Rimanere esercitantesi presente al ora
Il consiglio trasformazionale è circa aiutare altri per trasformare la loro vita. Il consiglio trasformazionale è un processo di aiutare altri per imparare come ha lasciato per andare del passato e per vivere completamente nel presente. Vivere completamente nel presente è di diventare si sveglia a che cosa è allineare reale ed alla nostra propria alimentazione naturale. Molta della nostra vita è vita spesa nel passato e nel processo, tentante di ripararlo, di rendergli qualcosa che è o non era. Proviene dal vivere nel passato che inoltre tentiamo di generare il nostro futuro, il risultato sempre che è una vita della vita come aveva luogo nel passato. La trasformazione avviene quando impariamo ora esistere dentro ed essere presenti al.
La pratica di rimanere presente alla nostra alimentazione naturale ed a quella che è reale sta diventando cosciente a che cosa è ora così, al, al presente. Che cosa è così, ora, non ha significato ed esiste fuori di pensiero e della lingua. Come esseri umani che tendiamo a dare il significato tutto, compreso la gente, noi stessi e perfino a vita in se. È nel nostro significato che fa che lasciamo il presente e generiamo la nostra vita dal passato, una vita che può essere riempita di moltissima ansia, temere e sollecitare. Che cosa è così soltanto esiste ed è nell'esperienza nel ora che cominciamo a vivere una durata di alimentazione e della libertà, una durata e senso di essere esenti dal nostro passato.
Una tecnica specifica che è molto potente per rimanere esercitantesi presente al ora è meditazione. È nella meditazione che una genera lo spazio per sperimentare molto un profondo dichiara di rilassamento, un dichiarare che è molto healing sia alla mente che al corpo. Come sappiamo, nella meditazione un metabolismo rallentano, compreso la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. La pratica costante della meditazione ridurrà l'ansia e lo sforzo. Per alcuno la pratica della meditazione li permette di accedere ad essere allineare. Per altri è senso di ricollegamento allo spirito presso noi. È nella pratica costante della meditazione che la distinzione dell'oggetto e dell'oggetto inerente alla lingua, al pensiero ed al significato facenti i crolli quindi con conseguente nostro accesso al presente, al ora.
Il processo meditative può essere aumentato tramite l'uso di musica terapeutica di rilassamento. La musica è stata sempre una modalità molto potente per la promozione molto del profondo dichiara di rilassamento e perfino dei healings. Ho trovato che le composizioni musicali che sono harmonically lente, repetitious, con le voci continue, che sono ritmico, casuali nel tempo aiuta un individuo nello sperimentare molto un profondo dichiarano di rilassamento. Un secondo componente importante dell'uso di musica terapeutica di rilassamento è l'uso dei toni audio biauricolari che sono stati intrecciati nella musica. I toni biauricolari, con un processo citato come trascinamento o una frequenza che segue, delicatamente guidano o dirige il mind/body per generare più della frequenza designata di attività dell'onda di cervello per ancor più un profondo dichiarano di rilassamento.
Il processo meditative di esercitarsi che rimane presente al ora è come segue:
1. Prenda una posizione comoda in una posizione di seduta dritta.
2. Permetta che i vostri piedini e armi siano aperta.
3. Permetta che i vostri occhi mettano a fuoco su un oggetto scelto. L'oggetto scelto potrebbe essere una luce della candela in una stanza scurita o qualsiasi punto che scegliete.
4. Come mettete a fuoco sull'oggetto scelto, permetta che i vostri muscoli si distendano lentamente dalla parte superiore della vostra testa alle punte delle vostre punte.
5. Profondo lento dell'introito tre respira dentro attraverso il vostro naso mentre inalate. Tenga ogni alito al conteggio mentale di quattro. Esali lentamente ogni alito fuori attraverso la vostra bocca. Continui ad alito a rilento dopo i tre aliti.
6. Continui a mettere a fuoco sull'oggetto scelto. Quando la vostra mente vaga lentamente e delicatamente ad alcuni pensiero o pensieri portila di nuovo alla vostra concentrazione messa a fuoco sull'oggetto scelto. Lasci semplicemente vanno dei pensieri che presentano. I pensieri provengono dal passato. Soggiorno messo a fuoco a che cosa è così.
7. Continui la pratica per un periodo di tempo prescritto ed allora vada circa le vostre attività quotidiane. Ogni giorno che se li esercitate può persino scegliere allungare il tempo che spendete con questa tecnica.
La capacità di rimanere nel presente, ora accedere al, può essere aumentata con la pratica costante della meditazione. Che cosa questo renderà necessario è uno che rende la pratica della meditazione diversa del suo programma quotidiano. Con la pratica costante della meditazione una inoltre genererà la capacità di rimanere ancor più presente a che cosa è così anche quando non attivamente agganciato nel processo meditative. È con un impegno alla pratica della meditazione su una base quotidiana che una comincerà a vivere più completamente in ora.
Harry Henshaw, Ed.D., LMHC
http://www.enhancedhealing.com
Il Dott. Harry Henshaw ha guadagnato il suo grado di laurea nello sviluppo umano e nel consiglio dall'università de Boston ed ha progettato e programmi mentali effettuati di abuso della sostanza e di salute nelle regolazioni residenziali e dell'ospedale del paziente esterno, nell'Illinois, in Massachusetts ed in Florida.
Il Dott. Henshaw è un counselor mentale autorizzato di salute nel Dichiarare di Florida, di un soprintendente clinico certificato e di un membro dell'associazione di consiglio americana & dell'associazione psicologica americana. Addestrato nella programmazione neuro-linguistica, il Dott. Henshaw inoltre è certificato per esercitarsi ed insegnare nell'ipnosi nel Dichiarare di Florida.
Il Dott. Henshaw è inoltre nell'esercizio privato della professione in spiaggia di Hallandale, Florida ed utilizza la tecnologia di consiglio trasformazionale. Oltre che il suo lavoro come un counselor e soprintendente mentali autorizzati di salute, il Dott. Henshaw ha sviluppato una serie di prodotti audio di sanità ad uso dei fornitori professionisti e del pubblico. http://www.enhancedhealing.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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