建立有效的工具箱中取得成功
儲存什麼工具箱？思維工具，為建築和建築工人？別急，再仔細想想！每個人都需要有充足toolbox.Over近年來，由於智慧的人生經歷和大量的學習，我有 組裝自己的心理工具箱。它包含，除其他外，創意來自不同學校的思想不同的方式感知信託的智慧載於我的身體以開放的態度開誠佈公創造性 spiritAcquiring有效的應對手段改變了我的生活。 （有低估！ ）在時間的壓力，這些工具使我回到中心和調整我與我的更高的自我。他們使我接受營養 當我需要安慰。他們幫助我找到自己的安全和在這個世界上。我現在有很多做法，重新我神聖的來源當我漫步了道路。當擔心，緊張，自我懷疑，或受害者 思想填補我看來，現在讓我們來探究通過工具箱和退出一個（或多個）的戰略，幫助我重新回到了更為自然狀態的和平與empowerment.Each我們有一系列的應對機制 我們僱用當面臨的壓力。有時候，一個解決辦法一樣容易採取一些深呼吸和使局勢恢復到角度可以使我們重新回到平衡。偶爾快速步行戶外 給我們帶來一種放鬆，當我們最需要它。而在其他次蒸汽浴室，蠟燭，莫扎特，和世界杯的熱情茶就是需要撫慰的身，心和靈魂。什麼不工作正在繼續 擔心的問題不採取行動，其餘的受害者思想，出言不遜，自己，或無視我們的人民有一個needs.Most工具箱的應對機制，有效地讓我們通過生活的艱難 情況。但如果工具箱不是很充分的增強工具，那麼我們就無法應付餘額情況時產生的壓力。通常，人們誰利用糧食，以應付（厭食，貪食症，強迫性 暴飲暴食，暴飲暴食等）沒有很多舒緩，鎮靜，培養工具，以減輕焦慮。使用糧食或上癮成為的為數不多的途徑之一，減少的影響，壓力和精神 body.Whether你意識到這一點，你有一個工具箱。但是，也許是時間的內容清單。你的工具可以幫助您生存-還是幫助您興旺？是否有足夠的工具，以支持你建設 你想要的生活？看看下面的兩份名單，並通知您如何將有關的業務的自覺填寫您的個人工具箱successSome問題要問自己： 1 ）我如何利用我的 工具更好？ 2 ）什麼新的工具，我需要獲得？ 3 ） ，這些工具可以取代或消除？無效工具箱戰略：自判決（愚蠢，懶惰，無用等）自criticismPoor meBig脂肪slobSelf - pityI可以 從來沒有我wantSeeking其他的acceptanceMental chatterBinge eatingAnorexia和starvingBulimiaExcessive busynessDrinkingDruggingNumbing outExcessive SleepChecking outDepressionCreating生病的時候， stressEFFECTIVE工具箱策略：溝通，並表示feelingsSupportive自我talkJournal writingSelf撫慰strategiesTalking在鏡子自我鼓勵statementsReleasing憤怒安全 effectivelyAccepting的情緒和情感painVoicing情緒不是餡情緒downSpeaking真理而不是隱瞞真實的感情， opinionsSetting書面goalsRecognizing成績和 successesEmpowering affirmationsVisualization和imageryRelaxation strategiesAbdominal呼吸techniquesHealthy運動，舞蹈，瑜珈， etc.Inspirational書籍，詩歌， religionEmotionally支持musicSurround 自己beautyAdd更多的樂趣，你的生活！版權所有2005年，醫師安奈特科爾比，所有權利reserved.Dr 。呂秀蓮科爾比路營養治療師及碩士能源治愈Annette@AnnetteColby.com 972.985.8750 “開幕 創新門戶成功“鼓舞人心的免費通訊，文章和信息請訪問： http://www.LovingMiracles.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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