血糖指數和節食
營養領域充斥著圖表，表格，圖表，模型，縮寫，和縮寫;更比一般人能背誦。因此，人們常常遇到有人誰只是燒壞試圖 跟踪吃多少，何時吃，如何尋找的熱量來自脂肪的指示，的DV ，等等。有一個超有用的信息領域內的營養，而且可以挑起一個具有諷刺意味的 增長厭倦和疲憊，調出，並前往品嚐快餐burger.Yet每一次的同時，這一概念在營養領域的出現，真正需要我們加以注意。十多年前，美國農業部的“食品 金字塔“就是這樣一個概念，因為它有助於發現吃多少存在差距在其典型的日常飲食。現在，隨著飲食金字塔開始採取一種新的形狀，並作為營養領域工程 確立了自己作為最重要的分支醫療保健在21世紀，一項發明稱為血糖指數是中心stage.The血糖指數（地理標誌）是不是新的，它已經有超過2 幾十年來。然而直到最近，其暴露超出了世界糖尿病是有限的[一] 。血糖指數如何“高”或“低”血糖水平變化的響應碳水化合物 攝入量。 “高”血糖指數碳水化合物的迅速崩潰，而“低”血糖指數碳水化合物緩慢，漸進的崩潰。這兩個詞的平等 重視糖尿病患者，因為有次高血糖指數食物需要，和次低血糖指數食物required.Indeed的血糖指數本身並不是新的，但它的應用遠 超越國界的糖尿病對話是顯著的;特別是對dieters.People努力減肥，往往面臨著困難得多比剋星建立一個工作方案或引進健康食品納入 他們的飲食。的問題是能源。許多節食者感到驚訝？和不安？以了解他們的飲食計劃是使他們失去超過英寸磅：他們往往失去energy.This 投訴表示，如“我感覺身體虛弱” ，甚至“我不能保持清醒” 。許多節食和那些向他們誤用粉筆這一行動的問題的態度，或將權力，或 一些非生物cause.The明擺著的事實是，許多減肥已經忘記的血糖指數，因此，這樣的事實：許多食物的飲食習慣，他們已經吃掉了？或吃嗎？評分非常高 血糖指數的水平。因此，這些食品能夠迅速推動血糖水平，然後建立迪特爾卡斯的必然下降。這是因為胃腸的食物通常高血糖增加 價值，而這反過來又觸發胰島素清除糖從血液。由於血糖（又名葡萄糖）在很大程度上決定了人體的能量水平，它合乎道理，這個過程表現為一個 初步推動在能源，然後作為一個枯竭的能源。這盛衰血糖？和能源？通常所描述的節食使用“過山車”的比喻：一分鐘，他們有信心和 強，在今後，他們將要運出，需要某種形式的刺激，以使其通過day.Regrettably許多節食，即興奮劑通常是更多的高血糖指數食物，如 甜食或飲料。人們很容易看到這方面的經驗可能會導致個人停止節食。畢竟，在飲食，個人只是體重增加。關於飲食，個人獲得 體重和用盡多數時間。這是更好地退出diet.The上述情況僅發生，但是，當迪特爾卡斯無意中吃高血糖指數食物。研究表明，低血糖 指數食品，由此引發的血糖水平更逐漸超過高血糖指數食物，是非常有益的飲食[二] 。這是因為迪特爾卡斯將體驗不到的“過山車”騎 而在飲食，此外，將較傾向於快餐，因為能源的形式血糖正在緩慢釋放，並逐步。低血糖指數食物更有效的能源來源 高血糖指數比食物，因為身體需要較少的胰島素將食物轉化為能量[三] 。儘管人們日益認識到，低血糖指數食物是有益的，世界上的飲食食品沒有跟上 步伐。這是因為許多製造商正在尋找瘋狂尋找低血糖指數的碳水化合物來源為他們的產品，並忽視一個基本的，簡單的事實：可能的最低血糖指數沒有 碳水化合物在all.These zero-carbohydrate/zero糖營養補充品？這是十分罕見的市場？不提供任何糖血液。其結果是，節食並不擔心騎馬 在“過山車”的能源，比如pitfalls.Yet有一個更大的好處節食誰選擇'零糖的營養補充。如果說，低血糖指數是豐富的營養補充 在完整的蛋白，那麼它將作為一種良藥高的食物，幫助腸胃打擊的不利consequences.For例如，迪特爾卡斯誰吃高血糖指數糖果可以減輕汽車 過山車上升血糖水平的食用營養補充有非常低血糖指數和擁有豐富完整的蛋白質來源。這是因為蛋白的營養補充料 與高血糖指數的糖果酒吧，並有效地降低血糖指數的整體。這是值得歡迎的消息，以節食誰否則將看到這些額外的碳水化合物轉變成胰島素 甘油三酯，並儲存在脂肪組織，也被稱為機構fat.Currently ，只有少數的營養補充品的目的是提供零碳水化合物，從而評分盡可能低的血糖指數。 其中零碳水化合物產品，甚至更少提供了豐富的完全蛋白質，有效地幫助打擊血糖上升的影響高血糖指數foods.It振奮的是注意到，血糖 指數是得到一些應得的重視糖尿病以外的社會，它已經幫助數百萬人吃明智。現在，節食者和肥胖的人可以享受的智慧，該指數promotes.ABOUT PROTICAFounded於2001年， Protica公司是一家與營養研究公司辦事處拉菲特山和肯肖霍肯，賓夕法尼亞州。 Protica製成品capsulized食品，包括Profect ，緊湊，低過敏性， 即飲零蛋白飲料含有碳水化合物和零脂肪。資料Protica可在http://www.protica.comYou也可以了解Profect在http://www.profect.comREFERENCES [一]來源： “的GI飲食：食物鑽” 。哥倫比亞廣播公司新聞網。 http://www.cbsnews.com/stories/2004/03/04/earlyshow/living/main604138.shtml [二]來源： “血糖指數” 。論壇的健康體重。 http://www.healthyweightforum.org/eng/articles/glycemic-index/ [三]來源“血糖指數” 。訊。 http://my.webmd.com/hw/health_guide_atoz/uq2846.aspCopyright 2004 - Protica研究-
文章來源: Messaggiamo.Com
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