抑鬱症：它是什麼和你能做些什麼
有三種基本的方法治療抑鬱症：心理治療，自助和藥物。許多人的反應最好的組合兩個或兩個以上methods.Psychotherapy：探索一個人的信仰和思維方式，和 學習新的思維方式和行為，與專業指導。自助：探索一個人的信仰和思維方式上自己。藥物治療：改變一個人的大腦化學物質的服用抗抑鬱 medication.A醫生可能建議藥物治療時，存在四個條件：病人的抑鬱症是severe.The病人至少發生兩次抑鬱episodes.There是家庭歷史 depression.The病人只要求提供藥物，並拒絕psychotherapy.There四種類型的抗抑鬱藥今日：？三環類抗抑鬱藥（抗抑鬱藥）？單胺氧化酶抑製劑（單胺氧化抑製劑）？ 選擇性五羥色胺再攝取抑製劑（SSRIs）？結構無關compoundsThe抗抑鬱藥和單胺氧化抑製劑已使用了幾十年。在SSRIs的（如百憂解）和結構無關的新化合物，並正在 規定越來越頻繁。他們已經越來越不那麼明顯的副作用比抗抑鬱藥和MAOIs.Treatment沒有MedicineOne領導方法治療抑鬱症的是認知治療。認知 治療師幫助客戶感到沮喪確定如何更好地錯誤的思維方式是讓他或她感覺不好。客戶端分析自己的思想和信念，並學會了以更健康的方法 believing.Many的思想和精神健康專業人士認為，理想的治療抑鬱症的臨床用藥聯同psychotherapy.Prevention的DepressionDepression通常可以 預防。特別重要的是採取預防行動，如果你知道你有誘發因素，如提及的那些過去newsletter.Identify您的風險因素，並意識到你在哪裡 很容易。我們每個人都有其獨特的危險因素，如我們所學的東西在我們的家庭出身，我們學到的價值和存在或不存在的抑鬱症家族史。凡是已被 學會忘卻，並可以取代某些healthier.Learn管理壓力。你可以學習技術，為證明平靜和放鬆自己。考慮一個壓力管理類或購買一套 放寬tapes.Learn解決問題的能力。許多人誰開發抑鬱症從來沒有學會解決問題的能力。他們需要發展能夠看到問題，從很多方面來看，並尋找多種 解決方案。建立你的生活周圍的事情你可以控制的。了解認識到你可以控制，什麼不可以。避免花費很大的努力的情況，將不付清you.Learn自我接納。代替 拒絕對自己的部分你不喜歡，學會管理他們更productively.Become知道選擇性知覺。觀察你如何產生的想法和意見，對人物和事件。請記住，這些 只是你的意見，並不一定客觀facts.Focus於未來，而不是過去。抑鬱的人往往把重點放在過去。人誰制定了目標和著眼於未來更趨樂觀 life.Develop 1使命感。很多抑鬱的人缺乏責任感的目的或意義。這意味著他們沒有目標，沒有未來繪圖前進。為了防止抑鬱症，發展你的感覺 目的和meaning.Strengthen你的情緒邊界和設置限制。邊界界定自己的角色在社會狀況。他們決定如何會或不會表現在特定情況下。有明確的，強有力的 界限的授權，而侵犯邊界的事件讓你覺得傷害和無奈。設置範圍是指擁有和執行規則的行為，您希望在一個積極，健康relationship.Build 關係。想想你需要其他國家的關係。學會閱讀的人，並相信自己的直覺哪些人是良好的you.Avoid隔離。和別人討論時對正在發生的事情與您聯繫。 如果你把你的想法對你自己，你可能不知道你的想法是扭曲的。如果您共享他們與另一個人，你可以更objective.Signs，專業治療NeededThinking約 死亡或自殺。這是非常危險的，你應該看到一個職業治療師immediately.When抑鬱症狀的持續很長一段時間，你可能需要專業人士的幫助。急性反應事件 正常的，但他們應該不會超越合理time.Your能力功能受損您的抑鬱症。尋求幫助之前，你的生活狀況惡化，嚴重level.You變得如此孤立的 你沒有人與他們進行測試的現實。有人去尋求分享您的想法和感受with.Depressive症狀已成為severe.Garrett科恩是一家專業治療師，教練和心理醫生。他的兩個 新澤西州北部的辦公地點都可使用的個人誰住在卑爾根縣，埃塞克斯郡，Passaic縣，羅克蘭縣，和曼哈頓。加勒特還提供在線和電話諮詢服務 對於那些誰住在距離。他可以通過http://www.creativecounselors.com或201-303-4303。
文章來源: Messaggiamo.Com
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