以正確的方式行使-彎曲的槓鈴對行
其他在本系列文章考察了若干演習，主要是從發展的角度全面肌肉建設的綱領。有時我們也理所當然的事情，尤其當涉及到 表演的基本練習，構成核心的最bodybuiders培訓制度。這是有益的，因此，詳細描述所涉及的流程真正做這些練習。這將有助於 初學者剛開始使用正確的技術，然後再進入到潛在的更加危險的重物。如果它也可以幫助更多有經驗的選手，糾正一些小故障，幾乎 不知不覺中悄悄過去幾年，就更好了。在這篇文章中，我們將仔細查找在彎曲，多行使用槓鈴。肌肉靶向：背闊肌，大圓肌，斜方肌中，長菱形 製備把握酒吧的封閉，旋前grip.Grip應較肩略寬。起始位置認養的立場與肩同寬，膝蓋略微flexed.Flex軀幹向前，使其 不完全平行的floor.Make確保背部保持straight.Look在某種程度上只是之前feet.Let酒吧掛起的武器充分extended.This出發點是為所有的重複。向上運動 拉酒吧工作，以較低的chest.Point肘部up.Keep軀幹僵硬，背部平坦，膝蓋略微flexed.Touch酒吧到胸部在一個平穩運動。向下運動讓肘部慢慢延伸 回到開頭position.Keep和膝蓋的軀幹在同一position.Repeat或完成set.Richard米切爾是造物主的bodybuildingadvisor.com網站，提供指導和信息 運動員在各級健身經驗。去健身鍛煉，以了解更多有關的問題包括在本文章。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
