一件恢复的珍宝: Pilates 方法
揭露在80 年休眠以后, Pilates 是离死者很远的地方。
在某一方面, 他是很多象Edgar 亚伦・Poe 。著名作家是已故的许多年在他神奇地崩裂了超级stardom 、他的一旦被埋没的工作被修补从灰由成千上万relished 和成千上万文学风扇之前。
很好, 约瑟夫・Pilates 不是Edgar 亚伦・Poe 。1999 年德国移民几乎不是一个家喻户哓的事, 但象Poe, 不少三十二年在他的死亡以后, 他失去的珍宝现在被发现当天才艺术作品。
您看见了不计其数的名人导购节目在半夜, 吹嘘锻炼设备和那定调子的用具这个片断。他们通常使一位著名退休运动员如乔・蒙大拿支持它和发誓由它。您实际上将观看为一分钟和一半在意识到之前, 您浪费了90 秒您的生活。
但词是在那之外Pilates 方法是不同的。这一个实际上工作。
所以, 如果您看, Pilates 演播室播种到处遍及美国。许多健身俱乐部经常提供Pilates 组并且越来越Pilates 机器填装那些多灰尘的高尔夫球棒过去经常休息的家庭壁橱。
在到达在纽约从德国, Pilates 先生主要创造健身他的方法有益于舞蹈社区, 照原样成功沿Broadway 在20 年代。锻炼提供舞蹈家以那大量需求的敏捷性和雍容。
现在, 在纽约单独, 有大约Pilates 方法被教以更多庄稼每天的40 个不同演播室。
但Pilates 方法未被制约行使出口。各种各样的医院、诊所, 和健康中心拉扯在这些机器里对有脊髓伤害款待病人, 后面疾病, 和肩膀袖口问题, 命名一些。
Pilates 方法根本上是结合定调子和舒展, 运用一系列的节奏性运动达到平衡和雍容的锻炼。它没有重的自由重量或舡鱼机器的作用。您执行的锻炼是非常光滑和受控的和要求具体运动从被隔绝的肌肉小组。
共同的Pilates 用具, 称普遍改革者, 看起来几乎象一张魔术的地毯。根据锻炼, 您的体重将基于被填塞的平台, 行动沿机器基地通过一系列的滑轮。行动进行与缆绳和一系列的不同的把柄, 根据什么行动您进行。
这些锻炼不执行在集合, 真正地。这是将瞄准平衡和灵活性的长, 连续行动, 每位尽量它瞄准力量和适应。您能做一锻炼几乎半小时, 如果您会想要。
什么是有趣关于Pilates 是, 没有介入的重量。调整抵抗, 没有滑那不迫使采取两三块板材。抵抗是您! 当您拉扯缆绳往您的胸口, 重量, 您拉扯简单地是您自己的体重。并且魔术的地毯拿走对重力的用途在锻炼期间; 唯一您的具体肌肉运转是什么创造任一类运动和稳定。
除定调子躯干之外, Pilates 方法帮助您并且达到健康呼吸和放松当浩大地增加stamina 。
以好处表面上无限, 或许Pilates 方法是一个明智的选择为一条供选择路线如果您成为佩带从那些打碎有氧运动组或尖叫的舡鱼机器。或或许您总是一跳在最新的健身时尚, 并且为数以万计美国人和赞助人全世界, Pilates 一定是那。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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