이 glycemic 색인 및 다이어트
영양의 필드를 맞이하게 차트, 표, 그림, 모델, 두문자와 약어이며 평균보다 더 많은 사람을 기억할 수있습니다. 이와 같이, 하나 종종 단순히려고 불탄가있는 사람이 건너 온다 어떻게, 언제, 얼마나 칼로리를 찾기 위해 지방에서 음식을 먹을 정도를 추적할, RDI,의 DV, 등등. 영양 분야에는 유용한 정보의 과잉이며, 아이 러니컬하게도 그것을 자극할 수있는 한 지친과 성장을 모두 소진, 튜닝, 매일 한 번씩, 영양 필드 시간 개념에있는 패스트 푸드가 진정으로 요구에 관심을 burger.Yet 먹으러 나온다. 이상이 10 년 전, USDA가의 "식품 공룡이 때문에 얼마나 많은 격차를 발견하는 데 피라미드 "하나는 이러한 개념들은 전형적인 일일 식단에 존재합니다. 자, 이제 새로운 식품 피라미드 모양을하기 시작, 그리고 영양 필드로 작동 21 세기의 보건 의료의 가장 중요한 지점으로 자체 수립, Glycemic 색인라는 발명 (병사) 센터 stage.The Glycemic 색인하고있다 새로운 것이 아니며, 그것을 2 개 이상의 주위를하고있다 수십년. 그러나 최근까지, 당뇨병의 세계 너머의 노출을 제한하고있다 [내가]. Glycemic 색인 방법 ""또는 "낮은"탄수화물에 대한 응답으로 높은 혈당 수치 변화를 나타냅니다 흡기. ""Glycemic 색인 높은 신속 쇠약과 함께, ""낮은 Glycemic 색인 천천히, 점진적으로 쇠약과 탄수화물을 나타내는 데 반해 탄수화물을 나타냅니다. 두 용어 모두 동등의 당뇨병 환자에게 중요성, Glycemic 색인이 없기 때문에 높은 식품과 함께 배, 필요한 음식과 시간을 어디에 낮은 Glycemic 색인 required.Indeed, Glycemic 지수 자체는 새로운 것이 아니다 응용 프로그램까지 당뇨병 환자가 대화의 국경을 넘어 주목할; dieters.People 종종 얼굴을 살빼길 노력 천적 훨씬 강하다는 특히 운동 처방을위한 건강 식품을 설립하거나 도입으로보다 그들의 식단. 이 문제는 하나의 에너지이다. 많은 dieters 놀랐니? 그리고 방해? 자신의 다이어트 프로그램 인치와 파운드 이상을 잃고 그들의 원인이된다 : 그들은 종종 energy.This 잃고있다 배울 수있다 불만 사항으로, 마찬가지로 "나", 혹은 "난 깨어있을 수 없어 쓰러질 것 같아"를 표명했다. 많은 사람들은 그들에게 조언을 잘못이 dieters과 태도의 문제로 돌리고 있거나 의지력, 또는 일부 비 - 생물 cause.The 평범한 진리가 많은 dieters가 Glycemic 색인 및 금후, 닭대가리야 가지고있다는 사실을 그들이 가지고있는 다이어트 식품을 많이 먹지? 또는 지금 당장 먹고 있니? 매우 높은 점수를 Glycemic 색인 수준. 따라서, 이러한 음식 혈당 수치, 그리고 가을을위한 불가 피한 디터를 설정 빠른 부스트를 제공하고있습니다. 높은 혈당이 증가하기 때문에 일반적으로 병사 음식이있다 가치, 그로 인해 혈액에서 분명 설탕을하는 호르몬 인슐린을 트리거합니다. 이후 혈당이 크게 신체의 에너지 레벨을 2 명 (일명 포도당), 그것은 이유로이 과정에 서 명부 에너지의 고갈로 에너지 초기 부스트를 누릅니다. 혈당이 상승하고 가을? 에너지? 자주 dieters "비유 : 그들과 자신감을 느낄 일분"롤러 - 코스터를 사용하여 설명하는 강한, 그리고 다음에, 그들에 대한 의식을하고 주문을 통해 그것을 만들기 위해 흥분제의 일종을 필요로하는 많은 dieters day.Regrettably 들어, 흥분제 이내 더 높은 Glycemic 색인 식품 등 설탕 스낵이나 청량 음료. 그것이 경험은 다이어트를 중지하는 방법을 개별적으로 이끌 수 있는지에 용이하다. 결국, 다이어트를하기 전에, 개인은 단지 체중이 늘지했다. 다이어트를 각각 얻고있다 체중과 하루의 대부분을위한 지쳐있다. 그것만이 그러나, 디터 때 무의식적으로 높은 음식을 먹는다 Glycemic 색인에 일어난 일입니다 diet.The 위의 시나리오를 종료하는 것이 좋습니다. 연구에 의하면이 낮은 것으로 나타났습니다 Glycemic 보다 높은 Glycemic 색인 식품, 매우 도움이된다 dieters 대한 혈당 수치는 훨씬 더 점진적으로 인상 색인 음식, [2]. 때문에 디터 "탈"롤러의 적은 - 롤러코스터를 경험하게 될 것입니다 이것은 때문에 혈액의 포도당의 형태로 에너지를 천천히, 그리고 조금씩 출시되고있다는 다이어트, 게다가, 적은 간식을 받을수있을 것입니다. 낮은 Glycemic 지수의 식품을 훨씬 더 많은 에너지를 효율적으로하는 소스 높은 Glycemic 색인 식품, 때문에 신체 에너지 [3으로 음식을 변환할 필요가보다 적게 인슐린]. Glycemic 성장의 인지도가 낮은 식품을 도움이되는 지수에도 불구하고, 다이어트 식품의 세계를 지키지 않고있다 페이스. 많은 제조 업체 찾기 위해 혈안이 때문에 낮은 Glycemic 색인 검색을하는 그들이 제품에 대한 소스 탄수화물이며, 기본적인, 단순한 사실 : Glycemic 가능성 지수는 가장 낮은 수준을 내려다 노 설탕에 탄수화물 all.These zero-carbohydrate/zero 영양 보충제? 이는 시장에서 상당히 드문거야? 혈류에 설탕을 제공하지 않습니다. 결과적으로, dieters 승마에 대해 걱정할 필요는 없어 에너지 스파이크의 "롤러코스터"pitfalls.Yet 사람은 '제로 설탕'영양 보충을 선택 dieters에 대한 훨씬 더 큰 혜택입니다. 만약 낮은 Glycemic 색인 영양 보충제를 풍부하다 완전한 단백질에, 그때 그것은 그들의 부작용에 대처하기 위해 도와 consequences.For 예를 높은 병사 식품에 해독제의 일종으로 작동할 것이다, 디터 사람을 완화할 수있는 높은 Glycemic 색인 사탕 자동차 먹는대 롤러 코스터 - 혈당 수치에 스파이크가 매우 낮은 Glycemic 색인 영양 보충제를 섭취하고 완전한 단백질의 풍부한 소스가있습니다. 때문에 영양 보충에있는 단백질을 섞어이있다 높은 Glycemic 지수는 막대 사탕, 그리고 효과적으로 전체 Glycemic 색인을 낮추고있다. 즉,이 여분의 탄수화물은 인슐린에 의해 변형을 볼 수있을 것이라고 dieters으로 환영 소식이있다 중성 지방, 그리고 조직에 저장된 adipose;도 시체로 fat.Currently, 영양 보조제의 소수에 불과하다 제로 탄수화물을 제공하도록 설계되었습니다 알려져 따라서 가능한 Glycemic 색인에 낮은 점수를. 그리고이 제로 - 탄수화물 제품, 심지어 적은 제공 카운터 높은 Glycemic 색인을 효과적으로 혈당 foods.It의 스파이크 영향 도움이 완료 단백질의 풍부한 소스를 참고로 고무적이다 Glycemic 지수가 좀 잘 - 당뇨 사회, 어디로 수백만의 사람들의 도움이 밖에서 관심을 현명하게 먹을만한지고있다. 자, dieters과 비만인 사람이 색인 promotes.ABOUT 지혜를 즐길 수있습니다 2001, Protica에 PROTICAFounded, Inc. 라파예트 언덕과 Conshohocken, 펜실베니아에 사무소를 가진 영양 연구 회사입니다. Protica, Profect 등 식품 제조 capsulized, 알레르기, 콤팩트 준비 - - 마시는 단백질 음료 제로 제로 탄수화물과 지방을 포함합니다. 정보 Protica에 http://www.protica.comYou도 Profect에 대해 http://www.profect.comREFERENCES [내가] 원본에서 배울 수있습니다 : "병사 다이어트 : 식품 드릴". CBS 뉴스. http://www.cbsnews.com/stories/2004/03/04/earlyshow/living/main604138.shtml [2] 출처 : "Glycemic 색인". 건강한 무게 포럼. http://www.healthyweightforum.org/eng/articles/glycemic-index/ [3] 소스 "Glycemic 색인". 웹. http://my.webmd.com/hw/health_guide_atoz/uq2846.aspCopyright 2004 - Protica 연구 -
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
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