El Comer Por instinto
Salgo de la premisa que el comer por instinto significa comer sano. Creo fuertemente que el cuerpo puede transmitir a la información exacta del cerebro sobre sus necesidades alimenticias: una cantidad moderada de alimento, y solamente alimentos que son beneficiosos para la salud.
La mayoría de estos instintos naturales el comer, alas, se pierden en la manera. Generalmente, durante el crecimiento de proceso, los adultos proyectan sus hábitos malsanos en los niños, ofreciéndoles una gama de los alimentos que no son siempre las mejores opciones. Como adultos, formamos nuestros propios hábitos el comer, que son más o menos sanos. Nos preocupamos generalmente de los hábitos el comer de nuestros niños, pero su instinto está a menudo correcto.
Mi teoría tiene como punto de partida mi propia experiencia como niño, cuando recuerdo el rechazar de los alimentos que encontré demasiado grasientos o fritos demasiado profundamente. La observación del comportamiento de bebés y de niños hacia la alimentación pudo darnos una idea sobre lo que significa el comer por instinto. Los niños pequeños que no tenían el tiempo que ser influenciado por los adultos, tienen sus instintos naturales el comer unspoiled. Contrario a la opinión de los adultos sobre comer, desean comer muchas comidas más pequeñas y solamente cuando tienen hambre.
Para apoyar mi tesis, recurro a la recomendación hecha por los especialistas en nutrición del bebé. Aconsejan sobre bebés de alimentación a petición, no forzando un programa sobre ellos. Así un programa de la comida será generado por su planificador interno según sus necesidades.
Así pues, de niños aprendemos que uno debe comer cuando esta' hambriento, y la cantidad requerida terminantemente por necesidades del cuerpo. No debemos ser conducidos por señales sociales tales como comer hacia fuera con los amigos, incluso si no tenemos hambre, o tomar una hora de la almuerzo apenas porque está 12 del mediodía.
Otra razón que apoya la teoría de una manera más simple de comer es ésa basada en los alimentos ofrecidos por la naturaleza. Todas las criaturas vivas encuentran en naturaleza lo que necesitan para sostener vida. Teóricamente, los alimentos del origen natural en su estado unspoiled deben ser suficientes asegurar una existencia sana. Mientras que no apoyo ninguna clase de dieta paleolithic, sino nos están limitados para hacer referencia a la manera simple de comer en épocas antiguas. En las épocas modernas modernas y enfermedades más complejas se han convertido. Éstos incluyen la incidencia creciente de la caries, alergias y las varias enfermedades del sistema digestivo tales como diverticulitis, la mayoría de ellos conectaron firmemente con las dietas modernas. No construyeron al hombre para así que muchos refinaron y estupendo-refinaron los alimentos procesados. Cocinando, el gran descubrimiento, era justo los medios de hacer los alimentos más digestibles. Experimentamos hoy en día una versión extrema de comer moderno, una que abunda en alimentos procesados y comidas pre-prepared.
Comer los alimentos crudos, tales como vehículos y fruta, en proporción con comidas cocinadas es definitivamente más sano. Es también sano elegir los alimentos sin refinar, tan naturales como sea posible.
Necesitamos reconsiderar nuestras dietas y maneras más sanas de comer. Pero es más duro reeducarse y más fácil adquirir buenos hábitos del rasguño. Primero necesitamos olvidarnos que todo que sabemos, consiga librado de todos nuestros hábitos malsanos y después que vuelva a descubrir solamente comer. Y es incluso más duro resistir las muchas tentaciones dispersadas alrededor de nosotros.
Laura Ciocan escribe para http://www.dietsindex.com/ donde usted puede encontrar más información sobre todas las dietas puesta en un índice
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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