營養-它whats吃你的長短
“這不是你吃什麼，這就是在吃你的罪名。”以前我們談論的食物，最重要的營養素，我們把我們的身體是空氣和水。忘記對空氣如果你住在洛杉磯，還是現在 科納，這是壞那裡。還純淨的自來水現在幾乎不可能找到大多數城市。即使在最美麗的夏威夷人飲用純淨水或過濾。我們的身體是一種高百分之水（約75％）有 必須變得不喝酒或氯化水的污染。氯加入水中，我們正試圖淨化，也許一些細菌，但我們不採取任何有毒化學物質，最終在我們的 水源。此外，氯已同心髒病，誰知道長期使用可能會影響健康。沸水只有一些細菌殺死，更有意義，才能獲得好水過濾器，因為 大部分瓶裝水是有問題的。那麼聰明有水，有水的新產品，在市場上處理水，通常它被電離，或化學變化，最好的一個，我知道是天使火 水，來自墨西哥，喜guys.FATWe都知道脂肪革命坦克大決戰。連我15歲的女兒讀取所有的標籤，看看有多少脂肪或其他垃圾是我們購買的產品。她 現在決定是一個素食主義者，所以我有機會教，記住我為什麼成了vegitarian一次myself.We知道它吃了不合適的種肥，可損害免疫系統，並提出多餘的脂肪 在我們的身體。多年來，我們認為這會導致心髒病及。有一些新的研究，心髒病，更與壓力，而不是脂肪的消耗。那麼也許適量脂肪，都OK了。 大多數醫生還告訴我們，以減少脂肪無論如何，無論是飽和（肉類和奶類製品等）以及其他脂肪和多不飽和（油）fats.Saturated脂肪，雞肉，牛肉，羊肉，豬肉，鴨和牛奶 產品。您希望能夠減少這些高脂肪食物和修改您最喜愛的食譜。尤其是當你吃了3倍多一個月。最好的數目是讓脂肪大約15年或20％的飲食 （好脂肪更好）。許多人都在努力減少飽和脂肪的飲食中減少食用肉類，到雞皮膚起飛，全脂牛奶幾乎消除，大多數人認為喝牛奶 使用2％，我建議削減了乳製品中去一起到大豆，或杏仁奶。削減黃油，從不使用人造黃油，植物油，所有產品作出熱帶油或部分 氫化油，這些都不是什麼好的供人食用。閱讀標籤，他們在很多的東西你buy.Polyunsaturated油是不是很好，但我們可以減少這些危害，紅花，向日葵， 玉米，大豆，尤其是避免棉籽油，這是徹頭徹尾的毒性。這些油是不穩定，許多專家認為他們與氧氣反應，並能損害DNA和細胞膜。特別危險的是固體 植物起酥油，黃油比人造黃油好，但我們應設法消除這些食物中最佳的健康。氫化油是很多產品以及，這些都是我們的心血管毒性 系統，並且應該被淘汰，well.Unsaturated脂肪酸加熱後形成TFA負責或反式脂肪酸，氨基酸。許多醫生認為，這損害了身體的激素水平，以及我們的天然免疫system.I 一向喜歡我的橄欖油油的選擇和結果是不飽和油是最好的機構;，包括橄欖油，菜籽油，花生油和鱷梨。這些油脂可以幫助減少壞 膽固醇在人體內也。橄欖油是最好的，最好使用原料，在沙拉醬，或者把你的麵包浸。另一個好脂肪，我們可以增加消費，是歐米茄3（脂肪酸）的飲食 適當的魚，例如：金槍魚（黃色或藍鰭），沙丁魚，鯖魚，鯡魚和鮭魚，鮭魚具有最石油。其他大來源，很多人都到現在是大麻或亞麻子油，或亞麻餐，一 我喜歡的良好來源獲得種子和油粉它們可以rancid.CARBOHYDRATESWe聽到這些理論，體重減輕，停止carbos他們是敵人，吃的所有蛋白質，血型飲食，少吃， 吃多了，它的混亂。似乎每隔幾年，我們看到一個新的飲食減肥。我個人也曾多次節食減肥，而不是失去的重量，而是他們的親身體驗。碳水化合物的仍然是一個偉大的食物 清潔燃燒的燃料在體內，特別是良好的運動員。 Carbos只有育肥如果你沒有足夠的熱量燃燒，因為我們知道，脂肪和carbos燃燒乾淨。這只是蛋白質，不燃燒乾淨， 它實際上是建立了有毒殘留物，見下文。對於運動員獲得好處卡爾沃裝載你需要碳水化合物，餓了三天，再卡爾沃負載3天前competition.PROTEINWe需要 蛋白質生長，維護和修理的組織。事實上很少人不要吃足夠的蛋白質，相反，大多數人在現代社會中吃得太多蛋白質。由於複雜的分子，蛋白質 難以消化。在必需的營養素不能被複製的機構，也沒有發現其他食物這些關鍵組件是氨基酸（見下條）。大多數人仍然依賴於動物蛋白等產品 如：肉類，雞，魚，以及牛奶或它的產品。這些雖然都不是好是能源的機構。這主要是因為很難消化和惡化它實際上是建立了有毒殘留物，在形式 氮，可刺激免疫系統。還有另一個廢品稱為氨，一個非常有毒物質。因為它是如此有毒，身體保護自己受到的氨轉化成尿素中，然後 運送到腎臟排出。平衡是關鍵，要獲得足夠的蛋白質，使你的身體有足夠的維修和增長，但與其說它負擔過重的，試圖消除過剩和 超負荷的消化系統。所有這些額外的努力可能會導致你的身體確實有較少的能量，更多的毒素和整體疲軟system.Some良好的植物蛋白質的來源，豆類，穀物，種子和 一些堅果，有時滔滔不絕地可以給氨基酸，甚至成為一種產品叫做博士布拉格斯氨基酸。所不同的動物和植物的來源是肉類是很集中，而蔬菜來源 大量食用澱粉和纖維。另一個重要組成部分的運轉良好的消化系統，纖維是一種東西吃太多的肉類缺乏。我們所需要的粗飼料為更好地運作colon.How 許多蛋白質功能的機構的必要性？我們都聽過這樣的方式很多，如果我們把信息從血型國會什麼類型的蛋白質你吃也很重要。大多數醫生說，4日至6盎司 天是很多。有些文化不罰款少。對於一些糖尿病患者，他們建議每餐4盎司。我想你應該感覺到了就知道。有些素食者說，你並不需要在所有的動物蛋白。如果你是一個 素食和你的身體偉大的作品，那麼偉大。不過我是一個素食15年了，現在我吃了一些魚，偶爾有機，水牛或蛋，你一定要覺得有時我看到了一些非常 不健康的素食主義者，所以你需要一些信息。還有資料說，你不能得到所有的氨基酸從蔬菜的來源。我真的不知道自己肯定的，但同樣，有很多的 關於這個問題的混亂。再次，關鍵是嘗試一下，看看你的感受。一天只吃一頓飯的蛋白質似乎是建議，根據大多數。他們大多數機構的關鍵是增加蔬菜和 糧食攝入量和減少動物protein.Grains和豆類是一個偉大的來源，纖維和蛋白質。這總是一個好主意有機食品，肉類和激素自由，他們把自己的飼料和他們注入 這些天scarry.Nuts和種子，如杏仁，葵花籽，都是偉大的植物蛋白來源，他們確實有一些脂肪（主要是不飽和），以便緩和仍然是重要的。我的瑜伽老師曾經說過： 只有少數吃堅果或種子的一天。事實上，有一種說法，你應該總是吃才餓以及少吃，更頻繁。再次嘗試其中的一些在自己的身體，看看你 feel.Soybeans有最蛋白質，以及相當數量的多不飽和脂肪。大豆蛋白不僅使豆腐，但所有種類的產品。我個人認為，我們過了頭的大豆革命。也 確保你得到有機的。每個人都用豆腐代替肉類，當我們在素食者。我不認為這是一個偉大的食品沒有受到多少粗糧和高脂肪。很多人都覺得這是一個偉大的來源 蛋白質，有奶酪，豆豉，酸乳酪，牛奶，香腸，漢堡和午餐肉製成的大豆了。大多數健康食品商店進行這些產品。可能有很大的健康益處大豆，這只是暴露出來 （我引述韋伊博士）。 “兩個最著名的大豆植物雌激素，染料木素和大豆苷元，現在正在探索的能力，溫和的人的荷爾蒙失調。”雞蛋是一個很好的蛋白質來源，只是不 暴飲暴食其中一方。獲得肥沃的自然分佈餵養的雞是地球上劃傷得到他們的礦物質，沒有激素，請。避免生雞蛋，有沙門氏菌，在他們經常。吃雞蛋一次或兩次 本週，如果你要吃，而不是daily.To總結少吃蛋白質。開始取代動物蛋白的飲食魚，蔬菜和豆製品。多吃蔬菜，創造有小餐 份的動物蛋白。多吃全穀類，豆類及其製品製成的全麥麵包是最好的發芽麵包，麵包一樣聖經，因為在發芽的種子，他們變得更易消化，少 alergetic。多吃水果，酸奶和原果汁。減少你的卡路里攝入量，消除高脂肪食物，罐裝汽水的緩慢死亡，飲食種類惡化。品種是很重要的，吃同樣的食物都 時間不會給你不同的營養多樣化的飲食不能give.Do不能使用的多不飽和植物油烹調。僅使用優質橄欖油。剪下棉子油，椰子油，人造黃油，植物油 縮短或部分氫化油（反式脂肪酸）。閱讀標籤，他們把這些東西有些在所有種類的食品，是簡單和natural.Eat一些歐米加-3脂肪酸的食用魚的權利 （鮭魚和金槍魚）和大麻種子或加入亞麻種子您diet.Much這一信息是可用的最書籍營養，只記得不要狂熱，但更重要的是享受生活， 意識到我們已經吃垃圾食品多年。下車的是困難的，是否可以很容易，不衝擊自己和你的醫生諮詢。該機構可以做奇蹟與不良飲食和不良的食物，但只有這樣 long.VITAMINSTaking維生素是另一個爭議性的課題，但大多數醫生現在建議維生素，最好是天然源維生素。其中一個關鍵是要他們在正確的時間和正確的 食品。維生素對大多數專家是我們的保險計劃，以及我們的保護，毒素，重金屬，以及大多數蔬菜現在營養水平低，由於噴灑化肥和高 高科技。繁育系統。如果你能找到液體或舌下含服維生素據說他們是最好的，見醫生羅伯特年輕的（電話奇蹟）晚飯greens.A維生素和維生素的真正簡單的程序提出韋爾博士 （買他的著作“自然癒合”）。在早餐：以我,000 - 2，000毫克的維生素C和2.5萬國際單位天然測試carotene.At午餐：以400〜800國際單位的天然維生素E和200〜300微克硒。在 晚餐：以1000-2000毫克的維生素C在睡前再用1000至2000毫克的維生素首席技術官總結怎麼辦毒素的食物：減少加工食品的比例，在您的飲食和 只選擇的產品在沒有人工添加劑。降低消費的肉類產品和購買產品認證是免費的藥品和激素。特別是家禽，它們均具有毒素，增長 激素和antibiotics.Reduce吃的食物已知含有天然毒素，如黑胡椒，芹菜，苜蓿芽，花生和一些商業mushrooms.Eat多樣化的飲食，而不是吃同樣的食物 每week.Wash和果皮的水果和蔬菜尤其是如果他們不有機蔬菜。更好的是當你購買有機can.Attempt只買有機生產的蘋果，桃子，葡萄，葡萄乾，桔子， 草莓，生菜，芹菜，胡蘿蔔，玉米，綠豆，大豆，土豆和麵粉。這些產品往往是噴灑不如其他的食物，因為它們生長在通常大量 還化學fertilized.Grow一個小花園，發芽種子或尋找來源的當地有機農產品的農貿集市，現在到處都有。還有很多蔬菜都可以在保健食品商店，甚至是一些 大型連鎖店，現在進行有機foods.Stop吃快餐和油炸，加工食品，防腐劑，化學染料和人工sweeteners.DRUGS，＆COSMETICSRemember你把你的身體吸收到您的 皮膚。洗髮水，化妝品，護膚霜和所有其他藥物，我們需要有長期的有害副作用影響市民的健康。這包括處方以及非法毒品。知道你正在或將 您skin.Most醫生使用藥物來治療疾病，它的都很好，我們很幸運擁有其中的一些藥物。然而，重要的是要充分了解任何您正在服用的藥物以及看看 替代品;如中草藥，中草藥以及naturapathy，或順勢療法。其中最廣泛使用的毒品是在田徑，使用類固醇是非常危險的，有足夠的研究指出，證明this.It氏 容易混淆這麼多食物營養，我的意思是讓讀者了解的物質，可以幫助你治愈，抵禦毒素的影響，壓力，你的身體老化。除了 幫助你的感受，表現得更好，提高生活質量。有很多的學習，我們發現功能更強大的營養，每天都在幫助我們。其中最革命性的產品的是鹿茸 提取或IGF1的是前游標生長激素（生長激素），我不建議沒有任何專業的醫生治療你。鹿茸並不是新的，中方一直在使用它為成千上萬年的 補藥。它的性權力，只是一個方面，它實際上包含了所有的氨基酸，以及促進人類生長激素（hGH），它可以讓我們的新陳代謝上軌道了。它有利於增加肌肉 質量，減少脂肪，建立新的細胞組織，從而刺激我們的免疫系統，天然的抗炎，良好的關節炎和很多很多more.Being墨西哥我一直吃大量的洋蔥，智利和大蒜。 吃大蒜，洋蔥和姜，不僅有助於食物的味道更好，帶來的好處;如降低膽固醇和血壓，血液凝固，抗氧化劑，幫助消化是眾所周知的。還有更多 福利每天出來。我們沒有做了大量研究，生薑在美國，但它是一個偉大的補品，以及和使用非常廣泛，在亞洲cooking.If喝咖啡吃東西它，它的 嚴重損害空著肚子。它可以讓你的腎上腺工作的額外費用。你可以購買有機以及和一些日子，切換到綠茶，或草藥teas.If你接觸過毒素或覺得你有高 有毒超載。以奶薊，以幫助你的身體恢復，以及計劃所建議的維生素博士Weil.If你是普遍薄弱或缺乏能源，或者您捕獲所有的錯誤，恢復過來。嘗試清洗 飲食，工作時，步行，或看專科醫生，找出你為什麼低能量。實驗與西伯利亞人參，董區哎或蟲草，改變你的飲食。給你的身體休息，嘗試僅吃快生 食品每週一天，輕輕地脫落湯。移動到原果汁禁食，或者主清潔劑的飲食習慣。讀一些書，試驗用你的身體。並非所有的機構都是一樣的，我們都必須找到理想的飲食 我們needs.This系統是很簡單，可以實施到你的生活方式非常簡單，只是需要的願望，記得不要讓狂熱和鬆懈。你的身體會進入休克狀態，如果你跳進空腹 太快了。諮詢您的醫生，得到通知的fun.This不是文章處方或診斷任何疾病。吃是自然的方式好好照顧自己的身體。其中大部分建議的信息 安德魯博士韋伊（買他的著作“自然癒合”）和約翰麥克杜格爾博士。不打算作為醫療advice.One博士Weils'最好的說法是“不求幫助醫生從傳統的條件 傳統中醫不能治療，並且不依賴於其他供應商的條件，傳統醫藥能管理好。“由於我的好朋友帕克布魯斯博士說：”這不是你吃什麼，但什麼 吃你的罪名“。欲了解更多信息或其他物品見http://www.molinamassage.comOthon一直參與衛生領域作為一個按摩治療師，治療師和手冊的私人教練超過30 五年。他是首批治療師授課的夏威夷大學，並首批持牌按摩學校在夏威夷。他研究了一些頂級的醫生和治療師的時代。喜歡 觸摸衛生基礎，伯納德延森直流。約翰克里斯托弗釹。，弗茨盧米斯博士。，羊達斯，托尼羅賓斯，滾雷，更多的人來港上市。他的專長是治療運動傷害，回 的問題，教其他人如何改善他們的健康或體育比賽用營養和其他健身technologies.Some他的專業是Kinesiology，極性療法，按摩，虹膜，
文章來源: Messaggiamo.Com
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