실행에 현재에 지금 체재
그들의 생활을 변형시키기 위하여 변형 조언은 다른 사람을 원조하기에 관하여 이다. 배우기 위하여 변형 조언은 과거의 떠나보내고기 위하여 현재안에 충분하게 살 위하여 다른 사람을 원조하기의 과정 어떻게 이다. 진실하게 이는 것을에 진짜와 우리의 자신의 자연적인 힘에 충분하게 현재안에 살것은 깨운다 되는 이다. 이다 고 우리의 생활의 다량은 과거 그리고 그것을 고치고것을, 그것에게 무언가를 만들n것을 시도하는 과정안에 쓴 생존 이고 또는 이지 않았다. 과거안에 그냥 우리가 또한 우리의 미래를 창조한것을 시도한다 고 과거, 항상 생활의 생존 이는 결과안에 살에서 이다. 우리가 지금 안으로 존재하,에 출석해을것을 배울 때 전이는 일어난다.
이렇게 이는 것이에 현재에, 지금에, 우리의 자연적인 힘과 진짜 이는 저것에 현재 체재의 연습은 의식이 있게 되고 있다. 이렇게 이는 무엇이, 지금에는, 의미가 있고지 않과 언어이상으로 생각의 존재한다. 우리가 모두 가는 인간, 사람에게를 포함하여, 우리자신 및 조차 생활 자체에게 의미를 준것을 대로. 그것은 우리가 현재를 남겨두고 과거, 많은 불안에 채우, 두려워 하, 압박할 수 있는 생활에서 우리의 생활을 창조한다 고 만들는 우리의 의미안에 있는다. 이렇게 단순하게 이는 무엇이 존재하고 우리가 힘과 자유의 생활, 우리의 과거에서 자유로울의 생활 및 방법 살l것을 시작할 이니까의 경험안에 있는다.
실행 지금에 현재에 체재를 위해 아주 강력한 명확한 기술은 명상 이다. 이완의 아주 깊은 국가, 심신 모두에 아주 치료 이는 주장을 경험하기 위하여 것개이 공간을 창조한다 고 명상안에 이다. 우리가 있있다 대로, 명상안에 그들은 심박수와 혈압을 포함하여 물질 대사, 감속한다. 명상의 일관할 연습은 불안과 긴장을 감소할 것이다. 어떤를 위해 명상의 연습은 그들을 진실한 이에 접근하는 둔다. 다른 사람를 위해 우리들안에 정신에 재연결의 방법 이다. 그것은에게 현재에 우리의 접근의 결과로 붕괴를 그것으로, 만들는 언어, 생각 및 의미안에 고유한 주제와 목표 구별 지금 명상의 일관하는 연습안에 있는다.
명상적인 과정은 치료 이완 음악의 사용에의해 강화할 수 있는다. 음악은 지금까지 항상 이완과 조차healings의 아주 깊은 국가를 승진시키기를 위해 아주 강력한 양식 이었다. 조화되게 느린, 리드미칼하게 이는, 지탱한 음성에 지루한 박자안에 무작위 음악 구성이 이완 것 을의 아주 깊은 국가를 경험하기안에 개인을 원조한다 고가 나는 발견했다. 치료 이완 음악의 사용의 제 2 중요한 분대는 음악으로 혼합한 두귀 오디오 음색의 사용 이다. 생물학적 사이클의 전환으로 알려지는 과정 따르는 주파수로 두귀 음색은, 온후하게mind/body을 인도하나 이완의 더군다나 중후한 국가를 위해 뇌파 활동의 표적으로 한 주파수의 더를 생성하기 위하여 지시한다.
체재하는 지금에 현재 실행의 명상적인 과정은 다음과 같이 것 을 이다:
1. 강직한 앉는 위치안에 안락한 자리를 잡으십시요.
2. 너의 다리 및 팔을 열려있는 있는 두십시요.
3. 너의 눈을 선택한 목표에 초점을 맞추는 두십시요. 선택한 목표는 너가 선택하는 어떤 점 또는 어두워진 방안에 초 빛 이을 수 있었다.
4. 너가 선택한 목표에 초점을 맞춘다 대로, 너의 근육을 느리게 너의 머리의 정상에서 너의 발가락의 끝에 이완하는 두십시요.
5. 너가 흡입는 때 포획 3 작은 깊은 너의 코를 통해서 안으로 호흡한다. 4의 정신 조사에 각 흡입을kacikoiss으십시요. 느리게 너의 입을 통해서 각 흡입을 밖으로 내뿜으십시요. 3개의 흡입다음에 흡입에at.a.slow.pace계속하십시요.
6. 선택한 목표에 초점을 맞춘것을 계속하십시요. 너의 마음이 약간 생각 또는 생각에 느리고 그리고 온후하게 방황할 때 선택한 목표에 너의 초점을 맞춘 농도등을맞댄 그것을 가져오십시요. 간단하게 일어나는 생각의 떠나보내십시요. 생각은 과거에서 이다. 이렇게 이는 것이에 주의를 집중하십시요.
7. 기간 시킨을 위해 연습을 계속하고 그때 대략 너의 매일 활동 가십시요. 너가 너를 실행한다 고 각 일은 조차 너가 이 기술에 보내는 시간을 길게한것을 선택할지도 모른다.
현재안에, 지금에 접근하기 위하여 체재하는, 능력은 명상의 일관하는 연습에 강화할 수 있는다. 이것이 필요로 할 것이다 무엇을 명상의 연습을 하는 1 그의 혹은 그녀의 매일 계획의 격세한게 이다. 명상의 일관할 연습에 체재하는 능력을 이렇게 명상적인 과정 까안에 활동적으로 접전해 때라도 이는 것이에 것개은 또한 더군다나 현재에 창조할 것이다. 그것은 것개이 지금안에 더 충분하게 살n것을 시작될 것이다 명상의 연습에 투입으로 매일 이다.
해리Henshaw,Ed.D.,LMHC
http://www.enhancedhealing.com
해리Henshaw박사는 보스톤 대학에서 인간 발달 그리고 조언안에 그의 박사 학위를 벌 및 일리노이, 매사추세츠 및 프로리다안에 외래환자의, 주거 및 병원 조정안에 실행한 정신 건강과 약물 남용 프로그램 디자인했다.
Henshaw박사는 미국 조언 협회 & 미국 심리학 협회의, 증명한 임상 관리자 및 일원 플로리다 주안에 허용한 정신 건강 카운슬러 이다. 플로리다 주안에 최면을 실행하, 가르치기 위하여 신경 언어 프로그램안에 훈련해, 박사는 또한Henshaw증명된다.
Henshaw박사는Hallandale바닷가, 프로리다안에 개인 영업안에 또한 이고 변형 조언의 기술을 이용한다. 허용된 정신 건강Henshaw카운슬러 및 관리자로 그의 일에 더하여, 박사는 직업적인 공급자 및 공중에의해 사용을 위해 일련의 오디오 건강 관리 제품을 개발했다. http://www.enhancedhealing.com
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