Ne všechny tuky jsou špatné
Tuky byly nespravedlivě koncentrovaný spolu jako všechny špatné příliš dlouho. Tuku nemusí nutně vyvolat onemocnění, a může vlastně způsobit roli v jeho prevenci. Pravdou je, že některé tuky jsou pro nás velmi špatné a některé tuky jsou skutečně velmi dobré pro us.Time nám ukázala, že strava, která omezují všechny tuky selžou, pokud jde o hubnutí. Od konce druhé světové války, byly Američané řekli, že je třeba omezit nasycené tuky v jejich stravy. Takže jsme přešli na margarín z másla, a udělal to, co jsme mohli omezit tuky. Byli jsme neustále řekli, že důvod pro naše zdravotní problémy, je, že jsme stále jedí příliš mnoho tuků, zejména nasycených fats.Since Američané bylo řečeno, že jíst nízkotučné diety zhubnout, že výsledky jsou téměř dvě třetiny dospělých Američanů jsou nyní klasifikovány jako nadváha a více dětí s nadváhou než kdy jindy před. Zřejmě je něco špatně. To proto, že potřebujeme speciální druhy tuků v potravě, že nejsme getting.If jste jako já, jste vyrůstal bylo řečeno, že rostlinné oleje jsou dobré oleje a nasycených tuků bylo špatných. Nyní jsme zjistil, že je pravý opak. Diety, které jsou středně vysoké, aby v "dobré" nasycených tuků a olejů, jako kokosový olej a olivový olej jsou skutečně velmi dobré pro nás. Mají dobrý zvýšit hladinu cholesterolu a nižší špatný cholesterol, hladinu glukózy v krvi a krevní tlak. Jako ve skutečnosti, lidí, kteří začali přidávat minimálně 4 lžíce kokosového oleje na jejich stravu každý den, byly nalezeny že se nyní mohou hubnout, když nemohl předtím na tuku dietou. Někdy Kromě těchto olejů dokonce pomáhá s jejich zdraví problems.It Ukazuje se, že protivníci jsou polynenasycených olejů, které s sebou nesou toxické mastných kyselin (mastných kyselin s dlouhým řetězcem nebo LCT je). Tyto LCT se mají tendenci přinášet tuku v těle. Polynenasycené oleje jsou rostlinné oleje se běžně vidět v obchodu s potravinami, jako je sója, kukuřice, bavlníkových semen, řepky a safflower.We bylo sděleno, že snížení hladiny cholesterolu, ale tak, že si není zdravé, jak to skončí sběru v játrech. Tyto oleje jsou snadno oxiduje a poškozených zdarma radikály. A po uvaření se stávají žluklého za pár hodin, a to iv lednici. To způsobí poškození našeho těla na buněčné úrovni, konečné výsledky ukazují, jak se problémům, jako je cukrovka, rakovina, hypotyreóza a srdeční choroby. A pokud to nestačí, tyto oleje pomáhají nám dostat tuku, nižší rychlost metabolismu v našem těle, potlačovat funkci štítné žlázy a příčinou našeho stárnutí pokožky quicker.Trans-tuků je jednou z nejhorších špatné kluky. Trans-mastné kyseliny se často objevují na etiketách jako přísada hydrogenované nebo částečně hydrogenované rostlinné oleje. To je to, co dělají na rostlinné oleje, aby se jim do tvrdé tuky, jako margarín a zeleniny zkrácení. Používá se v potravinářském průmyslu v připravené pečené zboží, jako sušenky, sušenky, a většina supermarketů arašídové máslo prodloužit trvanlivost. Tyto špatné tuky jsou používány téměř výhradně v potravinách, které rychle jsou smažené. Při zahřátí a jíst, ale zase na něco jako jed ve vašem systému, protože vaše tělo neumí zpracovat tento typ chemicky vyrobené tuku. Trans-tuky nejen zvýšení hladiny špatného cholesterolu, ale budou snižovat hladiny cholesterolu v dobrou krevním řečišti a trans-mastných kyselin, které byly spojeny s srdečních onemocnění, rakoviny a cukrovky. Tuky, jako margarín a zkrácení doby by mělo být zcela vyhnout, stejně i potraviny, které položky, které obsahují them.The Spojené státy FDA je konečně dohání to pravda, a do ledna 2006 budou vyžadovat potravinářské výrobky označit množství trans-tuků, které se v nich.) Co je to Je děsivé, že trans-tuky se nacházejí ve více než 40% našich produktů na řetězcích supermarketů shelves.The mastné kyseliny kokosového a olivového oleje jsou středně-mastné kyseliny (MCT je) a že podporují snížení váhy by zvýšení metabolismu vytvářet energii. Kokosový olej se stala populární v poslední době, protože bylo zjištěno, že kokosový olej je nejbohatším přírodním zdrojem MTC je. Pokud jste se rozhodli přidat kokosový olej do vašeho strava, je doporučeno, aby si koupíte panenský kokosový olej (VCO), lze obvykle nalézt v prodejnách zdravé výživy, protože z nejlepších částí kokosu a nebyl chemicky bělené a tepelně zpracovaných. To je lépe pro vaření, než olivový olej, olivový olej, protože mohou být poškozeny žárem vaření, což je podobný jiných rostlinných olejů v těle, když cooked.Even nasycených tuků ze zvířat, není tak hrozné, jak to kdysi byla myšlenka být, zejména pokud je z ekologicky zvednutá zvířata (z volného výběhu a krmit trávou). Organické máslo má velmi vysokou konjugovanou kyselinu linolovou (CLA), obsah, který nám pomáhá zhubnout a získat svaly. Ale nejsou-ekologického masa, mohou být stále nebezpečné, protože jak zvířata, byly zvýšeny nebo po jídle. Většina masa obchodu s potravinami jsou vyplněny hormony, pesticidy, léky a nezdravých tuků, který se převádí na nás, když jsme se it.Organic jíst trávu krmení a ve volném výběhu masa a vajec vyhnuli těmto problémům, a dal nám mnohem zdravější zdroj bílkovin a nasycených tuků. Organické nasycené tuky a oleje jsou skutečně dobré pro vás a mělo by být jedí denně. Tyto tuky tělo potřebuje pro zdravý functioning.So, zapomenout na pocit viny a smažit se, že rozsah-krmení kuřat v některých kokosového oleje a užívejte si! Dianne Ronnow ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2005 Mohave Publishing. Všechna práva vyhrazena. Od kokosový olej Diety blog na adrese kokosový-olej-Diet.blogspot.com.Dianne Ronnow nejprodávanější knihu, "kokosový olej Diet Secrets" ukazuje, jak se tisíce lidí zhubnout a dostat se kokosový olej zdravější stravy. Chcete-li zjistit, jaké tajemství kokosového oleje je dieta, Podívejte se na její stránky na adrese: Kokos-Oil-Diet.com. Získejte rezervovat zhubnout a začít ještě dnes!
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
