Taille uw adem - ademhaling voor een dunnere taille
De crunch oefening is de ruggengraat van abdominale opleiding. Het ontwikkelt de spieren van het ABS om u te helpen bouwen die zo gewenste six-pack. Maar wist u dat er een manier is om te doen kraken dat daadwerkelijk kan afnemen de omvang van je taille? De sleutel tot deze techniek is de hoogste positie van de crunch waar uw buikspieren worden uitbesteed zo hard als zij in staat zijn to.When je in deze top positie, ik wil dat je in-en uitademen langzaam een paar keer. Probeer te ontspannen om de andere spieren behalve het ABS. Deze in-en uitademen zal intensiveren van de contractie (zoals u zult weten zeer snel). Hier is hoe het werkt: De spieren van de buik zijn in lagen rond je buik, vergelijkbaar in concept aan de ringen in een boom. Terwijl u de aanbestedende rectus abdominus (de bovenste laag van je voorste abs, ook bekend als je six-pack) voortdurend, de dieper buikspier vezels zijn ontspannen en aanbestedende elke keer dat u breathe.Each tijd de diepe vezels ontspannen, uw rectus abdominus (omdat het zo moeilijk is opdrachtgever) zal hen squeeze in iets meer, waardoor uw taille-gebied een beetje kleiner en tighter.The reden dit werkt aan vermindering van de omvang van uw taille is eenvoudig. Meestal buikspieren de meeste mensen gewoon soort zitten. Ze doen niet strak blijven, dus je buik neiging om slouch vooruit en outward.This techniek leert je buikspieren aan een zekere mate van dichtheid en toon in deze te handhaven, zelfs als u ontspannen. Dit houdt uw buikspieren in, wat leidt tot een visueel kleiner waist.For meer informatie over hoe u de juiste uitvoering van de Abdominal Crunch, ga naar de AuthorNick Nilsson http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Crunches.htm?newsAbout is Vice President van BetterU, Inc, een online oefening, fitness en personal training bedrijf. Check out zijn nieuwste e-boek "The Best Exercises You've Never Heard Of" op http://www.thebestexercises.com of bezoek http://www.fitstep.com. U kunt contact met hem op betteru@fitstep.com of zich abonneren op BetterU Nieuws, zijn fitness-nieuwsbrief op betterunews@fitstep.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
