知道你的肌肉-中节
熟悉的肌肉，使你的身体有更多的好处不仅仅是让你与你的清谈俱乐部的训练伙伴。较熟悉你的肌肉你工作，你会更好 能够判断什么是需要改进。在本文中我们会知道的肌肉构成的中间部分。核心肌肉的中间部分做很多工作来稳定和支持躯干所以 值得花时间来培养这方面的正确。主要肌肉的中间部分如下： 1 。腹直肌-这是一个巨大的扁平肌壁，涵盖最前沿的中间部分由低 胸部的耻骨。上述肚脐它包括三对矩形节堆叠顶部彼此更好称为六包。 2 。斜腹直肌-这肌肉运行沿对角线 一侧的中间部分由低ribcage的公共领域。有两种肌肉的每一边，与内部obliques躺在下面的外部obliques 。该obliques帮助您的身体弯曲的一方， 扭曲的腰部，并帮助在弯曲的躯干前锋。 3 。横腹直肌-这是最深切的腹部肌肉，由薄带钢运行横向腹部。这肌肉 有助于保持内部器官的位置，部队的呼吸和稳定脊柱。 4 。机spinae -这个大肌群沿一侧较低脊椎。组成的一对，在竖spinae 保持脊椎直立，并有助于扭转在waist.Richard米切尔是造物主的bodybuildingadvisor.com网站，提供指导和信息，以运动员在各级健身经验。 去健身咨询，以了解更多关于所涉及的问题在这一条。
文章来源: Messaggiamo.Com
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