一件恢復的珍寶: Pilates 方法
揭露在80 年休眠以後, Pilates 是離死者很遠的地方。
在某一方面, 他是很多像Edgar 亞倫・Poe 。著名作家是已故的許多年在他神奇地崩裂了超級stardom 、他的一旦被埋沒的工作被修補從灰由成千上萬relished 和成千上萬文學風扇之前。
很好, 約瑟夫・Pilates 不是Edgar 亞倫・Poe 。1999 年德國移民幾乎不是一個家喻戶嘵的事, 但像Poe, 不少三十二年在他的死亡以後, 他失去的珍寶現在被發現當天才藝術作品。
您看見了不計其數的名人導購節目在半夜, 吹噓鍛煉設備和那定調子的用具這個片斷。他們通常使一位著名退休運動員如喬・蒙大拿支持它和發誓由它。您實際上將觀看為一分鐘和一半在意識到之前, 您浪費了90 秒您的生活。
但詞是在那之外Pilates 方法是不同的。這一個實際上工作。
所以, 如果您看, Pilates 演播室播種到處遍及美國。許多健身俱樂部經常提供Pilates 組並且越□越Pilates 機器填裝那些多灰塵的高爾夫球棒□去□常休息的家庭壁櫥。
在到達在紐約從德國, Pilates 先生主要創造健身他的方法有益於舞蹈社區, 照原樣成功沿Broadway 在20 年代。鍛煉提供舞蹈家以那大量需求的敏捷性和雍容。
現在, 在紐約單獨, 有大約Pilates 方法被教以更多莊稼每天的40 個不同演播室。
但Pilates 方法未被制約行使出口。各種各樣的醫院、診所, 和健康中心拉扯在這些機器裡對有脊髓傷害款待病人, 後面疾病, 和肩膀袖口問題, 命名一些。
Pilates 方法根本上是結合定調子和舒展, 運用一系列的節奏性運動達到平衡和雍容的鍛煉。它沒有重的自由重量或舡魚機器的作用。您執行的鍛煉是非常光滑和受控的和要求具體運動從被隔絕的肌肉小組。
共同的Pilates 用具, 稱普遍改革者, 看起來幾乎像一張魔術的地毯。根據鍛煉, 您的體重將基於被填塞的平臺, 行動沿機器基地通過一系列的滑輪。行動進行與纜繩和一系列的不同的把柄, 根據什麼行動您進行。
這些鍛煉不執行在集合, 真正地。這是將瞄準平衡和靈活性的長, 連續行動, 每位元儘量它瞄準力量和適應。您能做一鍛煉幾乎半小時, 如果您會想要。
什麼是有趣關於Pilates 是, 沒有介入的重量。調整抵抗, 沒有滑那不迫使採取兩三塊板材。抵抗是您! 當您拉扯纜繩往您的胸口, 重量, 您拉扯簡單地是您自己的體重。並且魔術的地毯拿走對重力的用途在鍛煉期間; 唯一您的具體肌肉運轉是什麼創造任一類運動和穩定。
除定調子軀幹之外, Pilates 方法幫助您並且達到健康呼吸和放鬆當浩大地增加stamina 。
以好處表面上無限, 或許Pilates 方法是一個明智的選擇為一條供選擇路線如果您成為佩帶從那些打碎有氧運動組或尖叫的舡魚機器。或或許您總是一跳在最新的健身時尚, 並且為數以萬計美國人和讚助人全世界, Pilates 一定是那。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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