如何知道你是否需要補充維生素
服用維生素和礦物質補充劑可能是一個最有爭議的問題對健康的生活。缺乏維生素的飲食中可以不健康的，但太多的維生素還可以把你的健康 危險。那麼，你怎麼知道，如果服用維生素和礦物質補充劑是必要的嗎？問問自己以下問題，以確定是否需要補充維生素對健康的生活方式： 我應激？如果你是經常強調出因工作關係，家庭或任何其他情況，您的腎上腺可能會加班。這可能會導致疲勞和headaches.Treatment： 維生素B群，維生素E和維生素C補充劑能夠幫助解決這個problem.Is我的免疫系統達到標準？你經常發現自己患感冒和流感的次數要比別人呢？您可能需要 增強你的免疫系統，維生素和礦物質的營養需要提供打擊這些viruses.Treatment：補充維生素C，鋅，錳會做trick.Do我抽煙嗎？我敢肯定 你知道，這是不健康的習慣，吸煙，使用最多，但維生素C並提出您的風險較大的osteoporosis.Treatment：維生素C補充劑和鈣補充劑有助減低你的機會 骨質疏鬆症和向您提供適量的維生素C我是孕婦？孕婦和激素的婦女往往缺乏維生素B - 6。如果您沒有收到足夠的這種維生素，可以損害您和您的 baby.Treatment：採取維生素B - 6的補充，但要確保不採取劑量超過500毫克，每天沒有醫生recommendation.Am我在節食？如果您是低碳水化合物，低脂肪或任何形式的飲食 你可能沒有得到必要的維生素對健康生活。個人的飲食很少吃的食物來自所有主要食品集團，如果他們這樣做，他們通常不食用的要求 amounts.Treatment：根據不同型號的飲食和您吃的食物，你可能需要一個多補充維生素補充劑或特定的維他命A，B，C類，D，E或光回答是肯定的任何上述問題不 並不一定意味著維生素或礦物質補充劑的健康生活至關重要。上述情況僅僅是指引，幫助個人誰已經感覺好像他們是缺乏維生素 和礦物在他們的飲食。重要的是要記住，維生素補充劑的目的是要配合食物，是絕不意味著作為替代diet.Health健康有關的信息變化頻繁， 儘管每個已努力確保在這篇文章的內容是最新的和準確的，你應該經常檢查的醫生或營養專家在進行任何重大改變飲食或 lifestyle.Jeff森是一個狂熱的健康愛好者誰擁有和經營自己的天然保健食品商店。現在退休了，傑夫他的時間花在強身健體，步行馬拉松和寫文章，為促進 編輯器http://www.vitamin-insight.com -一個網站，提供信息的維生素如維生素C
文章來源: Messaggiamo.Com
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