高血壓- 12簡單的事情你可以降低你的血壓
標題：將近四分之一的美國成年人只診斷出了一個新的障礙：預高血壓。是你的血壓很低嗎？將近23％以上的人年齡有18個前高血壓（血壓 超過120/80，小於140/90）。另有25％是18歲以上有全面的高血壓（血壓超過140/90）。HypertensionAt 34歲我有一個保險考試。我的體重175磅在5'6“框架和 第一次在我的生活，他血壓升高，140/90，從七十八分之一百一十八。這是一首主要的健康警告，我的身體給me.Pre - hypertensionBack在那些日子裡被認為是高血壓 任何高於140/90。今天，我們有診斷“預先高血壓”，這是任何海拔血壓超過120/80。開始低至七十五分之一百十五的風險，心髒病發作或中風的一倍，每20點 增加收縮壓（較高的兩個，當左心室心臟的血液泵出真正進入體內）和每10個百分點，舒張壓（心臟時，在休息 脈衝之間）。壓力之間的120/80和140/90有一個提高四倍的心髒病發作，與人相比，血壓正常。據科巴尼安博士波士頓大學院長 醫學院的人超過54歲，有90％的機會發展為高血壓的一些time.Aging並不一定關聯的hypertension.For某些原因，特別是在美國這裡，但一直是 思想有一個正常的增加血壓隨著年齡之一。這已被證明是假的。有很多人口，世界各地進入老年及以後沒有任何增加血液 壓力。那種認為血壓隨著年齡的上升是基於研究的美國人口在它在大多數情況下。但是，這並不意味著它是正常的，也是最有可能是反映了 飲食習慣和生活方式的大多數美國人。我還記得當血清膽固醇被認為是正常的，如果低於275，難以正常anyone.Prevention是最好的approach.Better不得到 高血壓，而不是試圖控制它與藥物一旦出現了。這意味著生活方式的變化，為一些沒有真正他們想做的事情。這裡沒有免費的午餐。如果你想防止或控制高血壓 一旦出現了，飲食和運動是答案。以下是12簡單生活方式的改變，您可以幫助保持您的血壓在control.Lose WeightExerciseDrinks墓waterDietary修改 減少動物產品和糖，增加水果，蔬菜和複合碳水化合物。 （在無糖素食MericleDiet是最佳飲食，以幫助您控制體重，血壓和風險的嚴重 疾病）。intakeIncrease停止SmokingReduce鹽鉀的攝入量（香蕉，西瓜，土豆）減少或停止飲酒intakeReduce或停止caffeineAvoid藥物...娛樂（可卡因，搖頭丸），避孕藥，一些 櫃檯消炎medicinesRelax，盡可能多地can.If想要甜使用甜菊。它已被證明是最安全的甜味劑今天和精心設計的實驗有降低血液pressure.The MericleDiet和Hypertension.Current飲食建議高血壓是一種低鹽飲食，限制飽和脂肪，膽固醇，總脂肪，並強調水果，穀物和低脂乳製品。這種飲食， 但是，仍然允許魚，雞肉，乳製品和糖刺激胰島素，如蔗糖和楓糖漿。雖然毫無疑問，這些削減將提高你的血壓，最好停止 他們。此外，出現了一些困難和堅持這些飲食建議。為什麼不學過渡完全遠離高血壓引起的所有肉類，奶製品和糖的MericleDiet，這 也更容易堅持。它是唯一的100％的有機無糖飲食有今天。要訪問MericleDiet請按照以下鏈接：http://www.DrMericle.comEndorsementThe Mericle飲食及美已 閱讀關於節食和健康自1986年以來，但MericleDiet肯定了我最。以下博士Mericle後提出的建議超過15個月，我可以如實地說，我將堅定不移地沿著他的計劃。 其中一個看不見的利益一直是降低血壓藥我。雖然我從來就不是一個消費大糖，我現在消耗更少，因為我現在明白的重要性，讓您的 胰島素水平低。我現在可以讓我的血壓達到最佳水平的一半，我的藥物前MericleDiet天。此外，在減輕這個計劃！我總是有一些美味的，準備吃！為了 第一次在我成年生活中，我不再受苦，我的意思受苦，從溜溜球症候群！這絕對是最好的程序對我和我的家人...凱McIlroyColorado SpringsReference：Health24.com MyWebMD.comIf你想藉此甜菊糖在測試中，還是一些網上購買，下面的鏈接將帶您到卡羅爾債券健康食品。只要搜索甜菊糖或“Stevita”當你 there.http：/ / www.DrMericle.com / rcb.phpPlease耐心等待下週屆時我們將詳細討論的十二項建議控制你的血液pressure.Thanks你time.Copyright ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2005約翰Mericle博士所有權利ReservedDrMericle.com致力於實現最佳的健康和峰值性能通過飲食和生活方式的改變。博士Mericle帶來 獨特的混合在一起的正規培訓，有機化學，生物化學，醫學教育，29馬拉松，3夏威夷鐵人三項比賽和很多現實生活中的實際經驗。
文章來源: Messaggiamo.Com
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