知道你的肌肉-中節
熟悉的肌肉，使你的身體有更多的好處不僅僅是讓你與你的清談俱樂部的訓練夥伴。較熟悉你的肌肉你工作，你會更好 能夠判斷什麼是需要改進。在本文中我們會知道的肌肉構成的中間部分。核心肌肉的中間部分做很多工作來穩定和支持軀幹所以 值得花時間來培養這方面的正確。主要肌肉的中間部分如下： 1 。腹直肌-這是一個巨大的扁平肌壁，涵蓋最前沿的中間部分由低 胸部的恥骨。上述肚臍它包括三對矩形節堆疊頂部彼此更好稱為六包。 2 。斜腹直肌-這肌肉運行沿對角線 一側的中間部分由低ribcage的公共領域。有兩種肌肉的每一邊，與內部obliques躺在下面的外部obliques 。該obliques幫助您的身體彎曲的一方， 扭曲的腰部，並幫助在彎曲的軀幹前鋒。 3 。橫腹直肌-這是最深切的腹部肌肉，由薄帶鋼運行橫向腹部。這肌肉 有助於保持內部器官的位置，部隊的呼吸和穩定脊柱。 4 。機spinae -這個大肌群沿一側較低脊椎。組成的一對，在豎spinae 保持脊椎直立，並有助於扭轉在waist.Richard米切爾是造物主的bodybuildingadvisor.com網站，提供指導和信息，以運動員在各級健身經驗。 去健身諮詢，以了解更多關於所涉及的問題在這一條。
文章來源: Messaggiamo.Com
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