腰你的呼吸-呼吸更薄的腰部
演習是在緊縮腹部的骨幹培訓。它開發的肌肉的絕對值，以幫助建立這樣一種渴望的六包。但是你知道，有一種方法可以做緊縮，可實際上有所下降 大小的腰？的關鍵，該技術是首位的緊縮在您的腹部被染上很難，因為他們能夠to.When您對此榜首的位置，我希望你的呼吸 慢慢幾次。盡量放鬆肌肉，除非所有其他的絕對值。這種呼吸進出將加強收縮（你會發現非常迅速）。這裡的工作原理是：在對腹部肌肉的 層排列在你的中段，在概念上類似於環在樹上。當你完全違背了直肌abdominus（頂級，最前沿層的絕對值，也稱為你的六包）連續的 更深的腹部肌肉纖維鬆弛和承包每次breathe.Each時間深纖維放鬆，您的直肌abdominus（因為它是承包這麼難）會擠壓他們多一點，使得 你的腰面積變小了，並tighter.The原因，這筆工程，以減少大小腰很簡單。通常，大多數人的腹部肌肉，只是坐在那裡種。他們不留緊，所以你 中段往往懶散向前outward.This技術教你的腹部，保持一定程度的緊張和語調他們，即使你很放鬆。這樣可以使您的絕對值在，導致視覺小 waist.For更多的信息，了解如何正確執行腹訓練，去http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Crunches.htm?newsAbout的AuthorNick尼爾森是副總裁BetterU公司在線 運動，健身，培訓公司和個人。查看他的最新電子書“的最佳運動你從來沒有聽說過”在http://www.thebestexercises.com或訪問http://www.fitstep.com。您可以與他在 betteru@fitstep.com或訂閱BetterU新聞，他的體能在betterunews@fitstep.com通訊。
文章來源: Messaggiamo.Com
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