並非所有脂肪是不好的
脂肪受到不公平混為一談是壞事，因為太長時間。脂肪並不一定導致的疾病，實際上可以導致其預防作用。事實是，有些脂肪對我們來說非常糟糕，有些 脂肪其實是非常好的us.Time告訴我們，飲食，限制脂肪失敗的所有條件體重減輕。自從結束第二次世界大戰，美國人被告知，他們需要在限制飽和脂肪 他們的飲食。因此，我們改用人造奶油的奶油，做的事，我們可以限制脂肪。我們一直在不斷地告訴我們的原因是健康問題，我們還是吃了太多脂肪，尤其是飽和 fats.Since美國人被告知吃低脂肪的飲食減肥，結果是，有近三分之二的成年美國人現在列為超重，肥胖兒童比以往任何時候 前。顯然，事情是錯誤的。這是因為我們需要特殊類型的脂肪在我們的飲食，我們不是getting.If你像我，你長大被告知，植物油是好的油和飽和 脂肪是不好的。現在，我們發現，它剛好相反。飲食在中度到高“良好”飽和油脂，如椰子油和橄欖油，其實對我們非常好。 他們提高好膽固醇水平，降低壞的膽固醇，血糖和血壓。鑑於該事項的事實，誰的人開始加入至少4湯匙椰子油，每天的飲食，發現 現在他們可以減肥時，他們不能前一限制脂肪飲食。有時除了這些油甚至幫助他們健康problems.It原來的壞人多不飽和油， 它攜帶有毒脂肪酸（長鏈脂肪酸或長鏈的）。這些長鏈的往往產生脂肪在體內的。多不飽和油是植物油，我們通常看到的雜貨店，如大豆，玉米， 棉籽，油菜籽和safflower.We被告知，他們降低膽固醇，但他們的方式，他們做的不是健康，因為它最終收集肝臟。這些油很容易氧化，破壞了自由 自由基。當他們成為腐臭熟了幾個小時，甚至在冰箱中。這將導致破壞我們的身體在細胞水平上，最後的結果顯示出來的問題，如糖尿病，癌症，甲狀腺功能低下和 心髒病。如果這還不夠，這些油幫助我們胖，代謝率降低，在我們的身體，幫助抑制甲狀腺功能，使我們的皮膚年齡quicker.Trans發是最嚴重的不良 傢伙。反式脂肪酸成分往往出現在標籤為氫化或部分氫化植物油。這是他們做的植物油，使其成為硬脂肪，如人造黃油和蔬菜 縮短。它主要是用在食品工業中編寫的烘焙食品如餅乾，大多數超市花生醬，以延長保質期。這些壞脂肪幾乎全部用於在快餐食品的 炒。當加熱吃，他們變成類似毒藥在您的系統，因為你的身體無法處理此種化學作出脂肪。反式脂肪不僅會增加壞膽固醇的水平，但 他們將減少良性膽固醇水平在血液流和反式脂肪酸與心臟疾病，癌症和糖尿病。油脂如人造黃油和酥油應完全避免，以及 項目作為食物含有them.The美國FDA終於趕上了這個真理，以及2006年1月他們將要求食品標籤的數額向反式脂肪，他們有他們。）什麼是 可怕的是，反式脂肪存在於40％以上的產品在我們的超市shelves.The脂肪酸鏈的椰子油和橄欖油是中鏈脂肪酸（MCT的），他們以促進減肥 增加人體的新陳代謝產生能量。椰子油已成為近來流行，因為它被發現，椰子油是大自然最豐富的來源為MTC的。如果您決定加入到您的椰子油 飲食，建議你購買處女椰子油（VCO）的，通常是在保健食品商店，因為它從最好的部分椰子，也沒有經化學漂白和加熱處理。它是 更好的烹飪比橄欖油，因為橄欖油，有可能損壞的熱烹調，使類似的其他植物油的身體時cooked.Even飽和脂肪的動物是不是太差一次 被認為是，特別是當它從有機地提高動物（自由範圍和草餵）。有機黃油具有很高的共軛亞油酸（CLA）含量，這將幫助我們減輕體重和增加肌肉。但是 非有機肉類仍可能是危險的，因為動物的方式提出或餵食。大多數雜貨店肉充滿激素，農藥，藥品和不健康的脂肪得到轉移到時，我們 吃it.Organic草餵養和自由放養的肉和蛋避免這些問題，給我們一個更加健康的蛋白質來源，飽和脂肪。有機飽和脂肪和油類，實際上對你有好處，應該 每天吃。身體需要這些脂肪對健康functioning.So，忘記了罪惡感和炒了這個範圍，在一些餵食雞椰子油和享受！由戴安Ronnow ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2005 莫哈維出版。保留所有權利。從椰子油飲食博客發現椰子油Diet.blogspot.com.Dianne Ronnow最暢銷的書，“椰子油飲食秘密”揭示出成千上萬的人 減肥和變得更健康的飲食與椰子油。要了解的秘密節食是椰子油，檢查了她的網址是：椰子油Diet.com。獲得這本書現在開始減肥今天！
文章來源: Messaggiamo.Com
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