并非所有脂肪是不好的
脂肪受到不公平混为一谈作为被太久全是坏事。脂肪并不一定导致的疾病，实际上可以导致其预防作用。事实是，有些脂肪对我们是非常坏的一些 脂肪其实是非常好的us.Time告诉我们，限制饮食中脂肪的减肥方面的失败。自第二次世界大战结束，美国人被告知，他们需要在限制饱和脂肪 他们的饮食。因此，我们改用从黄油人造黄油，并尽我们所能限制脂肪。我们一直在不断地告知，对健康问题的原因是，我们仍然吃了太多脂肪，尤其是饱和 fats.Since美国人被告知吃低脂肪的饮食减肥，结果是，近三分之二的美国成年人中有三分之二是现在更多的儿童超重，超重分类现在比以往任何时候 前。显然，事情是错误的。这是因为我们需要特殊类型的脂肪在我们的饮食，我们不是getting.If你像我一样，你长大被告知，植物油是好的油和饱和 脂肪是不好的。现在，我们发现，它刚好相反。饮食在中度到高“良好”饱和，如椰子油和橄榄油油脂，实际上对我们非常有利。 他们提高好胆固醇水平，降低坏的胆固醇，血糖和血压。事实上，有很多人谁开始，增加了至少4汤匙，以椰子油，每天的饮食，发现 现在他们可以减肥时，他们不能前一限制脂肪饮食。有时，这些油，甚至还可以帮助原来的坏人多不饱和油与健康problems.It， 它携带有毒（长链脂肪酸或长链脂肪酸的）。这些长链的往往产生脂肪在体内。多不饱和油是植物油，我们通常在杂货店，如大豆，玉米，见， 棉籽，油菜籽和safflower.We被告知，他们降低胆固醇，但他们的方式，他们做的不是健康，因为它最终在肝脏中收集。这些油很容易氧化和自由的破坏 自由基。当他们成为腐臭熟在几个小时，甚至在冰箱。这将导致破坏我们的身体在细胞水平上，最终结果显示，作为如糖尿病，癌症，甲状腺功能低下和问题的办法 心脏病。如果这还不够，这些油帮助我们脂肪，降低我们身体代谢率，有利于抑制甲状腺功能，使我们的皮肤年龄quicker.Trans发是最糟糕的坏 家伙。跨往往成分标签显示脂肪酸的氢化或部分氢化植物油。这是他们做的植物油制成硬脂肪，如人造黄油和蔬菜它们 缩短。这是用在准备好的食品工业在像饼干，烘焙食品，大部分超市花生酱，以延长保质期。这些坏脂肪几乎全部用于在快餐食品的 炒。当加热吃，他们变成像你的系统毒药的东西，因为你的身体无法处理此一种化学作出脂肪。反式脂肪不仅会增加坏胆固醇的水平，但 他们将减少在血液流和转运的好胆固醇水平脂肪酸与心脏疾病，癌症和糖尿病。如人造黄油和酥油油脂应完全避免，以及 项目作为食物含有them.The美国FDA终于赶上了这个真理，以及2006年1月他们将要求食品标明反式量脂肪，他们在他们有。）什么是 可怕的是，反式脂肪超过40对我们超市shelves.The脂肪酸酸链的椰子油和橄榄油％的产品发现的中链脂肪酸（MCT的），他们以促进减肥 增加人体的新陈代谢产生能量。椰子油已成为近来流行，因为它被发现，椰子油是大自然最丰富的来源为MTC的。如果您决定加入到您的椰子油 饮食，建议你购买处女椰子油（VCO）的，通常是在保健食品商店发现，因为它从椰子最好的一部分，不经化学漂白及加热处理。它是 胜于橄榄油烹调，因为橄榄油可以通过烹调加热破坏，使之像，在身体的其他植物油饱和脂肪时cooked.Even从动物并不像它坏一次 被认为是，特别是当它从有机地提高动物（自由范围和草喂）。有机黄油具有很高的共轭亚油酸（CLA）含量，这将帮助我们减轻体重和增加肌肉。但是 非有机肉类仍可能是危险的，因为动物没有提出或喂养方式。大多数杂货店肉充满激素，农药，药品和不健康的脂肪得到转移到时，我们 吃it.Organic草喂养和自由放养的肉和蛋避免这些问题，给我们一个更加健康的蛋白质来源和饱和脂肪。有机饱和脂肪和油类，实际上对你有好处，应该 每天吃。身体健康functioning.So需要这些脂肪，忘记了罪恶感和行动，范围，喂食一些椰子油鸡享用！鱼苗到戴安娜Ronnow ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2005 莫哈维出版。保留所有权利。从椰子油饮食博客的椰子中找到油Diet.blogspot.com.Dianne Ronnow最畅销的书，“椰子油饮食秘密”揭示出成千上万的人 减肥和开始使用椰子油的饮食健康。要了解什么样的节食是椰子油，检查了她的网址是：椰子油Diet.com的秘密。获得这本书现在开始减肥今天！
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
