Ω3 脂肪酸和消沉- 一種自然治療
一項新研究研究再表示, 飲食富有在omega3 脂肪酸裡能對待和有效地防止消沉和其它精神錯亂。
研究, 被出版在學報的2月問題, 生物精神病學, 實際上表示, omega3 是高的在尿甘的脂肪酸和食物是像(和經常改善比) 抗抑鬱劑藥物一樣在減少消沉症狀。抗抑鬱劑藥物的不可預料導致了關心許多年, 用很大數量的醫生和患者對他們的用途表示懷疑, 和培養他們能導致對消極(而不是正面) 作用的關心。
最近, 默克和GlaxoSmithKlein (Paxil 和Vioxx 製造商各自) 被送上法庭表示的被扣壓的研究結果, 抗抑鬱劑藥物導致孩子猛烈地表現和可能增加自殺可能400% 。
這導致糧食與藥物管理局在美國宣佈, 它將保證所有抗抑鬱劑藥物製造商必須包括一個' 黑匣子' 警告標記在所有抗抑鬱劑療程。歐共體並且警告了它的會員國關於風險聯繫對抗抑鬱劑藥物, 特別從美國醫療協會學報出版了102 次臨床試驗的回顧在表示的抗抑鬱劑, 結果是頻繁地misreported 或掩藏。
根據這, 和其它相關研究, 看起來現在似乎很多堅實, 信得過證據建議, 有不再需要依靠藥物對待和防止消沉。
Omega3 脂肪酸可能幫助防止和對待消沉
1999 年一篇惹人註目的文章, 由哈佛大學出版, 投入了omega3 在精神健康舞臺中心由提供魚油能極大減少雙極混亂的作用的堅實證明。
被譴責了對幾年高強度的個體, 高風險配藥開始交換對omega3 補充路線。這篇文章被建立在研究的研究結果出版了在關聯一項更加早期的cross-cultural 研究的結果入消沉的發生橫跨十個國家以omega3 脂肪酸消耗量從魚被獲得的柳葉刀。這項研究顯示一種強的交互作用在消沉是遠的常去的國家並且omega3 脂肪酸之間平均進水閘。
這些研究結果是然後更加進一步由被出版在精神病學美國學報的2003 研究研究加強。這些結果, 比較相似的跨國流行病學的資料, 提供進一步證明加強鏈接在omega3 脂肪酸和他們的在對待和防止消沉和其它精神錯亂的角色之間。
Omega3 是是流行在亞麻、南瓜籽、杏仁、許多綠色葉茂盛菜和核桃的根本脂肪酸(更多裡在omega3 脂肪酸) 。
他們為人所知當根本脂肪酸(EFAs) 當身體不能單獨綜合他們和不依靠食物來源和他們的保健福利包括增加的能量、保護反對退化疾病, 一個被加強的免疫系統, 和增加的腦子作用。
DHA (docosahexaenoic 酸-- Ω3 脂肪酸組分) 是根本的為開發和保護人腦的灰色問題和眼睛的視網膜, 和被使用在每個細胞裡在身體。研究顯示它是重要的在人生每個階段, 開始在子宮內。
Ω3 脂肪酸和消沉
許多研究員關聯了在omega3's 我們的每日飲食的減退和在退化疾病(譬如癌症和心血管疾病) 並且精神病的增量。
研究員譬如Udo Erasmus 援引在高度被提煉的飽和的油脂進水閘的巨大的增量和在根本脂肪酸的消耗量的巨大的減退作為定義的因素在對應的上升在人數被診斷與退化疾病和精神病過去世紀。
同樣, Dr 約瑟夫・Hibbeln 全國學院為健康在美國, 聲明那: "在上個世紀, [ 西部] 飲食根本地改變了並且我們現在吃總少量Ω3 脂肪酸。我們並且知道, 消沉的率由或許百倍根本地增加了。" 依照被注意以上, 交互作用在omega3 脂肪酸之間(更加具體地, DHA 和eicosapentaenoic 酸, EPA) 並且消沉和其它精神錯亂被發現了有在許多很好受尊敬的研究研究。
進一步證據能看在芬蘭研究中被出版在學報Psyciatric 服務在2001 年期間。這項大規模研究顯露, 有開發壓抑症狀的一次顯著被減少的機會如果個體經常消耗魚富有在omega3 脂肪酸裡。
被出版在臨床營養美國學報的一項進一步研究在2003 顯示出, 在年長患者遭受以消沉, 有顯著omega3 脂肪酸的更低的水平。
Ω油 是一種自由, 非商業資源為那些看得知Ω3 和Ω的卓著的保健福利6 根本脂肪酸。
文章來源: Messaggiamo.Com
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