Waist il fiato - respirazione per una vita più sottile
La crisi è la spina dorsale della formazione addominale. Si sviluppa i muscoli delle abs per aiutarvi a costruire quella tanto desiderata sei-pack. Ma lo sapevate che esiste un modo per fare crunches che può effettivamente diminuire le dimensioni della vostra vita? La chiave di questa tecnica è la prima posizione della crisi in cui il contratto addominali sono dure, come essi sono in grado to.When sei in questa prima posizione, voglio che tu respira dentro e fuori lentamente un paio di volte. Cercate di rilassarvi ogni altro ad eccezione del muscolo abs. Questa respirazione in entrata e in uscita intensificherà la contrazione (come si scoprirà molto rapidamente). Ecco come funziona: I muscoli del ventre sono disposti in strati intorno midsection, simile in concetto di anelli in un albero. Mentre si è contratto il retto abdominus (il più alto livello della vostra frontale abs, noto anche come il tuo sei-pack) continuamente, il addominale profondo fibre muscolari si rilassano e la stipulazione dei contratti ogni volta che si breathe.Each tempo profonde fibre di relax, il vostro retto abdominus (perché è così difficile contraenti) si spremere in un po 'di più, rendendo la tua vita in zona un po 'più piccoli e questo motivo tighter.The opere di ridurre le dimensioni della vostra vita è semplice. Di solito, la maggior parte della gente muscoli addominali solo tipo di sedersi lì. Essi non rimanere stretto, quindi il tuo midsection tende a slouch avanti e outward.This tecnica insegna il tuo addominali a mantenere un grado di tenuta e di tono in loro, anche quando si sono rilassati. Ciò mantiene la tua in abs, che porti a una visivamente più piccoli waist.For maggiori informazioni su come eseguire correttamente la Crunch addominale, vai a http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Crunches.htm?newsAbout Il AuthorNick Nilsson, Vice President di BetterU, Inc., uno on-line esercizio, fitness, personale e formazione aziendale. Check out suo ultimo libro "The Best Esercizi Hai mai sentito parlare di" a http://www.thebestexercises.com o visitare http://www.fitstep.com. Potete mettervi in contatto con lui a betteru@fitstep.com o iscriversi a BetterU News, newsletter sua idoneità a betterunews@fitstep.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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