Enfoncé ? Les manières sages de femme offrent une main aidante
L'horaire d'hiver est temps de dépression pour beaucoup de femmes. Peut-être il est plus difficile de regarder le côté lumineux quand les jours sont courts, peut-être les vacances et les demandes de famille prennent leur péage sur nous. Naturellement, la dépression peut également être déclenchée par manque d'hormone thyroïde et au moyen des stéroïdes, des drogues d'hypertension, et d'ERT/HRT.
Mais le plus souvent la cause de la dépression est la croyance (valide ou pas) que rien vous pas des marques n'importe quelle différence. La victimisation et la pauvreté ferment des femmes à clef sur la dépression. Plus d'un tiers de toutes les femmes américaines ont été des victimes d'abus sexuel ou physique ; et les femmes composent plus de deux-tiers de tous les Américains qui vivent au-dessous du seuil de pauvreté. Pourtant notre culture fronce les sourcils sur les femmes qui expriment leur colère. Aucune dépression de merveille n'est l'issue d'une femme.
"regardez ici," des mouvements de croissance de grand-mère à vous comme elle répand son couverture d'histoire à vos pieds. "voyez comment la dépression est profondément tissée avec la colère et peine. Quand notre besoin d'intimité fiable et joyeuse est frustré, et l'expression de notre anéantissement nous mettrait en danger, la dépression vient et nous protège. Quand il n'y a aucune manière de traiter efficacement les situations qui nous exaspèrent, la dépression vient et nous aide tranquillité nos impulsions violentes.
la "dépression n'est pas un compagnon facile sur votre voyage, mais elle sait beaucoup au sujet de la vie. Dans son paquet, elle porte la colère que vous avez soigneusement gelée avec des souffles glacials de la crainte et avez maintenu nourri avec votre douleur. Elle porte votre intégrité. Elle porte votre capacité d'aller au delà de la douleur, votre capacité de permettre à votre fureur de vous entrer dans la santé. Elle porte votre intégrité. Volonté vous l'avez laissée vous enseigner?"
Les remèdes sages de femme ne cherchent pas à éliminer nos sentiments, ou transformez le "négatif" ceux en "positif" ceux, mais pour nous aider à incorporer tous nos sentiments à notre wholeness/health/holiness.
Faites bon accueil à l'obscurité. Aimez le deepness. Donnez-vous plus d'à un jour ou à deux de ne faire rien. Puis, levez-vous, n'importe comment le mauvais vous se sentent. Fixez un objectif pour le jour et rencontrez-le. Sourire - il libère les produits chimiques de cerveau qui rendent vous la sensation bonne. Sourire n'importe ce que. Faites-le comme exercice. Détestez-le tandis que vous le faites. Mais SOURIRE !
Les remèdes homéopathiques incluent le metallicum d'Arum, pour des femmes avec les pensées fréquentes du suicide qui se sentent découpées de l'amour et de la joie ; et la Sépia, pour les femmes qui sont désintéressées dans tout, fâchée contre la famille et les amis, et veulent juste être laissées seule.
Elle est davantage que le broutement à vide que la dépression vient avec les cieux gris et bonheur avec les ensoleillés. Pour la santé émotive (et les os forts) obtenez 15 minutes de lumière du soleil sur vos paupières découvertes (dehors, aucuns verres, aucuns contacts) quotidiennes. Si vous ne pouvez pas sortir (ou si le soleil ne coopère pas), réveillez 1-2 heures plus tôt que d'habituel. (vous pouvez rester dans le lit, mais maintenez ces yeux ouverts.)
Chantez les bleus ; dansez la 'fin de support aussi. Les femmes ont dépendu des chansons et des danses pour les porter hors de la dépression pendant des siècles. La thérapie de danse est plus efficace que la thérapie d'entretien pour atteindre et curatif des expériences traumatiques. Même une session simple peut avoir un effet dramatique.
Trouvez votre fureur et écrivez-la. Obtenez un massage et laissez la colère se déplacer hors des muscles. Volontaire à aider à changer quelque chose vous êtes dérangé environ, même une petite chose.
Le moût de la rue Joan's/John's (perforatum de Hypericum) vit en endroits et fleurs très ensoleillés au solstice d'été. Je l'appelle soleil mis en bouteille. Un dropperful du journal des périodes 1-3 pris par teinture rouge lumineuse a aidé beaucoup de femmes à soulager TRISTE (désordre affectif saisonnier), le mouvement par la peine, à soulager la douleur physique de la dépression, et à marcher du côté ensoleillé ! ATTENTION : Hypericum dans les capsules n'est pas en tant qu'efficace et peut causer des effets secondaires non désirés.
L'infusion d'Oatstraw (pas thé, teinture, ou capsules) a été un allié pour les femmes enfoncées depuis les périodes les plus courtes. L'avoine douce nourrit les nerfs et les aides que vous vous rappelez pourquoi la vie vaut la peine la vie. Pour faire une infusion : Brassez une once du poids de l'herbe sèche (qu'est à dire une tasse par le volume) dans une fiole de quart remplie jusqu au dessus d'eau bouillante. Trempez pendant au moins quatre heures, puis tendez et frigorifiez votre infusion. Buvez autant de tasses par jour comme vous souhaitez. Ou faites un bain d'oatstraw en ajoutant deux litres d'infusion à votre eau de bain.
La sauge de jardin (Salvia) est un allié antique pour les femmes émotif-affligées. Dans quelques sociétés, on a permis seulement à des des vieilles femmes de boire le brassage fait à partir nubbly des feuilles (au moins en partie parce qu'il retarde des menses et sèche vers le haut du lait de sein). Faites une infusion (voir l'oatstraw) ; la boisson en mélangeant quelques cuillerées du dense brassent dans l'eau chaude ou le lait chaud ; ajoutez le miel au goût. Les subsistances non diluées d'infusion pendant des semaines frigorifient.
Les thérapies comportementales et interpersonnelles sont aussi efficaces que des drogues en soulageant la dépression. Non seulement cela, deux-tiers de ceux qui ont connaissance simplement de la thérapie s'améliorent de manière significative.
Trente minutes d'exercice aérobie, particulièrement peu après le réveil, a été montrées aux femmes d'aide dont la dépression est résistante à tous les traitements, y compris des drogues.
Sommeil moins. Si vous êtes une femme qui surproduit une substance dépression-causante normale qui accompagne le sommeil vous vous sentirez enfoncé et le trouverez souvent difficile à se réveiller. Le sommeil davantage compliquera seulement le problème. Au lieu de cela, séjour vers le haut de toute la nuit une fois par semaine. Si vous ne pouvez pas faire face sans le sommeil, la même privation douce de sommeil (telle que dormir cinq heures ou moins pendant deux nuits dans une rangée) diminue nettement des symptômes dépressifs dans certains.
Des niveaux bas du calcium, du zinc, et des vitamines de B sont associés à la dépression. Obtenez plus en mangeant de plus de fromage et de yaourt, plus d'ail et champignons, des grains et des haricots plus entiers.
Le manque de la vitamine B12 double le risque de dépression grave pour des femmes plus âgées. Cet aliment critique, trouvé seulement chez les produits animaux, est détruit par la boisson de tofu et de soja. Buvez du vrai lait, mangez du vrai fromage, mangez de la viande au moins de temps en temps et observez votre humeur s'améliorer :)
le magnésium 1600 de mêmes (A-adenosylmethionine) a soulagé les symptômes de la dépression modérée aussi bien que l'imipramine, mais pas meilleur que Hypericum (moût de rue j). ATTENTION : Des marques a examiné par Consumer Reports, seulement Natrol, nature faite, TwinLab, et GNC passé tous les essais.
Évitez le remplacement d'hormone - ERT/HRT - si vous êtes enfoncé ; il est fortement associé à une augmentation des tentatives de suicide.
Les femmes qui avaient l'habitude de prendre le lithium disent qu'elles se sont graduellement orientées vers le skullcap (lateriflora de Scutellaria). Une dose d'infusion est un cup/250 ml ou plus par jour ; d'usine fraîche la teinture est 5-8 gouttes deux fois par jour ; d'usine sèche la teinture est un dropperful/1 ml plusieurs fois par jour. ATTENTION : Skullcap peut vous rendre somnolent.
Pour les femmes dont la dépression résiste à toutes autres thérapies, les traitements électro-convulsifs (ECT), précédemment connus sous le nom de traitements de choc, ont été mis à jour avec soin spécial pris pour réduire au minimum le mal. Les femmes que j'ai parlées avec qui employaient ECT m'ont dit que c'était incroyablement efficace, et les effets secondaires, y compris la perte grave de mémoire, acceptable pour eux.
De ne faire rien, à ECT, la gamme des remèdes disponibles aux femmes enfoncées est énorme. Pour vous aider à choisir sagement, ces remèdes sages efficaces et simples de femme sont en règle de la sûreté : les remèdes les plus sûrs d'abord, et les plus dangereux durent.
Déni Légal : Ce contenu n'est pas prévu pour remplacer le traitement médical conventionnel. Aucune suggestion faite et toutes les herbes énumérées ne sont prévues pour ne diagnostiquer, traiter, traiter ou empêcher l'aucune maladie, condition ou symptôme. Des directions et l'utilisation personnelles devraient être fournies par un herboriste clinique ou tout autre praticien qualifié de soins de santé en formule spécifique pour vous. Tout le matériel contenu ci-dessus est donné pour des informations générales seulement et ne devrait pas être considéré conseil ou consultation médical. Contactez un praticien honorable de soins de santé si vous avez besoin de soin médical. Exercez art de l'auto-portrait-empowerment en cherchant une deuxième opinion.
Mauvaise herbe De Susun
Boîte 64 de PO
Woodstock, NY 12498
Fax : 1-845-246-8081
Vibrante, passionnée, et impliqué, l'mauvaise herbe de Susun a recueilli une réputation internationale pour ses conférences, enseignements, et écritures d' inauguration sur la santé et la nutrition. Elle défie des approches médicales conventionnelles avec l'humeur, l'perspicacité, et sa vaste connaissance encyclopédique de médecine de fines herbes. La pro-femme d'Unabashedly, elle a animé et les conférences enthousiastes s'engagent et souvent profondément provocateur.
Susun est l'une des autorités les plus connues de l'Amérique sur la médecine de fines herbes et des approches normales à la santé des femmes. Ses quatre livres devente sont recommandés par les herboristes experts et les médecins bien connus et sont employés et aimés par des millions de femmes autour du monde. Apprenez plus à http://www.susunweed.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
