壓下? 明智的婦女方式提供一個幫手
冬時是消沉時間為許多婦女。或許它是更加困難看光明面當幾天是短的, 或許假日和家庭要求採取他們的通行費在我們。當然, 消沉可能由缺乏並且觸發甲狀腺激素和利用類固醇、高血壓藥物, 和ERT/HRT 。
但消沉的起因經常是信仰(合法或不是) □什麼您牌子任一個區別。受害和貧窮鎖婦女入消沉。超過所有美國婦女的三分之一是性或人身誣蔑的受害者; 並且婦女組成超過居住在貧瘠程度之下的三分之二所有美國人。我們的文化皺眉在表現出他們的憤怒的婦女。難怪消沉是婦女的問題。
"看這裡," 祖母成長行動對您如同她塗她的故事毯子在您的腳。"看見怎麼消沉深深地被編織充滿憤怒和哀情。當我們的對可靠, 歡悅親熱的需要被挫敗, 並且我們的失望表示會危及我們, 消沉來和保護我們。當沒有方式有效地應付觸怒我們的情況, 消沉來和幫助我們使我們的猛烈衝動平靜。
"消沉不是一個容易的伴侶在您的旅途, 但是她知道關於生活。在她的捆綁, 她運載您仔細地結冰了以恐懼寒冷疾風和保持了被養育充滿您的痛苦的憤怒。她運載您的囫圇。她運載您的能力去在痛苦, 您的能力之外允許您的憤怒搬入您健康。她運載您的囫圇。意志您讓她教您?"
明智的婦女補救不尋求消滅我們的感覺, 或把"陰性變成" 一□"正面" 一□, 但幫助我們合併所有我們的感覺我們的wholeness/health/holiness 。
歡迎黑暗。珍惜深。給自己到一天或二做□什麼。然後, 起來, 無論壞您感覺。制定一個目標為天和遇見它。微笑- 它發布使您感受好的腦子化學製品。微笑不管。做它作為鍛煉。恨它當您做它。 但微笑!
Homeopathic 補救 包括海芋屬植物metallicum, 為婦女以感覺切除從愛和喜悅自殺的頻繁想法; 並且烏賊屬, 為是公正在一切的婦女, 惱怒對家庭和朋友, 和想要留給單獨。
它更比無所事事的聊天是, 消沉來充滿灰色天空和幸福與晴朗那些。為情感健康(和強的骨頭) 得到15 分鐘 陽光 在您的被揭露的眼皮(外面, 沒有玻璃, 沒有聯絡) 每日。如果您無法出去(或如果太陽不合作), 叫醒1-2 個小時早期比通常。(您能停留在床, 但保持那些眼睛開放。)
唱藍色; 跳舞他們也是。 婦女取決於歌曲和舞蹈運載他們在消沉外面幾個世紀。舞蹈療法比談話療法有效的為到達和癒合創傷經驗。一個唯一會議也許有一個劇烈的作用。
發現您的憤怒 和寫下它。得到按摩和讓憤怒搬出肌肉。志願者幫助改變某事您讓煩惱, 甚而一件小事。
St. Joan's/John's 麥芽酒 (Hypericum perforatum) 居住在非常晴朗的地點和綻放裡在夏至。我稱它被裝瓶的陽光。dropperful 明亮的紅色酊被採取的1-3 次日報幫助許多婦女解除哀傷(季節性感動混亂), 移動通過哀情, 鎮消沉物理痛, 和走在晴朗的邊! 小心: Hypericum 在膠囊不是作為有效, 能導致不需要的副作用。
Oatstraw 注入(不是茶、酊, 或膠囊) 是一個盟友為沮喪的婦女從最早期的時期。柔和的Avena 養育您記住的神經和幫助為什麼生活值得居住。做注入: 釀造一盎司按重量計算是杯子由容量) 的乾草本(在夸脫瓶子在上面被填裝用開水。浸泡至少四個小時, 然後勞損和冷藏您的注入。喝許多個杯子每天如同您祝願。或做oatstraw 浴由增加二夸脫注入來您的浴水。
庭院賢哲 (Salvia) 是一個古老盟友為情感困厄的婦女。在一些社會, 唯一老太婆被允許喝釀造由nubbly 葉子被做(至少部分因為它延遲menses 和烘乾乳奶) 。做注入(參見oatstraw); 飲料由混合幾一匙密集釀造入熱水或溫暖的牛奶; 加蜂蜜來口味。未稀釋的注入保留幾星期被冷藏。
關於行為和人際的療法是一樣有效的像藥物在解除消沉。不僅那, 那些的三分之二 簡單地聞悉療法極大改善。
三十分鐘 有氧鍛煉, 特別是在喚醒以後, 被顯示了對消沉對所有治療是有抵抗性的幫助婦女, 包括藥物。
睡眠。如果您是overproduces 的婦女伴隨睡眠您的一種正常消沉導致的物質將感覺壓下和經常將發現它難醒。睡覺更只將構成問題。反而, 熬夜每週一次。如果您無法應付沒有睡眠, 溫和的睡眠剝奪(譬如連續睡覺五個小時或較少二夜) 顯著減少壓抑症狀在某些人民。
鈣、鋅, 和B 維生素的低水平同消沉聯繫在一起。得到更多由吃 更多乳酪 和 酸奶、 更多大蒜 和 蘑菇, 更加整體的五穀 和 豆。
缺乏 維生素B12 加倍嚴厲消沉風險為更老的婦女。這重要營養素, 被發現只在畜產品中, 被豆腐和大豆飲料毀壞。喝真正的牛奶, 吃真正的乳酪, 至少偶爾地吃肉和觀看您的心情改善:)
1600 同樣的毫克 (A-adenosylmethionine) 免除症狀適度消沉並且imipramine, 但沒有好比Hypericum (聖J 的麥芽酒) 。小心: 品牌測試了由Consumer ・Reports, 只有Natrol, 自然被做, TwinLab, 和GNC 通過所有測試。
避免激素替換 - ERT/HRT - 如果您被壓下; 它強烈同在自殺企圖的增量聯繫在一起。
過去常採取鋰的婦女說他們逐漸轉換到 skullcap (黃芩lateriflora) 。注入藥量是一cup/250 機器語言或更多每天; 新鮮的植物酊是5-8 下落每日兩次; 乾植物酊是dropperful/1 機器語言多次每天。小心: Skullcap 可能使您困。
為消沉抵抗所有其它療法的婦女, electro 震動性治療(ECT), 早先以電激休克療法著名, 被更新了以特殊照料被採取使害處減到最小。我與的婦女誰講話使用ECT 告訴了我這是難以置信地有效, 並且副作用, 包括嚴厲記憶損失, 可接受對他們。
從做□什麼, 對ECT, 補救的範圍可利用對沮喪的婦女是極大的。幫助您明智地選擇, 這些有效, 簡單的明智的婦女補救是按安全的順序: 最安全的補救首先, 和最危險部分持續。
法律聲明: 這個內容不意欲替換常規藥物治療。任何建議提出和所有草本被列出不意欲診斷, 對待, 治療或防止任何疾病、情況或症狀。個人方向和用途應該由一名臨床中醫師或其它合格的醫療保健實習者提供一個具體慣例為您。所有材料此中包含為總說明目的被提供唯一和不應該被認為醫療忠告或咨詢。與一個名聲好的醫療保健實習者聯繫如果您是需要衛生保健。行使自已empowerment 由尋找第二個觀點。
Susun 威德
PO 箱子64
Woodstock, NY 12498
電傳: 1-845-246-8081
充滿活力, 多情, 和介入, Susun 威德獲取了國際名譽在她的開創性演講、教學, 和文字上在健康和營養。她質詢常規醫療方法以幽默、洞察, 和草藥她浩大的廣博知識。滿不在乎地讚成婦女, 她生氣蓬勃和熱心演講參與和經常深刻地誘惑。
Susun 是美國的最響譽的當局在草藥和自然方法的當中一個對婦女的健康。她的四本暢銷的書由專家的中醫師和知名的醫師推薦和由成千上萬婦女使用和愛護在世界。學會更多在 http://www.susunweed.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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