Comment savoir si vous avez besoin de suppléments vitaminiques
Prendre des suppléments vitaminiques et minéraux est peut-être l'un des sujets les plus controversés en ce qui concerne les modes de vie sains. Le manque de vitamines dans votre régime alimentaire peut être mauvais pour la santé, mais aussi de nombreuses vitamines peuvent aussi mettre votre santé en danger. Alors, comment savez-vous si vous prenez des suppléments vitaminiques et minéraux est nécessaire pour vous? Posez-vous les questions suivantes afin de déterminer si vous avez besoin de la supplémentation en vitamines mai pour un mode de vie plus sain: Suis-je stressé? Si vous êtes constamment stressés en raison de travaux, les relations, la famille ou de toute autre situation, vos glandes surrénales mai travailler des heures supplémentaires. Cela peut causer la fatigue et headaches.Treatment: Complexe de vitamine B, vitamine E et des suppléments de vitamine C peuvent aider à cette problem.Is mon système immunitaire à la hauteur? Avez-vous trouver sans cesse de vous attraper le rhume et la grippe plus souvent que d'autres? Vous mai nécessité de renforcer le système immunitaire avec les vitamines et les minéraux qui apportent les nutriments nécessaires à la lutte contre ces viruses.Treatment: supplément de vitamine C, du zinc et de manganèse en feront trick.Do je fume? Je suis sûr que vous êtes conscient que cette habitude de fumer est malsain, mais utilise la vitamine C et vous expose à un risque plus élevé de osteoporosis.Treatment: des suppléments de vitamine C et les suppléments de calcium permettra de réduire vos chances de l'ostéoporose et de vous fournir la quantité adéquate de vitamine C. Suis-je enceinte? Les femmes enceintes et les femmes n'ont souvent pas hormonal en vitamine B-6. Si vous ne recevez pas assez de cette vitamine, il peut être néfaste pour vous et votre baby.Treatment: Prendre une vitamine B-6 compléter, mais assurez-vous de ne pas prendre de doses de plus de 500mg par jour sans un médecin recommendation.Am I sur un régime alimentaire? Si vous êtes sur une faible teneur en glucides, faible teneur en matières grasses ou toute autre forme de régime vous ne sont probablement pas recevoir les vitamines nécessaires pour une vie saine. Les personnes sur les régimes alimentaires très rarement manger des aliments de tous les principaux groupes d'aliments, et s'ils le font, ils ne mangent pas de la amounts.Treatment: Selon le type de régime alimentaire et les aliments que vous mangez, vous mai besoin d'un complément multi-vitamines ou des suppléments de vitamine A, B, C, D, E ou K. Répondre oui à l'une des questions ci-dessus ne signifie pas nécessairement que les vitamines ou les suppléments minéraux sont essentiels à une vie saine. Les situations énumérées ci-dessus sont seulement un guide pour aider les personnes qui se sentent déjà comme si elles ne sont pas les vitamines et des minéraux dans leur alimentation. Il est important de se rappeler que les suppléments vitaminiques sont destinés à accompagner les produits alimentaires et ne sont en aucun cas conçue comme un remplaçant pour la santé liés à l'information diet.Health change fréquemment, et tandis que tous les efforts ont été faits pour s'assurer que le contenu de cet article est à jour et exacte, vous devriez toujours consulter un médecin ou d'un expert nutritionnel avant d'entreprendre toute modification substantielle de l'alimentation ou Matson lifestyle.Jeff est un fervent amateur de la santé qui possède et exploite son propre magasin de produits de santé naturels. Maintenant à la retraite, Jeff passe son temps à rester en forme, des marathons de marche et de l'écriture d'articles, de contribuer éditeur de http://www.vitamin-insight.com - un site qui offre des informations sur les vitamines comme la vitamine C.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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