維生素營養補充： 技巧、神話、事實和網上商店!
当飲食補充做他們的方式在我們的日常生活中，我們发现难生存，不用他們。 我們非常聰明地有和有效地宣佈了這些補充作為所有不適的萬能藥。 但是如諺語所說，太多甚而好事可以是壞的! 因此，我們應該是足够謹慎的不做補充我們的氧氣。 要知道您的補充的門限，讀。
神話： 當談到維生素和礦物，更多是更好的!
事實： 如果他吃太多維生素，人也許成為維他命過多症。 像維生素B和C的水溶性维生素在高數量，当他們可以被驅趕出來身體，但是像維生素A的脂溶性维生素， D不影響身體，如果採取， E和K在肝臟在巨额得到存放，并且也許最終变得毒性，如果採取。 我們從我們的每日食物得到大多要求(提供它是平衡饮食)，但是裝箱營養不良，并且憔悴，您可能需要採取multivitamins藥量。
神話： 補充入口在病症害處期間的我們的身体!
事實： 在病症期間，毀壞細胞，并且被用盡的肾上腺不適當地起作用，因為他們被剝奪營養素。 因此身體需要維生素C， B6，叶酸，在金额上限的鋅它的戰鬥隊。 將被注意的其他重要的事這裡是，熱病，并且重音耗盡從我們的身体的多数根本營養素。 因此對額外補充的需要是所有非常多。 建议： 总是採取補充在病症期間在与您的醫師协商以後。
神話： 即使維生素不幫助，他們不危害!
事實： 所有化學製品在金额上限可能得到毒性，如果採取包括維生素和礦物。 因此，在採取額外維生素或礦物補充之前咨詢您的醫師是重要的。 即為，太多鈣能導致肾结石。 因此，做假定是錯誤的額外維生素和礦物不會危害您的身体。
神話： 補充可能帮助我丟失重量!
事實： 您也許遇到許諾各種各樣的草本减重的產品提出高要求和您快的减重。 但是事實是，無這些草本補救工作，并且一些像麻黃，被取締的减重補充，可能有嚴肅的副作用。 规则练习和一個完善的飲食計劃做有效重量損失的完善的食譜。 并且这种减重也是長期的。
神話： 維生素C補充在防止幫助寒冷并且治療靜脈竇。
事實： 诺贝尔奖優勝者Linus Pauling主張鈣大剂量防止感冒，但是它沒有顯示对感冒的重大作用。 沒有支持維生素C的有效率的科學數據往感冒的。 Infact，維生素C剩餘可能引起gastro像噁心、腹瀉和胃痉挛的小腸問題。
關於作者：
Jasdeep ： 為http://weightloss-health.com/您的在健康的完全和多數全面家庭指南。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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