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高血压- 12简单的事情你可以做,以降低您的血压

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标题:近四分之一的美国成年人刚诊断出新的障碍:预高血压。您的血压是足够低?将近23 %的人18岁以上的已预先高血压(血压 超过八十分之一百二十〇不到九十○分之一百四十零) 。另外25 %的受访者有18岁以上的完全成熟的高血压(血压超过九十○分之一百四十○ ) 。 HypertensionAt 34岁的我已经有保险考试。本人体重一七五英镑的5'6 “框架和 第一次在我的生命中,有血压升高,九十零分之一百四十○ ,从七十八分之一百十八。这是第一个主要的健康警告,我的身体了me.Pre - hypertensionBack在那些日子里被认为是高血压 任何上述90分之140 。今天,我们诊断为“ Pre -高血压” ,这是任何海拔血压超过八十分之一百二。从低风险的七十五分之一百十五心脏病发作或中风的双打每20点 增加收缩压(较高的两个,当左心室心脏实际上泵出的血液进入体内) ,并为每10点增加舒张压(当心脏休息 脉冲之间) 。之间的压力八十零分之一百二十〇和九十○分之一百四十〇有增加了四倍心脏病,相比之下,人民正常血压。据阿拉姆Chobanian博士院长波士顿大学 医学院的人54岁有90 %的机会在一些发展中国家高血压time.Aging并不一定相关的hypertension.For某种原因特别是在美国,人们的 想法是有正常的血压增加一个变老。这已经被证明是假的。有许多世界各地的居民说,进入老年及以后没有任何增加血液中 压力。的想法,血压随着年龄的上升是基于研究美国人口在它在大多数情况下。然而,这并不意味着它是正常的,也是最有可能反映了 饮食习惯和生活方式,大多数美国人。我还记得当血清胆固醇被认为是正常的,如果低于275 ,正常的anyone.Prevention几乎是最好的approach.Better无法获得 高血压,而不是试图控制它与毒品一旦它。这意味着生活方式的变化,对于某些人来说,其实并不是真正的自己想做的事情。没有免费的午餐在这里。如果你想防止或控制高血压 一旦你的话,饮食和运动的答案。以下是12简单的生活方式的改变可以帮助您血压control.Lose WeightExerciseDrinks很多waterDietary修改 减少动物产品和糖,增加水果,蔬菜和复杂碳水化合物。 (该无糖素食MericleDiet的最佳饮食,可以帮助您控制体重,血压和风险的严重 疾病) 。 intakeIncrease停止SmokingReduce盐摄入钾(香蕉,瓜类,马铃薯)减少或停止饮酒intakeReduce或停止caffeineAvoid药品...康乐(可卡因,摇头丸) ,避孕药,一些 柜台抗炎medicinesRelax一样,你想你can.If甜使用甜菊。它已被证明是最安全的甜味剂在今天和精心设计的实验,它已降低血液压 MericleDiet和Hypertension.Current饮食建议高血压是低盐饮食,限制饱和脂肪,胆固醇和总脂肪,并强调水果,谷物和低脂乳制品。这种饮食习惯, 但是,仍然允许鱼,鸡肉,乳制品和胰岛素刺激的糖,如蔗糖和枫糖浆。虽然毫无疑问,降低这些将改善您的血压,最好是停止 他们。另外,有一些困难,遵守这些饮食的建议。为什么不学习过渡完全远离所有高血压造成肉类,乳制品和糖类与MericleDiet ,这 也更容易坚持。它是唯一的100 %有机无糖饮食有今天。访问MericleDiet请访问以下链接: http://www.DrMericle.comEndorsementThe Mericle饮食与美已 阅读有关的饮食和健康自1986年以来,但MericleDiet肯定帮我最。博士Mericle后提出的建议超过15个月内,我可以如实说,我永远不会偏离他的计划。 一个看不见的利益已减少降血压药物我。虽然我从来就不是一个大消费的糖,我现在消耗更少,因为我现在理解的重要性,使您的 胰岛素水平较低。我现在可以让我的血压在一个最佳水平的一半,我的药物前MericleDiet天。和贸易,也方便了这个计划!我总是有一些美味和准备吃!为了 第一次在我成年生活中,我不再受苦,我的意思受苦,从溜溜球症候群!这绝对是最好的计划,我和我的家人...凯McIlroyColorado SpringsReference : Health24.com MyWebMD.comIf你想借此甜菊的试驾或购买一些网上,下面的链接将带您到卡罗尔007健康食品。只要搜索甜菊或“ Stevita ”当你拿到 there.http : / / www.DrMericle.com / rcb.phpPlease敬请下周我们将讨论更详细的12个建议控制你的血液pressure.Thanks为您time.Copyright ÃÆ'Ã仙, ¬ à ¡ Ã⠀ SA ,一家© 2005马里兰州约翰Mericle所有权利ReservedDrMericle.com致力于实现最佳的健康和峰值性能通过饮食和生活方式的变化。博士Mericle带来 加上独特的正规培训在有机化学,生物化学,医学教育, 29日马拉松比赛, 3夏威夷铁人三项比赛和很多现实生活中的实际经验。

文章来源: Messaggiamo.Com

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