Депресия: Какво е и какво можете да направите за него
Има три основни начина за лечение на депресия: психотерапията, самопомощ и медикаменти. Много хора отговарят най-добре една комбинация от две или повече methods.Psychotherapy: Проучване на нечии убеждения и начини на мислене, и изучаването на нови начини на мислене и поведение, с ръководството на специалист. Самостоятелно Помощ: Изследване нечии вярвания и начина на мислене на собствената. Лечение: променя мозъчната химия нечии, като антидепресант medication.A лекар може да препоръча лечение при четири условия: депресия на пациента е severe.The пациентът е претърпял най-малко две предишни депресивни episodes.There е фамилна анамнеза за depression.The пациента изисква лечение само и отказва psychotherapy.There четири вида антидепресант медикаменти в днешно време:? Трициклични антидепресанти (TCAS)? Моноаминооксидазни инхибитори (MAOIs)? Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs)? В структурно несвързан TCAS compoundsThe и MAOIs са били използвани в продължение на десетилетия. В SSRIs (като Прозак) и структурно несвързан съединения са нови и са предписани повече и по-често. Те имат по-малко и по-слабо изразени странични ефекти от TCAS и MAOIs.Treatment без MedicineOne от водещите методи за лечение на депресия е когнитивна терапия. Познавателен терапевти помогне депресирани клиенти да се чувстват по-добре с определяне на начините дефектни начини на мислене правят му се чувстват зле. Клиентът анализите си мисли и убеждения, и се учи да замени по-здравословен начин на мислене и believing.Many психично здраве се смята, че идеалното лечение на клинична депресия е лекарство, във връзка с psychotherapy.Prevention на DepressionDepression често могат да бъдат предотвратено. Това е особено важно да се предприемат превантивни действия, ако сте наясно, че имате предразполагащи фактори, като например тези, посочени в последния си newsletter.Identify рисковите фактори и да знаят къде сте са уязвими. Всеки от нас е уникален рискови фактори, като например неща, които са били обучавани в нашето семейство по произход, стойността научихме, както и наличието или отсъствието на една фамилна анамнеза за депресия. Всичко, което е научих да се неук и се заменя с нещо healthier.Learn за управление на стреса. Можете да научите доказани техники за успокояване и себе си почивка. Разгледат въпроса за предприемане клас управление на стреса или закупуване на пакет от релаксация tapes.Learn решаване на проблеми. Много хора, които развиват депресия никога не научил за решаване на проблеми умения. Те трябва да развият способността да се вижда от много гледни точки проблеми и да търси различни решения. Изградете живота си около неща, които можем да контролираме. Научете се да разпознавате какво можете да контролирате и какво не могат. разходи Избягвайте много усилия за ситуации, които ще се отплати за you.Learn самостоятелно приемане. Вместо на отхвърляне на части от себе си не ви харесва, да научат да ги управляват по-productively.Become запознати избирателно възприемане. Наблюдавайте как се генерират идеи и мнения за хора и събития. Не забравяйте, че тези са само своето мнение, не е задължително цел facts.Focus на бъдещето, а не в миналото. Депресия хора са склонни да бъдат насочени към миналото. Хората, които поставят цели и се съсредоточи върху бъдещето са по-положително life.Develop чувство за цел. Много депресирани хора липсата на чувство за цел или значение. Това означава, че нямат цел и нищо в бъдеще съставянето им напред. За да се предотврати депресия, развиват чувството си за Целта и meaning.Strengthen вашата емоционална граници и граници. Граници определи своята роля в социалното положение. Те определят как ще или не ще се държи в дадена ситуация. Като ясна, силна граници е овластяване, а границата нарушения накарат да се почувствате жертви и безпомощен. Определяне на граници означава да имат и прилагане на правила за поведение очаквате в relationship.Build положителни и здрави отношения. Помислете за това, което ви трябва от други в отношения. Научете се да четат хората и доверието си инстинкти за които хората са добри за you.Avoid изолация. Говорете с другите за това какво се случва с вас. Ако държите вашите мисли за себе си, може би не знаят, че вашите мисли са деформирани. Ако ги споделя с друг човек, може да стане по-objective.Signs, че професионалните терапии за NeededThinking смърт или самоубийство. Това винаги е опасен и трябва да видите професионален терапевт immediately.When симптоми на депресия продължи за дълго време, може да имат нужда от професионална помощ. Остри реакции на събитията са нормално, но те не трябва да продължат и след разумна възможност да time.Your функция е увредена от вашата депресия. Потърсете помощ, преди живота си положение се влошава до сериозно level.You са станали толкова изолирани, че вие нямате с кого да тествате реалност. Потърсете някой, за да споделите вашите мисли и чувства with.Depressive симптоми са станали severe.Garrett Coan е професионален терапевт, треньор и психотерапевт. Двамата му Северна Ню Джърси офис локации са достъпни на лица, които пребивават в Берген Каунти, графство Есекс, Passaic Каунти, Рокланд Каунти, както и Манхатън. Гарет предлага онлайн и телефонни услуги, консултации за тези, които живеят на разстояние. Той може да бъде достъпен чрез http://www.creativecounselors.com или 201-303-4303.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
