Un Tesoro Recuperado: El Método De Pilates
Destapado después de 80 años de inactividad, Pilates está lejos de muertos.
De una manera, él es mucho como Edgar Allen Poe. El escritor famoso había sido difunto por muchos años antes de que él agrietara milagrosamente estupendo-stardom, su trabajo una vez que-enterrado mejorado de las cenizas para ser relished por millones y millones de ventiladores de la literatura.
Bien, José Pilates no es Edgar Allen Poe. El inmigrante alemán es apenas un nombre de la casa en 1999, pero apenas como Poe, algún thirty-two los años después de su muerte, sus tesoros perdidos ahora se está descubriendo como obras de arte del genio.
Usted ha visto los infomercials incontables en el centro de la noche, jactándose este pedazo de equipo del ejercicio y de ese aparato de tono. Consiguen generalmente a atleta jubilado famoso como Joe Montana endosarlo y jurar por él. Usted mirará realmente para un minuto y una mitad antes de realizar que usted acaba de perder 90 segundos de su vida.
Pero la palabra está fuera de ésa que el método de Pilates es diferente. Realmente trabajos éste.
Ése es porqué, si usted mira alrededor, los estudios de Pilates están cosechando por todas partes a través de los Estados Unidos. Muchos clubs de la salud están ofreciendo las clases de Pilates sobre una base regular y más y más máquinas de Pilates están llenando los armarios de la casa donde esos sistemas polvorientos de clubs del golf se reclinaban.
Sobre llegar en New York City de Alemania, Sr. Pilates creó sobre todo su método de aptitud para beneficiar a la comunidad de la danza, pues era un éxito a lo largo de Broadway en los años 20. Los ejercicios proveieron de bailarines esa agilidad y tolerancia muy necesarias.
Ahora, en New York City solamente, hay cerca de 40 diversos estudios en donde el método de Pilates se enseña con más cultivo encima de cada día.
Pero el método de Pilates no se ha restringido apenas para ejercitar los enchufes. Todas las clases de hospitales, de clínicas, y de centros de la salud están tirando en estas máquinas a los pacientes del convite con lesiones espinales, dolencias traseras, y los problemas del pun¢o del hombro, apenas para nombrar algunos.
El método de Pilates es esencialmente un ejercicio que combina el tono y estirar, utilizando una serie de movimientos rítmicos para alcanzar el balance y la tolerancia. No tiene los efectos de pesos o de máquinas libres pesados del nautilus. Los ejercicios que usted se realiza son muy lisos y controlados y requieren los movimientos específicos de grupos aislados del músculo.
El aparato común de Pilates, llamado el Reformador universal, parece casi una alfombra mágica. Dependiendo del ejercicio, su peso corporal se basará sobre la plataforma rellenada, que se mueve a lo largo de la base de la máquina con una serie de poleas. Los movimientos se realizan con cables y una serie de diversas manijas, dependiendo de qué movimiento usted está realizando.
Estos ejercicios no se realizan en sistemas, realmente. Es un movimiento largo, continuo que apuntará el balance y la flexibilidad, cada pedacito tanto como apunta fuerza y el condicionamiento. Usted puede hacer un ejercicio por casi una media-hora, si usted quisiera.
Cuál es interesante sobre Pilates es que no hay pesos implicados. Ningún ajuste de la resistencia, ningún resbalar ese perno abajo de un par de placas. ¡La resistencia es usted! Cuando su tirar de los cables adentro hacia su pecho, el peso que el su tirar es simplemente su propio peso corporal. Y la alfombra mágica quita el uso de la gravedad durante el ejercicio; solamente sus músculos específicos que son trabajados son qué crea cualquier clase de movimiento y de estabilidad.
Aparte del tono encima del torso, las ayudas del método de Pilates también usted alcanza la respiración y la relajación sanas mientras que sumamente aumenta stamina.
Con las ventajas aparentemente ilimitadas, quizás el método de Pilates es una opción sabia para una ruta alternativa si usted se está usando hacia fuera de ésos clases de los aeróbicos del pounding o las máquinas chillonas del nautilus. O quizás usted es siempre uno a saltar en la manía más última de la aptitud, y para los millares de americanos y de patrón por todo el mundo, Pilates es ciertamente ése.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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