獨他們的每日日程表。以凝思一致的實踐你並且將創造能力停留更加當前對什麼是如此既使當不活躍地參與冥想的過程。它每天是通過承諾對一個將開始更加充分地居住在現在凝思的實踐。
哈里・Henshaw, Ed.D., LMHC
http://www.enhancedhealing.com
哈里・Henshaw 博士贏得了他的博士學位在人的發展和建議從波士頓大學和設計了和被實施的精神健康和濫用毒品節目在門診病人, 住宅和醫院設置在伊利諾伊、馬薩諸塞和佛羅里達。
Henshaw 博士是一位被准許的精神健康顧問在佛羅里達州、一位被證明的臨床監督員和美國建議的協會& 美國心理協會的成員。訓練在neuro 語言編程, Henshaw 博士並且被證明實踐和教催眠狀態在佛羅里達州。
Henshaw 博士並且是在私人開業在Hallandale 海灘, 佛羅里達和運用技術變形建議。除他的工作之外作為一位被准許的精神健康顧問和監督員, Henshaw 博士開發了一系列的音像醫療保健產品供專業提供者和公眾使用。 http://www.enhancedhealing.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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