本能地吃
我開始從本能地吃意味健康地吃的前提。我強烈相信, 身體可能傳送對關於它的營養必要的腦子準確資訊: 適度是有利的為健康的相當數量食物, 和唯一食物。
大多這些自然吃天性, 呀, 丟失在途中。通常, 在生長期間處理, 成人射出他們不健康的習性在孩子, 提供他們總不是最佳的選擇食物的範圍。作為成人, 我們形成我們自己吃習性, 是更或較不健康的。我們通常擔心我們的兒童的吃習性, 但他們的天性經常是正確的。
我的理論有作為起點我自己的經驗作為孩子, 當我召回rejecting 我發現太油膩或太深深地油煎的食物。觀察嬰孩和孩子行為往哺養也許給我們一個想法關於什麼本能地吃意味。沒有需要時候由成人影響的小孩子, 有他們的自然吃天性未損壞。相反對成人的觀點關於吃, 他們想要吃許多更小的飯食和只當他們餓。
支持我的論文, 我採取建議由專家提出在嬰孩營養方面。他們勸告在哺養的嬰孩應要求, 不強迫他們的一個節目。因而膳食節目將由他們的內在調度程式引起根據他們的需要。
如此, 從孩子我們獲悉, 一個應該吃當飢餓, 和數額由身體必要嚴密地必需。我們不應該被社會暗示駕駛譬如出去吃飯與朋友, 既使我們不餓, 或採取午休正因為它是中午。
支持一個更加簡單的方式的理論吃的其它原因是那根據食物被提供天生。所有生存生物發現在自然裡什麼他們需要承受生活。理論上, 食物自然起源在他們未損壞的狀態應該是充足保證健康存在。當我不支持任何种paleolithic 飲食, 而是我們一定做在簡單的方式的參考吃在古老時期。在現代現代和更加複雜的疾病顯現了出。這些包括蛀牙的增加的發生, 過敏和消化系統的各種各樣的疾病譬如憩室炎, 大多數緊緊被連接到現代飲食。人未被修造為這麼多提煉了和超級提煉了被處理的食物。烹調, 巨大發現, 是正義手段使食物更加易消化。現今我們體驗現代吃的一個極端版本, 你盛產在被處理的食物裡和pre-prepared 飯食。
吃未加工的食物, 譬如菜和果子, 以煮熟的飯食的比例確定地是更加健康的。它是還健康的選擇未精製的食物, 一樣自然儘可能。
我們需要反思我們的飲食和更加健康的方式吃。但它是更加困難再教育自己和更加容易獲取好習性從頭。首先我們需要忘記一切我們知道, 擺脫所有我們不健康的習性和然後只再發現吃。並且它是更加困難抵抗許多誘惑驅散在我們附近。
Laura Ciocan 寫為 http://www.dietsindex.com/ 何處您能找到關於所有飲食的 更多資訊被標註
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文章來源: Messaggiamo.Com
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