Voeding - zijn Whats eating u dat telt
'Het is niet wat je eet, het is wat eet je dat telt. "Voordat we praten over eten, de meest belangrijke voedingsstoffen we in onze lichamen zijn lucht en water. Vergeet lucht als je woont in Los Angeles, of nu Kona, is het slecht daar. Ook zuiver leidingwater is nu bijna onmogelijk te vinden in de meeste steden. Zelfs in het prachtige Hawaii meeste mensen drinken gezuiverd of gefilterd water. Ons lichaam is een hoog procent van het water (ongeveer 75%) het wordt noodzakelijk om niet vervuild of gechloreerd water drinken. Door de toevoeging van chloor in water dat we proberen om het te zuiveren, misschien van sommige bacteriën, maar we nemen niet uit een van de giftige chemische stoffen die eindigen in onze waterbron. Overigens is chloor in verband gebracht met hart-en vaatziekten en die weet hoe hij gebruik op lange termijn onze gezondheid kunnen beïnvloeden. Kokend water alleen sommige bacteriën doodt, maakt het meer zin om een goede water-filter te krijgen, want veel van de gebotteld water is twijfelachtig. Nou er is slim water, het water zijn er nieuwe producten op de markt met gezuiverd water, meestal is geïoniseerd, of chemisch gewijzigd, wordt het beste wat ik weet is Angel Fire water, uit New Mexico, Hi guys.FATWe zijn allemaal bewust van het vet revolutie Slag van de Ardennen. Zelfs mijn vijftien jaar oude dochter leest alle het etiket om hoeveel vet of andere rommel te zien is in de producten die we kopen. Ze nu besloten om een veganist, en zo heb ik de gelegenheid om te leren en herinneren waarom ik werd een vegitarian eens myself.We weten dat het de verkeerde soort vet dat kan pijn doen van het immuunsysteem en dat extra vet gezet's eten op ons lichaam. Al vele jaren dachten we dat dit leidt tot hart-en vaatziekten ook. Er is een aantal nieuwe onderzoek dat hart-en vaatziekten is meer gekoppeld aan stress dan het vet consumptie. Nou misschien matige hoeveelheden vet, zijn ok. De meeste artsen zijn nog steeds ons te vertellen te snijden vet toch, zowel de verzadigde (vleeswaren en zuivelproducten) en andere vetten en meervoudig onverzadigde (olie) fats.Saturated vetten zijn; kip, rundvlees, lamsvlees, varkensvlees, eend en melk producten. U wilt in staat zijn om deze vetrijke levensmiddelen te verminderen en je favoriete recepten te wijzigen. Vooral als je eet ze meer dan drie keer per maand. Een goed nummer is om vet te houden op ongeveer 15 of 20% van uw dieet (Goede vetten zijn beter). Meeste mensen zijn het maken van een inspanning te snijden verzadigde vetten in hun voeding door vermindering van het eten van vlees, waarbij het vel van kip, volle melk bijna wordt geëlimineerd, de meeste mensen die drinken melk met 2%, adviseer ik snijden uit zuivelproducten allemaal samen en gaan op soja, of amandelmelk. Cut neer op boter, nooit gebruik van margarine, plantaardige verkorten, en alle producten gemaakt met tropische oliën of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën, dit zijn geen goede voor menselijke consumptie. Lees de etiketten zij in veel van dingen die je buy.Polyunsaturated oliën zijn niet zo goed voor ons beide, maar minder schadelijk ze zijn; saffloer-, zonnebloem, maïs, soja, maar vooral voorkomen katoenzaadolie, is het ronduit giftig. Deze oliën zijn instabiel en vele deskundigen het gevoel dat ze reageren met zuurstof en kan schade aan DNA en celmembranen. Vooral gevaarlijk zijn de vaste verkorting groente, boter is beter dan margarine, maar we moeten proberen om deze te elimineren uit de voeding voor een optimale gezondheid. Gehydrogeneerde oliën zijn in veel van de producten en, deze zijn giftig voor onze hart-en vaatziekten systeem en moet worden afgeschaft als well.Unsaturated vetzuren bij verhitting vorm TFA's of trans-vetzuren. Veel artsen geloven dat dit schade toebrengt aan het lichaam op het hormonale niveau als onze natuurlijke afweersysteem system.I hebben altijd van olijfolie als mijn olie van keuze en het blijkt dat meervoudig onverzadigde oliën zijn de beste voor het lichaam, dat virgin olijfolie, koolzaad-, pinda's en avocado bevat. Deze oliën kunnen helpen verminderen de slechte cholesterol in het lichaam. Olijfolie is het beste en het beste gebruik is rauw, in salade dressings, of om uw brood duik in. Een ander goed vet kunnen we de consumptie van stijging is Omega 3 (vetzuur) door het eten van de juiste vissen zoals; Tonijn (geel of blauw fin), sardines, makreel, haring en zalm, zalm met de meest olie. Andere grote bronnen die veel mensen nemen nu hennep of vlas olie, of met vlas maaltijd, een goede bron Ik geef de voorkeur aan de zaden en poeder ze als olie kan gaan rancid.CARBOHYDRATESWe krijgen gehoord hebben al deze theorieën van gewichtsverlies, stoppen carbos zij zijn de vijand, eet alle eiwitten, de bloedgroep dieet, eet minder, eten meer, het is verwarrend. Het lijkt om de paar jaar zien we een nieuw dieet voor gewichtsverlies. Persoonlijk heb ik veel diëten geprobeerd, niet om afvallen, maar om ze ervaring uit eerste hand. Carbo's zijn nog steeds een grote voedsel voor schone verbranding van brandstof in het lichaam en vooral goed voor de atleten. Carbos zijn alleen mesten als je niet genoeg calorieën verbranden, zoals we weten dat vet en carbos branden schoon. Het is alleen eiwit dat brandt niet schoon, creëert eigenlijk giftig residu, zie hieronder. Voor de atleten om de voordelen van carbo-loading je nodig hebt om carbo-verhongeren voor drie dagen, daarna carbo-load voor drie dagen voordat een competition.PROTEINWe nodig eiwitten om te groeien, te onderhouden en repareren van onze weefsels. Zeer weinig mensen eigenlijk niet eten genoeg eiwit, integendeel, de meeste mensen in de moderne samenleving eten te veel eiwit. Vanwege de complexe moleculen, eiwitten moeilijker te verteren. De essentiële voedingsstoffen kan niet worden gedupliceerd door het lichaam, noch in andere voedingsmiddelen deze belangrijke componenten zijn de aminozuren (zie volgende artikel). Meeste mensen nog steeds afhankelijk van dierlijke producten voor eiwitten zoals als: vlees, kip, vis en melk of zijn producten. Deze zijn echter niet zo goed een bron van energie voor het lichaam. Voornamelijk omdat het moeilijk te verteren en erger het daadwerkelijk leidt giftig residu, in de vorm van stikstof, die kan irriteren het immuunsysteem. Ook een andere afval product genaamd ammoniak, een zeer giftige stof. Omdat het zo giftig is, het lichaam beschermt zichzelf door het draaien van de ammoniak in ureum, dat vervolgens wordt vervoerd naar de nieren en uitgescheiden. Balans is de sleutel, om genoeg eiwitten zodat je dat je lichaam heeft genoeg voor herstel en groei, maar niet zozeer dat het overbelast met een poging om het teveel en te elimineren overbelasting het spijsverteringsstelsel. Al deze extra inspanning kan leiden tot uw lichaam om daadwerkelijk met minder energie, meer toxinen en over het algemeen een zwakkere system.Some goede plantaardige bronnen van eiwitten zijn, bonen, granen, zaden en sommige noten soms tuiten kan geven aminozuren of zelfs een product genaamd Dr Braggs Aminozuren. Het verschil tussen dierlijke en plantaardige bronnen is dat het vlees is zeer geconcentreerd, terwijl de plantaardige bronnen veel van eetbare zetmeel en vezels. Een ander belangrijk onderdeel voor een goed functionerende spijsvertering, fiber is een van de dingen te veel vlees eten ontbreekt. We moeten dat ruwvoer voor een beter functioneren colon.How veel eiwitten heeft het lichaam nodig? We hebben allemaal gehoord vele benaderingen van deze en als we de informatie van de Blood Type Diet welk soort eiwit dat je eet is ook belangrijk. De meeste artsen zeggen 4 tot 6 gram een dag is genoeg. Sommige culturen doen geldboete minder. Voor sommige diabetici bevelen zij aan 4 gram per maaltijd. Ik vind dat je voelt het zelf. Sommige vegetariërs zeggen dat je hoeft geen dierlijke eiwitten at all. Als u een vegetarische en je lichaam werkt fantastisch, goed dan groot. Maar ik was een vegetariër voor vijftien jaar, nu ik eet wat vis en af en toe organische, buffel of eieren hoef je alleen maar te voelen dat ik soms zag een aantal zeer ongezonde vegetariërs, zodat je bepaalde informatie nodig heeft. Er is ook informatie die zegt dat je niet alle aminozuren uit plantaardige bronnen te krijgen. Ik mezelf niet echt zeker weet, maar nogmaals, er is veel van verwarring over dat onderwerp. Eens te meer de sleutel is iets proberen en zien hoe je je voelt. Een maaltijd per dag met eiwit lijkt de aanbeveling, volgens de meeste. Ze sleutel voor de meeste organisaties is om groente te verhogen en graan inname en dier te verminderen protein.Grains en bonen zijn een grote bron van vezels en eiwitten. Het is altijd een goed idee om biologische voedingsmiddelen, en hormoon vrij vlees, wat ze zetten hun voeder en injecteren in hen deze dagen is scarry.Nuts en zaden, zoals amandelen en zonnebloempitten, zijn grote bronnen van plantaardige eiwitten, hebben ze wat vet (vooral meervoudig onverzadigd) zodat matiging nog steeds belangrijk is. Mijn yoga leraar zei ooit eten alleen een handvol noten of zaden per dag. In feite is er een theorie dat je altijd moet eten alleen als honger en eet minder en vaker. Zodra het opnieuw te proberen een aantal van deze op je eigen lichaam, en zie hoe je feel.Soybeans hebben de meeste eiwitten evenals significante hoeveelheden meervoudig onverzadigd vet. Soja-eiwit is niet alleen gemaakt in tofu, maar alle soorten producten. Ik persoonlijk denk dat we overdreef de sojabonen revolutie. Ook Zorg ervoor dat je biologisch. Iedereen vervangen vlees met tofu wanneer we waar vegetariërs. Ik vond het niet geweldig was dat van een levensmiddel niet met veel ruwvoer en wordt een hoog vet. Veel mensen vinden het een grote bron van eiwit, is er kaas, tempeh, yoghurt, melk, Wieners, hamburgers en lunch vlees gemaakt van soja nu. Meeste health food-winkels bieden deze producten. Er kunnen grote voordelen voor de gezondheid van soja die net komt aan het licht (Ik citeer Dr Weil). "Twee van de bekendste soja-fyto-oestrogenen genisteïne en daidzein-worden nu onderzocht op hun vermogen om menselijk hormonale onevenwichtigheden gematigd." Eieren zijn een goede bron van eiwitten, gewoon niet ofwel ze te veel eten. Get vruchtbare natuurlijke verspreidingsgebied gevoed kippen die kras op de aarde hun mineralen te krijgen, en geen hormonen please. Vermijd rauwe eieren, is er salmonella in hen vaak. Eet eieren of twee keer per week, als je ze gaan eten, niet daily.To samenvatten eten minder eiwit. Starten met de vervanging van dierlijke eiwitten in de voeding met vis, groente en soja producten. Eet meer groente en maaltijden die te maken hebben kleinere porties van dierlijke eiwitten. Eet meer volkoren granen, peulvruchten en producten gemaakt van volle granen de beste broden zijn gekiemde broodsoorten, zoals brood bijbel, want in de zaden kiemen ze meer verteerbaar en minder alergetic. Eet meer fruit, yoghurt en rauwe sappen. Verminder je calorie-inname door het wegnemen van vetrijke voedingsmiddelen, zijn blik frisdrank langzame dood, het dieet soort te erger. Variatie is duidelijk van belang, eten hetzelfde voedsel alle de tijd zal niet geven u de verschillende nutriënten een gevarieerde voeding kan give.Do niet meervoudig onverzadigde plantaardige oliën te gebruiken voor het koken. Gebruik alleen goede kwaliteit olijfolie. Knip katoenzaadolie, palm-olie, margarine, plantaardige verkorten, of gedeeltelijk gehydrogeneerde olie (trans-vetzuren). Lees de etiketten, zetten zij een aantal van dit spul in alle soorten levensmiddelen, houd het eenvoudig en natural.Eat meer omega-3 vetzuren door het eten van de juiste vissen (Zalm en tonijn) en door toevoeging van hennep zaad of lijnzaad aan uw diet.Much van deze informatie is direct beschikbaar in de meeste boeken over voeding, maar herinner me niet fanatiek zijn, het meer is belangrijk om het leven te genieten en realiseren we hebben gegeten junk food 'voor vele jaren. Aan de start die moeilijk is, take it easy, geen schok uzelf en uw arts raadplegen. Het lichaam kan wonderen doen met slecht eten en slechte voeding, maar slechts zo long.VITAMINSTaking vitaminen is een controversieel onderwerp, maar de meeste artsen nu adviseren vitaminen, en de beste zijn de natuurlijke bron vitaminen. Een van de belangrijkste neemt hen op het juiste moment en met de juiste voedingsmiddelen. Voor de meeste deskundigen vitamines zijn onze verzekering programma, evenals onze bescherming tegen giftige stoffen en zware metalen, alsmede de meeste groenten hebben nu een laag niveau van voedingsstoffen als gevolg van het sproeien, chemische meststoffen en hoge tech. fok-systemen. Als u met vloeistof of sublinguaal vitaminen zij zijn naar verluidt de beste, zie Dr Robert Young's (Ph Miracle) vitaminen en avondmaal greens.A Real Simple vitamine programma voorgesteld door Dr Weil (koop zijn boek "spontane genezing"). Bij het ontbijt: Neem de I ,000-2, 000 milligram vitamine C en 25.000 IE van de natuurlijke bèta carotene.At lunch: Neem 400-800 IE natuurlijk vitamine E en 200-300 microgram selenium . Op diner: Neem 1000-2000 milligram vitamine C. Bij het naar bed gaan daar nog eens 1.000 tot 2.000 milligram vitamine CTO samenvatten wat te doen over de toxinen in levensmiddelen: Vermindering van het percentage van verwerkte levensmiddelen in uw dieet en Kies alleen de producten die zonder kunstmatige toevoegingen. Snijd vaststelling van de consumptie van vlees te kopen producten en gecertificeerde producten vrij te zijn van drugs en hormonen. Vooral pluimvee, zijn ze geladen met giftige stoffen, groei hormonen en antibiotics.Reduce eten bekende voedingsmiddelen bevatten natuurlijke toxinen, zoals zwarte peper, selder, alfalfa, pinda's en enkele commerciële mushrooms.Eat een gevarieerde voeding in plaats van eten hetzelfde voedsel elke week.Wash en schillen van vruchten en groenten, vooral als ze niet biologisch geteeld. Beter nog kopen biologische wanneer u can.Attempt alleen biologisch geproduceerde appels, perziken, druiven, rozijnen, sinaasappelen kopen aardbeien, sla, selder, wortelen, maïs, groene bonen, soja bonen, aardappelen en tarwe meel. Deze producten zijn vaak bespoten slechter dan de rest van het voedsel en omdat ze worden gekweekt in grote aantallen worden meestal ook chemisch fertilized.Grow een kleine tuin, ontkiemen van zaden of kijk voor bronnen van lokale biologische producten boeren markten zijn overal nu. Veel meer groenten zijn verkrijgbaar in de winkels gezondheid van voedsel en zelfs sommige grote ketens, nemen nu de biologische foods.Stop eten snel en diep gebakken, verwerkt voedsel, conserveringsmiddelen, chemische kleurstoffen en kunstmatige sweeteners.DRUGS, & COSMETICSRemember wat je op je lichaam wordt opgenomen in uw huid. Shampoos, make-up, crèmes en alle andere drugs nemen we kunnen hebben op lange termijn schadelijke neveneffecten voor onze gezondheid. Dit geldt voor geneesmiddelen en illegale drugs. Weet wat u gebruikt of op te zetten uw skin.Most artsen gebruiken medicijnen om de ziekte te behandelen, het is allemaal goed en wel en we hebben het geluk hebben een aantal van deze geneesmiddelen. Toch is het belangrijk om goed op de hoogte van alle drugs die u neemt en te kijken naar de alternatieven; zoals kruiden, Chinese geneeskunde evenals naturapathy, of homeopathie. Een van de meest gebruik van drugs is in de atletiek, is steroïden gebruik zeer gevaarlijk en er is genoeg onderzoek uit dat bewijst this.It 's eenvoudig om te verwarren met zo veel informatie over voeding, mijn bedoeling is om de lezer bewust van stoffen die u kunnen helpen helen en het weerstaan van de effecten van gifstoffen, stress te maken, en veroudering in je lichaam. Naast helpen je je voelt, beter presteren en verbeteren van de kwaliteit van uw leven. Er is veel om te leren en we ontdekken krachtiger voedingsstoffen om ons te helpen elke dag. Een van de meest revolutionaire producten out is herten gewei uittreksel of IGF-1, die is een pre-cursor naar HGH (Human Growth Hormone) dat ik niet bevelen zonder een professionele arts die u behandelen. Deer Antler niet nieuw, hebben de Chinese gebruiken het al duizenden jaren als een tonic. Het is seksuele bevoegdheden slechts een facet, het bevat werkelijk alle aminozuren, evenals het bevorderen van het menselijk groeihormoon (MGH), die kunnen onze stofwisseling weer op de rails te krijgen. Het is goed voor het vergroten van spier massa, het verminderen van vet, het bouwen van nieuwe cellen weefsel, het geven van een impuls aan ons immuunsysteem, natuurlijke anti-inflammatoire, goed voor artritis en veel, veel more.Being Mexicaanse Ik heb altijd gegeten, veel uien, chilipepers en knoflook. Eet meer knoflook, uien en gember, niet alleen helpen bij het eten smaakt beter, de voordelen, zoals het verlagen van cholesterol en bloeddruk, de bloedstolling, antioxidanten, medeplichtigheid spijsvertering goed bekend zijn. Er zijn meer voordelen die uit elke dag. We hebben niet veel onderzoek gedaan met gember in de staten, maar het is een groot tonische en zeer uitgebreid en worden gebruikt in de Aziatische cooking.If je drinkt koffie iets eten met haar, het is zeer schadelijk op een lege maag. Het kan ervoor zorgen dat uw bijnieren werk extra. Je kunt organische zo goed en op sommige dagen, over te schakelen naar groene thee of kruidenthee teas.If u blootgesteld zijn geweest aan toxines of voel je je een hoge toxische overbelasting. Neem melk distel te helpen uw lichaam te herstellen, alsmede de voorgestelde vitamine programma van Dr Weil.If u zijn in het algemeen zwak of ontbreekt de energie, of u vangen alle bugs die komen rond. Probeer een reinigende dieet, werken, lopen meer, of een specialist en ontdek waarom u een lage energie. Experimenteer met Siberische ginseng, Dong Quai of cordyceps, wijzig uw dieet. Geef uw lichaam een pauze, probeer dan een snel door het eten alleen rauw voedingsmiddelen een dag per week, kom af voorzichtig met soep. Verplaats naar ruwe sap vasten, of de kapitein reiniger dieet. Lees enkele boeken, experimenteer met uw lichaam. Niet alle lichamen zijn hetzelfde we elk moeten vinden de perfecte eten systeem voor onze needs.This is allemaal heel eenvoudig en kan worden geïmplementeerd in uw leven heel eenvoudig, duurt het slechts verlangen, onthoud krijgt niet fanatiek en gaan gemakkelijk. Je lichaam gaat in shock als je springen in vasten te snel. Raadpleeg uw arts, geinformeerd hebben fun.This is niet een artikel te schrijven of een ziekte te diagnosticeren. Eten is de natuurlijke manier om goede zorg te dragen voor uw lichaam. Veel van deze informatie wordt gesuggereerd door de Dr Andrew Weil (koop zijn boek "spontane genezing") en John MacDougal MD. en niet bedoeld als medisch advice.One van de beste uitspraken Dr Weils 'is "Don't hulp zoeken bij een conventionele arts voor een aandoening die conventionele geneeskunde niet kan behandelen, en vertrouw niet op een alternatieve aanbieder voor een aandoening die de conventionele geneeskunde goed kunnen beheren. "Zoals mijn goede vriend Dr Bruce Parker zegt:" Het is niet wat je eet, maar wat eet je dat telt ". Voor meer informatie of andere artikelen te zien http://www.molinamassage.comOthon betrokken is geweest bij de gezondheid veld als een massage therapeut, manueel therapeut en persoonlijke trainer voor meer dan dertig vijf jaar. Hij was een van de eerste therapeut om les te geven in de Universiteit van Hawaï en had een van de eerste licentie massage scholen in Hawaii. Hij studeerde bij enkele van de beste artsen en genezers van onze tijd. Zoals De Touch for Health Foundation, Bernard Jensen DC., John Christopher ND.,. Everts Loomis MD, Ram Dass, Tony Robins, Rolling Thunder, en nog veel meer hier naar de lijst. Zijn specialiteit is de behandeling van sportblessures, rug problemen, en onderwijs anderen hoe hun gezondheid te verbeteren of atletische concurrentie met behulp van voeding en andere fitness technologies.Some van zijn specialiteiten zijn Kinesiologie, polariteit therapie, reflexologie, iriscopie,
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
