如何知道你是否需要补充维生素
服用维生素和矿物质补充剂，也许是最有争议的关于健康生活的问题之一。在饮食中维生素缺乏可不健康的，但太多的维生素还可以把你的健康 危险。那么，你怎么知道，如果服用维生素和矿物质补充剂是必要的吗？问问自己以下问题，以确定是否可能需要一个健康的生活方式的维生素补充： 我应激？如果你是经常强调出因工作关系，家庭或任何其他情况，您的肾上腺可能会加班。这可能会导致疲劳和headaches.Treatment： 维生素B群，维生素E和维生素C补充剂能够帮助解决这个problem.Is我的免疫系统达到标准？你经常发现自己患感冒和流感的次数要比别人呢？您可能需要 提升您的维生素和矿物质的提供必要打击这些viruses.Treatment：补充维生素C，锌，锰的营养免疫系统也将这样做trick.Do我抽烟吗？我敢肯定 你知道，这是不健康的习惯，吸烟，使用最多，但维生素C并提出更高的风险osteoporosis.Treatment：维生素C补充剂和钙补充剂有助减低你的机率 骨质疏松症和提供足够量的维生素长我是怀孕吗？孕妇和激素的妇女往往缺乏维生素B - 6。如果您没有收到足够的这种维生素，可以损害您和您的 baby.Treatment：采取维生素B - 6的补充，但要确保不参加没有医生recommendation.Am减肥我超过每天500毫克剂量的？如果您是低碳水化合物，低脂肪的饮食或任何形式的 你可能不接受健康生活所需的维生素。在饮食个人很少吃所有主要食品和食品集团，如果他们这样做，他们通常不食用的要求 amounts.Treatment：对饮食的类型和您吃的食物，你可能需要一个多补充维生素或维他命A，B，C类，D，E或光具体补充回答是肯定的上述任何一个问题不 并不一定意味着维生素或矿物质补充剂的健康生活至关重要。上面列出的情况只是一个指引，帮助个人谁已经感觉好像他们是缺乏维生素 和矿物在他们的饮食。重要的是要记住，维生素补充剂的目的是要配合粮食和作为一个健康diet.Health更换相关信息的变化，经常意味着绝不是， 尽管每个已努力确保在这篇文章的内容是最新的和准确的，你应该经常检查的医生或营养专家在进行任何重大改变饮食或 lifestyle.Jeff森是一个狂热的健康爱好者谁拥有和经营自己的天然保健食品商店。现在退休了，杰夫他的时间花在强身健体，步行马拉松，写文章，作为促进 编辑器http://www.vitamin-insight.com -一个网站，提供信息，如维生素C维生素
文章来源: Messaggiamo.Com
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